इस लेख में हमने पढ़ाई में मन कैसे लगाएं? (How to concentrate on studies in Hindi?) 11 उपाय बताए गए हैं। इन पढ़ाई में मन लगाने के तरीकों से आप अपने दिमाग को पढ़ाई करते समय एक ही जगह लगा सकते हैं। Show
साथ ही हमने इस लेख में पढ़ाई विद्यार्थी मन क्यों नहीं लगा पते हैं?, दूसरी चीजों में ध्यान क्यों जाता है?, और इन पढ़ाई से मन को दूर ले जाने वाली चीजों को दूर कर के पढ़ाई में मन लगाने के बेस्ट उपाय दिए गए हैं। अगर आप परीक्षा में अच्छे मार्क्स से उत्तीर्ण होना चाहते हैं तो मन लगा कर पढ़ना बहुत जरूरी है। पढ़ाई में मन लगाने के लिए की चीजों के ध्यान रखना पड़ता है। पर उससे पहले यह जान लेते हैं की छात्र पढ़ाई में क्यों मन नहीं लगा पाते हैं उसके बाद हम स्टडी करने के सही तरीकों को जानेंगे। छात्रों का मन पढ़ाई में क्यों नहीं लगता है? Why Students do not Concentrate on their Studies?Contents
आज के इस वतावरण में पढ़ाई से ध्यान हटने का एक साधारण सा कारण होता और वो है मन का विचलित (distract) होना। जो चीजें पढ़ाई के समय में विचलित करती हैं उनके कुछ उदाहरण हैं- सोशल नेटवर्किंग वेबसाइट, दोस्त, परिवार, शोर-शराबा, अनलाइन गेम्स, आदि। किसी न किसी विद्यार्थी के पढ़ाई से विचलित या ध्यान हटने का एक कारण होता है। कोई फर्क नहीं पड़ता है की आपकी उम्र क्या है, अप क्या करता हैं? कुछ ना कुछ आपके साथ ऐसा होता होगा जिससे की आपका मन पढ़ाई में मन नहीं लगता है। आपके साथ ज़रूर ऐसा तो ज़रूर हुआ होगा कि आप अपनी पढ़ाई एकाग्र से कर रहे होंगे और उसी समय आपके सोशल नेटवर्किंग वेबसाइट पर आपको कोई मेसेज आया होगा और फिर आप अपने मेसेज को देखने के लिए तो गए होंगे पर उस चक्कर में एक-दो घंटा Chat करने के बाद वापस काम पर लौटे होंगे। कुछ ऐसा ही होता है बच्चों / युवा या विद्यार्थियों के साथ जिससे पढ़ाई करते समय उनका ध्यान कहीं और रहता है और वे सही तरीके से पढ़ाई में मन नहीं लगा पाते हैं। नीचे हमने पढ़ाई में मन लगाने के लिए 11 बेस्ट उपाय और नुस्खे दिए गए हैं जिन्हें आप फॉलो करके अपने पढ़ाई करने के तरीकों मे सुधार ला सकते हैं। सही तरीके से पढने के टोटके कुछ नहीं होते बस आपको कुछ पॉइंट्स का ध्यान देना होता है। पढ़ाई में मन कैसे लगाये? 11 मूल मंत्र व उपाय How to Concentrate on Studies in Hindi?तो आईये जानते हैं वो कौन से बेहतरीन पढ़ाई करने के टिप्स है जिनसे आपको पढने में मज़ा आएगा और पढ़ा हुआ याद भी रहेगा- 1. पढ़ाई में ध्यान के दिए सही जहाग चुनें Choose appropriate place to studyआप कितना अच्छा ध्यान लगा कर पढ़ाई कर सकते हैं वह आपके परिवेश और वातावरण के ऊपर है। इसीलिए मन लगा कर पढ़ाई करने के लिए सही जगह का चुनाव बहुत आवश्यक है। पढ़ाई के लिए जगह चुनने के लिए कुछ महत्वपूर्ण चीजों का ध्यान रखें, जैसें –
