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बालों के रंग के पीछे मेलेनिन जिम्मेदार होता है। 30 वर्ष की उम्र के बाद मेलेनिन का स्तर घटने लगता है। दरअसल बालों के रंग का जाना व्यक्ति के जीन द्वारा निर्धारित होता है। यदि आपके माता-पिता के बाल समय से पहले सफेद हो गए हों, तो आपका बाल भी सफेद होना तय है। आनुवांशिक कारणों से बाल सफेद होने पर इन्हें रिस्टोर नहीं किया जा सकता है। Also read: पतले बालों को 1 महीने में मोटा घना और लंबा करेगा कलौंजी का तेल, जानें बनाने की विधि पोषक तत्वों की कमी से बाल होते हैं सफेद बालों को स्वस्थ रखने के लिए
संतुलित आहार बेहद जरुरी है। शरीर में विटामिन बी 12, फोलेट, कॉपर और आयरन जैसे पोषक तत्वों की कमी होने पर उम्र से पहले ही बाल सफेद होने लगते हैं। पूरक आहार से बॉडी में पोषक तत्वों की भरपायी होती है जिससे बाल अपने सामान्य कलर में लौट आते हैं। Also read: बालों को बनाना है खूबसूरत और मजबूत, तो जानें दिन में कितनी बार करें कंघी स्वास्थ्य समस्याएं हैं तो बाल होंगे सफेदथायराइड रोग या एलोपेसिया एरिएटा सहित अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के
कारण समय से पहले बाल सफेद हो जाते हैं। सिर्फ यही नहीं हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण भी बालों के रंग में परिवर्तन हो सकता है। इन बीमारियों का समय पर इलाज करके मेलेनिन को रिस्टोर किया जा सकता है। बालों को सफेद होने से कैसे रोकें?
बालों का रंग वापस लाने से जुड़े कुछ मिथकफैक्ट यह है कि यदि आपके बाल प्राकृतिक रूप से सफेद हैं तो ये फिर से काले नहीं हो सकते हैं। हालांकि लोग एक-दूसरे को बालों का रंग वापस लाने के लिए कई उपाय बताते हैं जिनका कोई असर नहीं होता है। Also read:क्या सफेद बाल उखाड़ने से सिर के सारे बाल हो जाते हैं सफेद, जानें क्या है सच और झूठ सप्लीमेंट्सयह सच है कि कुछ पोषक तत्व मेलेनिन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं।
बायोटिन, जिंक, सेलेनियम, विटामिन बी 12 और डी -3 जैसे सप्लीमेंट्स बालों के रंग को वापस लाने में मदद करते हैं। लेकिन जब तक यह निदान नहीं हो जाता कि बाल किन कारणों से सफेद हो रहे हैं, तब तक ये सप्लीमेंट्स काम नहीं करते हैं। Also read: जानिए अपने Hair Type के अनुसार हफ्ते में कितनी बार धोने चाहिए बाल हेयर मास्ककुछ लोगों का मानना है कि नारियल तेल में नींबू का रस मिलाकर लगाने से सफेद बाल काले हो जाते हैं।
दरअसल यह घरेलू नुस्खा स्कैल्प में सूजन को कम करता है और बाल को चमकदार बनाता है। लेकिन इससे बालों का कलर लौटना मुश्किल है। Also read: बिना डाई लगाए बाल हो जाएंगे एकदम काले, बस चाय की पत्ती में मिला कर लगाएं ये 1 चीज अगर आपके भी बाल सफेद हो रहे हों तो पहले सही कारण जानें उसके बाद बालों के नेचुरल कलर को वापस लाने के लिए कोई उपाय करें। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें Published on: 26 March 2022, 16:00 pm IST
उम्र बढ़ने के कारण जब आपके बालों में मेलेनिन (melanin) की कमी हो जाती है, तो वे सफेद होने लगते हैं। बालों का सफेद होना पूरी तरह से स्वाभाविक है, और यह आमतौर पर तब होना शुरू होता है जब आपकी उम्र 35 से 40 वर्ष हो। हालांकि, समय से पहले बाल सफेद होना (premature hair graying) सामान्य नहीं है और यह पोषण की कमी और तनाव का संकेत हो सकता है। अगर आप भी कम उम्र में सफेद बालों से परेशान हैं तो हम आपके लिए कुछ जरूरी टिप्स लेकर (tips to prevent premature hair graying) आए हैं। राहत के उपाय जानने से पहले पता करिए कि आखिर