PDF डाउनलोड करें। Show PDF डाउनलोड करें। अगर आप अच्छी तरह सोचने के बाद ही बोलते हैं तो यह समझदारी की बात है, लेकिन अगर आप इतना ज्यादा सोचते हैं कि आप काम करने में पीछे रह जाते हैं, या आपको असहनीय बेचैनी हो जाती है तो ये आपके लिए बहुत बड़ी समस्या है | क्या आप बहुत ज्यादा सोचने की समस्या पर काबू पाना चाहते हैं?
सलाह
रेफरेन्सविकीहाउ के बारे मेंसभी लेखकों को यह पृष्ठ बनाने के लिए धन्यवाद दें जो १,८५,२८० बार पढ़ा गया है। यह लेख ने कैसे आपकी मदद की?सोचने की बीमारी कैसे दूर करें?गहरी सांस लें या ध्यान करें
कुछ स्थितियों में आपको केवल गहरी सांस लेने या ध्यान करने से ही बहुत फायदा होता है। अधिक सोचने और मन को परेशान करने के बजाय गहरी सांस लें। इससे आपका मन शांत होगा और शरीर को भी आराम मिलेगा। यकीन मानिए इसके बाद आप खुद अपनी समस्याओं को दूर करने के लिए तैयार हो जाएंगे।
ज्यादा सोचने से दिमाग पर क्या असर पड़ता है?जब आप जरूरत से ज्यादा सोचने लगते हैं तो यह दैनिक जीवन को प्रभावित करना शुरू कर देता है. इससे नींद न आना, भूखन लगना, अवसरों की कमी होना, रिश्तों और वर्कप्लेस पर समस्याएं होने लगती हैं. यह समस्या तह और भी बढ़ जाती है, जब यह आपके कामकाज पर असर डालने लगता है. अफवाह नेगेटिविटी को जन्म देता है.
बार बार सोचने से क्या होता है?-किसी भी एक चीज पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है. -इससे एंजाइटी, डिप्रेशन और यहां तक की खुद के बारे में ही बुरा सोचने तक की नौबत आ सकती है. -इससे रोजाना का रूटीन काफी प्रभावित होता है. आप अपने अंदर की प्रोडक्टिविटी भी कम ही महसूस करेंगे.
ज्यादा सोचने का सबसे अच्छा उपाय क्या है?खुद को खुश रखने की कोशिश करें हमें मालूम है कि हम परेशान हैं लेकिन परेशानी को बार-बार सोचकर अपना अच्छा समय क्यों बर्बाद किया जाए। ... . बीती बातों को न सोचें ... . अपना सर्वश्रेष्ठ स्वीकार करें ... . आज में जिएं ... . विस्तृत दृष्टिकोण में सोचें ... . सब कुछ आपके नियंत्रण में नहीं ... . नकारात्मक विचारों को कहें न ... . खुद को व्यस्त रखें. |