2. पढ़ाई को अपने नियमित कार्य बनायें Make study your routine work for better concentrationजिस प्रकार सभी कार्यों के लिए आपको कुछ ना कुछ योजना बनाना पड़ता है उसी प्रकार पढ़ाई में मन लगाने के लिए भी योजना बनाना पड़ता है। ज्यादातर लोग पढ़ाई को अपने नियामित कार्यों से अलग मानते हैं, ऐसा करना सही नहीं है। आपको एकाग्र हो कर पढ़ाई करने के लिए कुछ इस तरह Planning या योजना बनाना होगा –
3. ध्यान हाटाने वाली चीजों को दूर रखें Keep all distracting devices away which distract youअगर आप ध्यान से लम्बे समय तक मन लगा कर पढना चाहते हैं तो सबसे पहले सभी ध्यान हाटाने वाली चीजों को दूर रखें। ज्यादातर ध्यान हटाने वाली चीजें होती है मोबाइल फ़ोन, सोशल मीडिया, गेम्स कंसोल, और टेलीविज़न। इन ऊपर दी हुई चीजों से आपकी पढ़ाई को किस प्रकार नुकसान होते हैं चलिए जानते हैं-
4. अच्छे से पढ़े Read properly to concentrate moreकिसी भी चीज को बस पढ़ लेने से कुछ नहीं होता है उसे अच्छे से पढने के साथ सीखना-समझना भी ज़रूरी होता है। इससे आप पढ़ते समय बोर भी नहीं होंगे और ध्यान भी बना रहेगा। निचे हमने कुछ अच्छे से पढ़ने के तरीके दिए हैं जिनकी मदद से आप समझते हुए पढ़ाई कर सकते हैं-
5. अनुशासित रहें Be Disciplinedलंबे समय तक पढ़ाई में अगर ध्यान लगाना है तो अनुसाशन बनाये रखना बहुत आवश्यक है। आपका मन भले ही एक तरफ से दूसरी और जाने लगे परन्तु अनुसाशन ही वो चीज है जो आपका ध्यान से पढ़ने में मदद करता है। पढ़ाई में अनुशासित रहने के लिए क्या करें –
6. जानें की कब आपको आराम करना है Know when to have a restबिना रुके किसी भी कार्य को करना ज्यादा बुरा होता है। इसीलिए पढ़ाई के बीच-बीच में ब्रेक होना बहुत जरूरी है। सोचिये की ब्रेक एक अच्छा चीज है और उस समय कुछ सकारात्मक कार्य करें जिससे की पढ़ाई के दौरान याद किया हुआ चीज़ आप ना भूलें। आप प्रति 45-60 मिनट में 5-10 मिनट का ब्रेक ज़रूर लें, इससे दिमाग ताज़ा रहता है। इतना भी पढ़ाई ना करें की आप अपने परिवार से दूर हो जाएँ। हर चीज के लिए इसीलिए Time Management होना बहुत आवश्यक होता है। 7. अपनी प्रगति को देखें Monitor your progressअपने पढ़ाई करने के तरीके को अच्छा करने के साथ-साथ अपनी प्रगति को भी देखते रहना बहुत अच्छा होता है। इससे आपको ज़रूर प्रेरणा मिलेगा और आप सही रूप से पढ़ाई करने में सफल हो पाएंगे। अपने आपसे कुछ ज़रूरी सवाल पूछें –
8. अपने शरीर को पहचाने Understand Your Bodyहर विद्यार्थी का एक अलग पढने का तरीका और समय होता है। कुछ लोग सुबह के समय अच्छा पढ़ते हैं या अपने कार्य में अच्छे होते हैं तो कुछ लोग रात के समय अच्छा पढने में मन लगाते हैं। आप को अपने शारीर को समझना होगा की आपका दिमाग कब ज्यादा पढने का मन कर रहा है रात को या दिन के समय। सही समय में ही सही कार्य करने को ही सफलता कहते हैं। 