क्यों कम उम्र में ही बाल होने लगते हैं सफेद। क्यों उम्र से पहले सफेद हो जाते हैं बाल? (Reasons for premature hair graying)समय से पहले सफेद बालों का एक प्रमुख कारण विभिन्न प्रकार के विटामिन की कमी है। सफेद बाल विटामिन डी और बी -12 की कमी के लक्षणों में से एक है। लेकिन यह निर्धारित करने के लिए कि आपके शरीर में कौन सा तत्व कम है, ब्लड टेस्ट कराना एक बेहतर विकल्प है। एक बार सही पोषक तत्व की कमी का पता चलने के बाद इस स्थिति से निपटने के लिए बेहतर आहार और विटामिन युक्त खाने से आप आसानी से राहत पा सकते हैं। कभी-कभी इसके लिए आपके जेनेटिक्स भी जिम्मेदार हो सकते हैं। चित्र: शटरस्टॉककई शोध और अध्ययन के बाद प्रीमैच्योर हेयर ग्रेइंग के लिए कुछ विशेष पोषक तत्वों की खोज की गई है। उदाहरण के लिए, अध्ययनों से पता चलता है कि आयरन, कॉपर, विटामिन बी, आयोडीन और ओमेगा 3 की कमी से बाल सफेद हो जाते हैं। इसलिए उन्हें आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए। दूसरी ओर, पैकेज, जंक, रिफाइंड या प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, बालों को और भी अधिक बेजान बनाने में योगदान कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य का भी पड़ता है बालों पर असर (Mental health affects premature hair graying)यह तो थे डाइट संबंधी कारण। लेकिन मानसिक अस्वस्थता भी सफेद बालों का कारण बन सकता है। तनाव बढ़ने से हेयर फॉलिकल में नोरेपीनेफ्राइन नामक एक रसायन निकलता है। यह रसायन मेलानोसाइट स्टेम कोशिकाओं को प्रभावित करता है जिससे वे तेजी से रूप बदलने लगते हैं और बालों के रोम से बाहर निकल जाते हैं। इससे आपके बाल सफेद होने लगते हैं। न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी की रिपोर्ट नैचरल मेडिसिन में प्रकाशित लेख के मुताबिक, जब शरीर बेहद तनाव में होता है, तो इससे वो सेल्स कम होने लगते हैं, जो हेयर कलर के लिए जिम्मेदार होते हैं। वहीं एक अन्य स्टडी के मुताबिक, स्ट्रेस के कारण सेल को रिजनरेट होने में भी ज्यादा समय लगता है, जिससे बॉडी फ्री रैडिकल्स से अच्छे से लड़ नहीं पाती है। बालों का जल्दी सफेद होना अन्य कारकों पर भी निर्भर करता है। इनमें पारिवारिक इतिहास, हार्मोनल असंतुलन, या यहां तक कि कब्ज या एनीमिया जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियों के दुष्प्रभाव भी शामिल हैं। प्रीमेच्योर हेयर ग्रेइंग से बचने के लिए डाइट में कर सकते हैं ये जरूरी बदलाव (Dietary changes to prevent premature hair graying)ऐसे कई फूड कॉम्बिनेशन हैं जो इस स्थिति से बचने में आपकी मदद कर सकते हैं। यहां कुछ सलाह दिए गए हैं: अपने आहार में सुधार करें। यह बालों के समय से पहले सफेद होने सहित हर स्वास्थ्य समस्या का सबसे महत्वपूर्ण समाधान है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन आपको अपने काले, चमकदार बालों को वापस पाने के लिए करना चाहिए। इसके लिए कॉपर से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे काजू, आलू, छोले, बादाम, मशरूम आदि का सेवन करें। बालों को काला और घना करना है तो डाइट का ध्यान रखें। चित्र: शटरस्टॉकहेयर केयर रूटीन का ख्याल रखना है जरूरी (Changes in hair care routine to prevent premature hair graying)1. कैमिकल वाले प्रोडक्ट्स से बचना है जरूरीबालों पर ज्यादा केमिकल बेस्ड प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करना फॉलिकल्स और स्कैल्प को डैमेज कर सकता है। इससे प्रीमैच्योर ग्रेइंग ट्रिगर हो सकती है। वहीं बाल बेजान बन सकते हैं और उनका झड़ना भी बढ़ सकता है। ये उम्र से पहले गंजापन भी ला सकता है। बेहतर विकल्प प्राकृतिक या फिर कम केमिकल्स वाले प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल है। 