क्या कोल्ड ड्रिंक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है? - kya kold drink svaasthy ke lie haanikaarak hai?

गर्मियों में लोग कोल्ड ड्रिंक खूब पीते हैं। लेकिन ज्यादा सेवन से हमारे लिए नुकसानदायक साबित होता है। इससे एसिडिटी और अल्सर जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आयुर्वेद के जानकार मदन जोगी इसके फायदे बता रहे...

Meenakshiभागलपुर, संवाददाताWed, 21 Feb 2018 07:16 PM

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गर्मियों में लोग कोल्ड ड्रिंक खूब पीते हैं। लेकिन ज्यादा सेवन से हमारे लिए नुकसानदायक साबित होता है। इससे एसिडिटी और अल्सर जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आयुर्वेद के जानकार मदन जोगी इसके फायदे बता रहे हैं।

यह हैं कोल्ड ड्रिंक के नुकसान

कोल्ड ड्रिंक में काफी केमिकल पाये जाते हैं। यह केमिकल पेट में गर्मी पैदा करते हैं। इससे एसिडिटी और अल्सर जैसी परेशानियों का खतरा बढ़ जाता है। 

कोल्ड ड्रिंक में काफी ज्यादा शुगर होता है। इसमें कैलोरी भी अधिक पाई जाती है। अधिक सेवन से डायबिटिज का भी खतरा बढ़ जाता है। 

कोल्ड ड्रिंक में फोस्फोरस एसिड पाया जाता है। यह हड्डियों में कैल्शियम को सोख लेता है। इससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। 

कोल्ड ड्रिंक में फ्रुक्टोज काफी पाया जाता है। यह आसानी से फैट में बदल जाता है। इससे लीवर पर बुरा असर पड़ता है।

कोल्ड ड्रिंक (Cold Drink) पीने के दिवाने छोटे से लेकर बड़े तक सभी होते हैं। साथ ही गर्मी के मौसम में प्यास बुझाने के लिए भी ज्यादातर लोग कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कोल्ड ड्रिंक का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए काफी खतरनाक साबित होता है। जी हां कोल्ड ड्रिंक पीने से आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। क्योंकि कोल्ड डिंक जैसे हाई कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में शुगर और कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है। इसलिए अगर आप कोल्ड ड्रिंक का रोजाना नियमित रूप से सेवन करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं कोल्ड ड्रिंक पीने के क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।

कोल्ड ड्रिंक पीने के नुकसान (Cold Drink Pine Ke Nuksan In Hindi)

1- कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से आप डायबिटीज (Diabetes) के शिकार हो सकते हैं। क्योंकि कोल्ड ड्रिंक में शुगर की मात्रा काफी अधिक होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को बहुत तेजी से बढ़ाता है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है।

2- कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से आप मोटापा (Obesity) के शिकार हो सकते हैं। क्योंकि कोल्ड ड्रिंक में अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। इसलिए जो लोग रोजाना नियमित रूप से कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं, उनके शरीर में कैलोरी का स्तर बढ़ता है और वो मोटापा के शिकार हो सकते हैं।

3- कोल्ड का सेवन हार्ट (Heart) संबंधी बीमारी के खतरे को बढ़ाता है। क्योंकि कोल्ड ड्रिंक में कैलोरी के साथ-साथ शुगर की मात्रा भी अधिक होती है। इसलिए इसका नियमित रूप से सेवन करने से शरीर में खराब कोलस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। जो हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण बनता है।

4- कोल्ड ड्रिंक का सेवन लिवर (Liver) के लिए काफी हानिकारक माना जाता है। क्योंकि कोल्ड ड्रिंक में फ्रुक्टोज पाया जाता है और अगर आप अधिक मात्रा में फ्रुक्टोज लेते हैं, तो आपको फैटी लिवर संबंधी बीमारी हो सकती है।

5- कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है। क्योंकि कोल्ड ड्रिंक में कई तरह के केमिकल्स मिलाये जाते हैं, जो लिवर कैंसर और फेफड़ों के कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं।

6- कोल्ड का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपके शरीर में विटामिन्स (Vitamins) की कमी होने लगती है। क्योंकि कोल्ड ड्रिंक में कैफीन और फॉस्फोरिक एसिड पाया जाता है, जो आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

आज के समय में किसी भी पार्टी में, फैमिली फंक्शन में या दोस्तों के साथ घर पर मस्ती करनी हो तो कोल्ड ड्रिंक के बिना सब कुछ अधूरा सा लगता है। इसके अलावा लोग गर्मियों में अपनी प्यास बुझाने के लिए विकल्प के रूप में कोल्ड ड्रिंक का चयन करते हैं। यह हर उम्र के लोगों को खूब पसंद होती है। हालांकि इसके अंदर पोषक तत्व मौजूद नहीं होते हैं उसके बाद भी लोग स्वाद-स्वाद में अधिक मात्रा में सेवन कर लेते हैं। अगर आप भी इन लोगों में से हैं तो बता दें कि आपको पता होना चाहिए कि ये सेहत के लिए कितनी नुकसानदेह है। आज का हमारा ये लेख इसी विषय पर हैं। हम आपको इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि कोल्ड ड्रिंक पीने से सेहत को क्या-क्या नुकसानों का सामना करना पड़ सकता है। पढ़ते हैं आगे...