9. अच्छी नींद सोयें Get enough and Good sleepआप तो जानते ही होंगे सोने के कई फायदे हैं। अच्छी नींद सोंना पढ़ाई में मन लगाने का एक बहुत ही बेहतर माध्यम है। जब कोई व्यक्ति अच्छे से सोता है तो उसके हॉर्मोन सही तरीके से रेगुलेट होते हैं जो दिमाग को मजबूत बनाते हैं और शरीर को आराम भी देते हैं। इससे छात्रों को पढ़ाई किए हुए पाठ को याद करने में मदद मिलती है। थके हुए शरीर से कभी भी पढ़ाई पर ध्यान या मन लगाना बहुत मुश्किल होता है और कभी-कभी नामुमकिन भी है। इसलिए जरूरत के हिसाब से प्रतिदिन 7-8 घंटा रात को ज़रूर सोना चाहिए। 10. अच्छा खाना खाएं Eat Healthy Foodअच्छा खाना खाने से आप हमेशा तंदरुस्त रहेंगे और आप अपने सभी कार्य भी उत्साहित हो कर कर सकेंगे। अच्छा फल, सब्जियों, और अनाज खाने से दिमाग की शक्ति बढती है। पौष्टिक और संतुलित आहार से पढ़ाई में मन भी लगता है। ज्यादा वसा युक्त, मीठा, कार्बोहायड्रेट युक्त खाना न खाएं क्योंकि इससे आपके शरीर को हानी पहुँचता है। 11. एक समय में एक ही काम करें Do one thing at a Timeएक ही समय में एक ही कार्य करने की आदत डालिए। ना सिर्फ पढ़ाई में बल्कि हर क्षेत्र में यह बहुत ही उपयोगी साबित होता है। कैसे करें एक समय के एक काम –
निष्कर्ष Conclusionइस लेख में हमने पढ़ाई में मन ना लगने के मुख्य कारण, और इसके उधाहरण आपको बताएं हैं। आप इन ऊपर दिए हुए पढ़ाई करने के मूल मंत्रों को फॉलो करके अपने पढ़ाई करने के तरीकों को बेहतर बना सकते हैं। आज से ही इन पढ़ाई करने के आसान टोटकों को एक-एक करके अपने जीवन में उतारें और मन लगा कर पढ़ाई करें। आशा करते हैं आपको पढ़ाई में मन कैसे लगाये? How to Concentrate on Studies in Hindi पर यह लेख अच्छा लगा होगा। जब काम करने का मन ना करे तो क्या करें?नौकरी में मन न लगने और वर्क एंग्जायटी की समस्या में आप एक बात का ध्यान जरूर रखें कि अगर आपका एक नौकरी में आपका मन नहीं लग रहा है तो जरूरी नहीं कि किसी और नौकरी में आप अच्छे से काम कर पाएंगे। इसलिए खुद का मूल्यांकन करें और मन न लगने की वजह जानने की कोशिश करें। वजह मिलते ही आप निर्णय लेने की स्थिति में आ जायेंगे।
काम में मन लगाने के लिए क्या करना चाहिए?इसीलिए काम में मन लगाने के लिए आपको नीचे दिए गए उपायों को आजमाना चाहिए.. काम में मन लगाने के लिए अपना टाइम टेबल बदलें ... . अपने काम से छुट्टी ले ... . काम धंधे में मन लगाने के लिए अपने काम के अलावा मनोरंजन भी करें ... . अपने काम करने का तरीका बदले ... . काम धंधे में मन नहीं लगता तो कंही घूमने के लिए जाये ... . काम में मन लगाने के लिए लोगो से बात करे. काम में मन नहीं लगने का क्या कारण है?किसी काम में मन न लगना
अवसाद का सबसे प्रमुख लक्षण यही है कि व्यक्ति हर समय परेशान रहता है और उसका किसी काम में मन नहीं लगता है। सामान्य उदासी इसमें नहीं आती लेकिन किसी भी काम या चीज में मन न लगना, कोई रुचि न होना, किसी बात से कोई खुशी न होनी, यहां तक गम का भी अहसास न होना अवसाद के लक्षण हैं।
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किसी काम में मन कैसे लगाए? - kisee kaam mein man kaise lagae?
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