रात को अंजीर खाने के फायदे - raat ko anjeer khaane ke phaayade

Anjeer Milk Benefits: दूध पोषक तत्वों का भंडार है, जबकि अंजीर एक सुपरफूड है। अगर आप अंजीर और दूध का सेवन करते हैं तो इसके आपको कई फायदे होंगे, क्योंकि अंजीर में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो आपके शरीर को मजबूत बनाने में फायदेमंद होते हैं, हम आपको अंजीर और दूध के कुछ ऐसे ही फायदे बताने जा रहे हैं।

अंजीर के फायदे

बता दें कि अंजीर में मैग्नीशियम, कॉपर के साथ-साथ विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन के पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, इसके अलावा अंजीर में जिंक, आयरन और पोटेशियम के तत्व भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं, इन सब गुणों की वजह से अंजीर की तासीर गर्म होती है, यही वजह है कि सर्दियों के मौसम में अंजीर का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

अंजीर का सेवन करने से न सिर्फ शरीर में मौजूद फैट कम होता है बल्कि कैलोरी वजन बढ़ाने में भी आपकी मदद करती है, ऐसे में अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं। जबकि अगर आप अंजीर को दूध में मिलाकर सेवन करते हैं तो इससे आपको और भी फायदे मिलेंगे।

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वजन कम करने में फायदेमंद

बढ़ता हुआ वजन लोगों की एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है, लेकिन अगर आप हर दिन दूध के साथ अंजीर का सेवन करते हैं, तो इससे आपका वजन कम होगा, क्योंकि अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक और कैलोरी कम होती है, जिससे आप दूध के साथ अंजीर का सेवन कर सकते हैं।

इम्यूनिटी मजबूत होती है

इसके अलावा दूध और अंजीर से शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत होती है, क्योंकि अंजीर में विटामिन पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं, जबकि दूध रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार होता है, ऐसे में अगर आप हर दिन अंजीर और दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपका शरीर मजबूत होगा।

गैस कब्ज से राहत

आज के वक्त में गैस और कब्ज बनना एक बड़ी समस्या बनती जा रही है, ऐसे में अगर आप गैस और कब्ज से राहत पाना चाहते हैं तो इसके लिए आप दूध में अंजीर मिलाकर सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इससे आपको पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलेगा। क्योंकि अंजीर खाने से पेट साफ रहता है।

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स्किन की समस्याएं होती हैं दूर

वहीं अंजीर और दूध के सेवन से आपकी स्किन की समस्याएं भी दूर होती है, क्योंकि अंजीर में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जिससे पेट पूरी तरह से साफ रहता है, पेट के साफ रहने से शरीर में जमा टॉक्सिंस आसानी से बाहर निकल जाते हैं, जिसका सीधा असर आपकी स्किन पर देखने को मिलता है, यही वजह है कि अंजीर के सेवन से स्किन की प्रॉब्लम्स दूर होती है।

ब्लड प्रशर कंट्रोल रहता है

अंजीर और दूध के सेवन से ब्लड प्रशर भी कट्रोल रहता है, क्योंकि अंजीर यानी फिग्स पोटैशियम से भरपूर होते हैं, जिससे शरीर का ब्लड प्रशर सही रहता है। इसलिए अंजीर और दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

Disclaimer– खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी न्यूज 24 हिन्दी की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

  Anjeer Or Doodh Ke Fayde: अगर आप रात के समय सोने से पहले दूध और अंजीर का सेवन करते हैं तो आपको कई तरह के फायदे मिलते हैं.

Anjeer Or Doodh Ke Fayde:  अंजीर (Anjeer Ke Fayde) को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. अंजीर कैलशियम, रेशों व विटामिन ए, बी, सी से युक्त होता है. अंजीर पोटैशियम का अच्छा स्रोत है, जो रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है. अंजीर को दूध (Doodh Or Anjeer Ke Fayde)के साथ खाने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं. ऐसे में अगर आप रात के समय सोने से पहले दूध और अंजीर का सेवन करते हैं तो आपको कई तरह के फायदे मिलते हैं. आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में-

ऐसे करें दूध और अंजीर का सेवन

रात में सोने से पहले एक ग्लास दूध में 2-3 अंजीर डालें और उसे उबालें. अगर आप उसे दूध में उबालना नहीं चाहते हैं, तो आप 2-3 सूखा अंजीर गर्म दूध के साथ अलग भी खा सकते हैं.

दूध और अंजीर के फायदे

पाचन को करें ठीक- पाचन संबंधित समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए अंजीर और दूध काफी फायदेमंद होता है. इससे अपच, कब्ज, डायरिया, एसिडीटी की समस्या नहीं होती.

स्किन के लिए फायदेमंद- अंजीर और दूध का सेवन करने से स्किन से जुड़ी सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं. अंजीर विटामिन, एंटी ऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स में समृद्ध होता है.

हार्मोनल असंतुलन को करे ठीक- आज के समय में खराब जीवनशैली के कारण शरीर के हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं. इससे कई समस्याएं जैसे मोटापा, पेट के मुद्दे, थकान, दिल की धड़कन, ब्लड प्रेशर में उतार चढ़ाव और अनिद्रा हो सकती हैं. हार्मोनल असंतुलन को रोकने के लिए दूध और अंजीर का सेवन सोने से पहले करें.

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Anjeer Health Benefits: आज हम आपके लिए अंजीर के फायदे लेकर आए हैं. इसे सेहत के लिए बेहद ही गुणकारी फल माना जाता है. अंजीर एक ऐसा फल है जिसे कच्चा और पका दोनों तरह से खाया जा सकता है. अंजीर को अंग्रेजी में फिग कहा जाता है. इस फल का रंग हल्का पीला होता है, जबकि पकने के बाद गहरा सुनहरा या बैंगनी हो सकता है. अंजीर के सेवन से वजन को कम और इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं. "अंजीर के फायदों को लेकर हमने जाने माने आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी से बातचीत की है."

अंजीर के पोषक तत्व
अंजीर में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें कैल्शियम, विटामिन्स, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन की भरपूर होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और कैलोरी भी पर्याप्त रहती है, ये सभी तत्व एक हेल्दी शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.

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अंजीर खाने के फायदे

1. अस्थमा मरीजों के लिए फायदेमंद

अंजीर का सेवन अस्थमा मरीजों के लिए फायदेमंद है. इसके सेवन से शरीर के अंदर म्यूकस झिल्लियों को नमी मिलती है और कफ साफ होता है. अस्थमा के मरीज इसे दूध के साथ खा सकते हैं. 

2. मोटापा को कम करने में मददगार

लो कैलोरी फूड होने के चलते अंजीर वजन कम करने में भी मदद करता है. इसमें फैट की मात्रा भी काफी कम पाई जाती है. अंजीर को नियमित डाइट में शामिल कर वजन को कम कर सकते हैं. 

3. इम्यूनिटी को बनाता है मजबूत

कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग अंजीर को डाइट में शामिल करें. ये फल विटामिन, पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम के गुणों से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. 

4. पेट के लिए लाभकारी

जिन लोगों को कब्ज की समस्या है, उनके लिए अंजीर का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है. अंजीर के सेवन से पेट दर्द, गैस और कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है.

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