1 - कोल्ड ड्रिंक पीने से होने वाले नुकसान (Side Effects of Cold Drink)

बता दें कि कोल्ड ड्रिंक के अंदर किसी भी तरह के पोषक तत्व नहीं पाए जाते है। इसमें मौजूद केमिकल सेहत को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। यह दिल की सेहत और लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है। साथ ही इसके अंदर पाए जाने वाला शुगर और फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप डायबिटीज की समस्या होने की संभावना को बढ़ा सकता है। इसके अलावा इसके अंदर सिट्रिक एसिड पाया जाता है जो दांतों के लिए नुकसानदेह है। आइए जानते हैं कुछ और नुकसान के बारे में...

2 - त्वचा के लिए हानिकारक है कोल्ड ड्रिंक (Cold DrinK for Skin Problem)

कोल्ड ड्रिंक का प्रभाव चेहरे पर धूम्रपान की तरह पड़ता है। कोल्ड ड्रिंक के अंदर अधिक शुगर पाई जाती है, जिसके कारण चेहरे पर सूजन आ जाती है और चेहरा लाल नजर आता है। वही इसके अंदर सेवन से शरीर में पानी की कमी होने लगती है और झुर्रियों की परेशानी नजर आती है। जो लोग इसका सेवन नियमित रूप से करते उनकी त्वचा बेजान हो जाती है और मुंहासे, खुजली, शुष्क त्वचा, एक्जिमा आदि समस्याएं बढ़ जाती हैं।

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3 - मोटापे को बढ़ाएं कोल्ड ड्रिंक (Cold Drink for Overweight)

जो लोग कोल्ड ड्रिंक का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं उन्हें बता दें कि इसके सेवन से वजन बढ़ने की समस्या उत्पन्न हो सकती है, जिसके कारण और भी समस्या जैसे प्रतिरक्षा तंत्र पर दबाव, हृदय की समस्या आदि होने लगती हैं। जैसे कि हमने पहले भी बताया कि कोल्ड ड्रिंक के अंदर कोई पोषक तत्व मौजूद नहीं है इसलिए इसे डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए। बता दें कि जो लोग लंबे समय तक कोल्ड ड्रिंक पीते हैं, इससे उनके शरीर में कैलोरी का स्तर बढ़ता है और वे मोटे होने लगते हैं।

4 - लिवर रोग का कारण हो सकती है कोल्ड ड्रिंक (Cold Drink for Liver Problem)

कोल्ड ड्रिंक में एचएफसीएस यानी हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप का उपयोग किया जाता है। बता दें कि हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप को कॉर्न स्टार्च द्वारा बनाया जाता है। ऐसे में फ्रुक्टोज को पचाने और इसे तोड़ने का काम लिवर द्वारा किया जाता है। लेकिन अगर आप ज्यादा मात्रा में फ्रुक्टोज लेते हैं तो आपको फैटी लिवर संबंधित रोग हो सकते हैं। बता दें यह समस्या हाई बीपी से संबंधित होती है। चुंकि हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप शुगर के मुकाबले बेहद सस्ती होती हैं इसलिए यह ज्यादातर कोल्ड ड्रिंक्स में उपयोग की जाती है।

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5 - दिल की सेहत के लिए अच्छी नहीं खोल रही (Cold Drink for Heart problem)

बता दें कि कोल्ड ड्रिंक के अंदर कैलोरी और कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने के गुण पाए जाते हैं जो हृदय की धमनियों को बंद कर सकते हैं। ऐसे में जो लोग लंबे समय तक कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं उनकी धमनियां पूरी तरह से काम करना बंद कर देती हैं, जिससे दिल पर ज्यादा प्रभाव पड़ने लगता है और कई रोग उत्पन्न हो जाते हैं।

नोट- बता दें कि कोल्ड ड्रिंक का सेवन कभी-कभी किया जाए तो इससे सेहत को ज्यादा नुकसान नहीं होते हैं लेकिन नियमित रूप से इसका सेवन करने से बचें। वरना शरीर में मेटाबॉलिज्म, टाइप 2 डायबिटीज आदि का खतरा बढ़ जाता है, जिसके कारण भी दिल की समस्या उत्पन्न हो सकती हैं। 

ये लेख शीला सहरावत, डाइटीशियन, हेड डायटीशियन डाइट क्लीनिक, दिल्ली द्वारा दिए गए इनपुट्स पर बनाया गया है।

कोल्ड ड्रिंक पीने से क्या हानिकारक होता है?

रोजाना कोल्ड ड्रिंक पीने से क्या होता है?

कोल्ड ड्रिंक पीने से कौन सी बीमारी होती है?

सबसे अच्छी कोल्ड ड्रिंक कौन सी होती है?