मुझे पढ़ते समय नींद क्यों आती है? - mujhe padhate samay neend kyon aatee hai?

दोस्तों क्या आपको भी पढ़ते वक्त नींद आती हैं जब आप पढ़ने बैठते है तो। दरअसल दोस्तों पढ़ाई करते वक्त नींद आना एक बहुत ही आम समस्या है जैसे ही हम पढ़ने बैठते हैं तो नींद आने लगती है लेकिन हमारे साथ ऐसा क्यों होता।

दोस्तों आज की इस पोस्ट के माध्यम से हम जानेंगे कि पढ़ते समय हमें नींद क्यों आती है? आइए जानते हैं

दरअसल दोस्तों जो हमारा दिमाग होता है वह Reward System पर काम करता है जब भी हम Exciting या मजेदार चीज देखते हैं या करते हैं तो हमारे ब्रेन में डोपामिन नाम का केमिकल रिलीज होता है जिसकी वजह से हमें बहुत ज्यादा खुशी मिलती हैं।

लेकिन पढ़ाई में कोई Excitement और खुशी नहीं होती है क्योंकि वहां पर आपको किताबों को खोलकर बस पढ़ना होता है इसलिए हमें नींद आने लगती है।

 1. हमेशा सीधे बैठ के पढाई करे

अगर आप चाहते है की पढ़ते वक्त आपको नींद न आये तो हमेशा याद रखने पढ़ते वक्त हमेशा सीधे स्ट्रैट बैठ के पढाई करे अगर आप झुक के पढाई कर रहे है या फिर लेट कर स्टडी (Study) कर रहे है तो ऐसे में आपको नींद आना शुरू हो जायेगा तो याद रहे हमेशा पढाई करते वक्त सीधे बैठ कर पढने की कोसिस करे.

 2. पढाई करते वक्त हमेशा नोट्स बनाये

जब भी आप पढने बैठो तो हमेशा जो भी आप पढ़ते हो साथ ही साथ उस टॉपिक के बारे में नोट्स भी बनाते जाए इससे क्या फायदा होगा की अगर आप एग्जाम टाइम या फिर कभी भी उस नोट्स को पढोगे तो एकदम से आपको समझ आजायेगा जिससे आपका माइंड (Mind) यानि दिमाग फ्रेश रहेगा और जब भी आप उस नोट्स को पढने बैठोगे आपको बोर नहीं लगेगा और आपको पढने वक्त नींद भी नहीं आएगा.

 3. नींद आने पर कॉफी पीये

अगर आप पढने बैठते हो और पढ़ते वक्त थकावट और नींद आना शुरू हो जाये तो ऐसे में कॉफी बहोत ही फायदेमंद होता है कॉपी(Coffee) पीने से आपकी साड़ी थकान दूर हो जाएगी और आप फ्रेश महसूस करने लगोगे और जब आप फ्रेश महसूस करने लगोगे तो आपका नींद भी नहीं आएगा तो कॉफ़ी पीकर आप पढ़ते वक्त नींद दूर भगाए.

 4. नींद आने पर चलते चलते पढ़े

अगर बैठ बैठ के पढ़ते पढ़ते आपको नींद आना शुरू हो जाये तो ऐसे में आप खड़े हो जाये और वाल्क (Walk) यानि चलते चलते पढ़ते घर पर घूमते घुटे पढ़े इससे सारा आलस दूर हो जायेगा और आपको नींद भी नहीं आएगा.

 5. नींद आने पर एक्सरसाइज करे

अगर आपको ज्यादा देर हो जाये पढ़ते पढ़ते और आपको फिर नींद आना शुरू हो जाये तो ऐसे में आपको 2 से 3 मिनट के लिए खड़े होके कोई भी एक्सरसाइज (Exercise) करे इससे आपकी नींद और आलसपन सब दूर हो जायेगा तो तो ऐसे नींद दूर भगाए पढाई करते वक्त.

जब हम पढ़ते हैं तो नींद क्यों आती है?

पढ़ाई के समय नींद आए तो क्या करें?

नींद आना कैसे बंद करें?