2. नेचुरल ऑयल का करें इस्तेमालनारियल तेल या घर पर बने प्राकृतिक तेलों का स्कैल्प पर उपयोग करें। आपको केवल 500 मिलीलीटर नारियल का तेल, 1 बड़ा चम्मच प्याज के बीज, 1 बड़ा चम्मच मेथी के बीज और 1 बड़ा चम्मच सूखे करी पत्ते का पाउडर चाहिए। इसे अच्छी तरह मिलाएं और उपयोग करने से पहले इसे चार से पांच दिनों के लिए धूप में छोड़ दें। इन सामग्रियों में मौजूद पोषक तत्व आपके स्वस्थ बालों का राज़ बन सकता है। आपके बालों से जुड़ी जितनी भी समस्याएं हैं, आंवला उनका उपचार कर सकता है। चित्र : शटरस्टॉक3. बालों का बेस्ट फ्रेंड है आंवलाआंवला एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है और इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं जो काले बालों को वापस लाने में मदद कर सकते हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप इस फल से लाभ उठा सकते हैं। आप अपने बालों को आंवला के पानी से तुरंत धो सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप आंवला का रस निकाल सकते हैं और इसे एक चम्मच बादाम के तेल और कुछ बूंद नींबू के रस के साथ मिला सकते हैं। इसे अच्छी तरह मिलाकर अपने स्कैल्प पर लगाएं और बालों को धोने से पहले कुछ मिनट तक लगा रहने दें। 4. हफ्ते में दो बार, अपने बालों और स्कैल्प को शुद्ध घी (clarified butter) से मालिश करें। 5. एक प्याज को एक ब्लेंडर में ब्लेंड करें और फिर एक छलनी का उपयोग करके रस निकालें। सप्ताह में दो बार, इस रस को अपने स्कैल्प में रगड़ें। इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर हमेशा की तरह शैम्पू करें। यह भी पढ़ें: अपनी त्वचा के लिए इन 5 DIY कूलिंग फेस मास्क के साथ गर्मी को दें मात कौन सी विटामिन से बाल सफेद होते हैं?किस वजह से बाल होते हैं सफेद? जब आपकी बॉडी में आयरन, विटामिन डी, फोलेट, विटामिन बी12 और सेलेनियम की कमी होती है तो समय से पहले बाल के रोम सफेद हो सकते हैं. बालों के समय से पहले सफेद होने वाले लोगों में बायोटिन के लो लेवल वाले विटामिन बी12 और फोलिक एसिड की कमी पाई जाती है.
सफेद बाल किसकी कमी?दरअसल, आपकी बॉडी में विटामिन-बी12, प्रोटीन और जिंक की कमी होती है, तो आपके बाल सफेद होने लग जाते हैं. यह चीजें बालों के विकास के लिए बेहद जरूरी है. इसकी कमी के चलते ही समय से पहले ही बाल सफेद होने लग जाते हैं. इसके अलावा यदि आपकी बॉडी में कैल्शियम की कमी होती है तो भी सफेद बाल हो जाते हैं.
नाभि में क्या लगाने से बाल काले होते हैं?नाभि में सरसों का तेल डालने से बाल काले और घने बनते हैं। साथ ही बालों में चमक आती है, बाल मजबूत और मुलायम भी बनते हैं। बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए आपको नाभि में सरसों का तेल जरूर डालना चाहिए।
बाल सफेद होने का मुख्य कारण क्या है?बालों की समस्याओं पर लंबे समय से रिसर्च कर रहे अमेरिका के कुछ त्वचा विशेषज्ञों ने बताया कि जब रंग बनाने वाली कोशिकाएं पिगमेंट बनाना बंद कर देती हैं तो बाल सफेद होने लगते हैं. इसके अलावा कई बार बालों में प्राकृतिक हाइड्रोजन पैराक्साइड भी जमा होने लगता है जिसकी वजह से बाल सफेद हो जाते हैं.
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बाल सफेद होने के लिए कौन सा विटामिन जिम्मेदार है? - baal saphed hone ke lie kaun sa vitaamin jimmedaar hai?
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