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मन में एक ही ख्याल बार-बार आता है तो हो सकते हैं ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर के शिकार, जानें कैसे करें परिस्थिति से डीलक्या आपके मन में एक ख्याल बार-बार आता है? ये हो सकता है ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर का लक्षण, जानें कैसे करें इस परिस्थिति से डीलक्या आपके मन में एक ख्याल बार-बार आता है? ये हो सकता है ऑब्सेसिव कंपल्सि Manju Mamgainमंजू ममगाईं,नई दिल्लीTue, 26 Apr 2022 04:01 PM Obsessive-Compulsive Disorder: जिस व्यक्ति को ओसीडी (OCD- obsessive compulsive disorder) यानि ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसॉर्डर की समस्या होती है, वह अपने दिमाग से खराब विचारों को आसानी से नहीं हटा पाते हैं और उन्हीं विचारों को बार-बार सोचते रहते हैं। यह एक मानसिक बीमारी होती है. जब किसी व्यक्ति को यह समस्या होती है तो इन लोगों में एंग्जाइटी और डिप्रेशन के लक्षण भी नजर आ सकते हैं। जब किसी व्यक्ति को ओसीडी की समस्या होती है तो उनमें कई और भी लक्षण नदर आ सकते हैं। ऐसे में जिन लोगों को यह समस्या होती है उन्हें इसके लक्षण, कारण और उपचार के बारे में पता होना जरूरी है। ओसीडी की समस्या होने पर नजर आते हैं ये लक्षण- बता दें कि इस स्थिति में लोग चीजों को गिनना, बार-बार हाथ धोना, बार-बार साफ सफाई करना, एक ही चीज को देखते रहना आदि चीजें करना शुरू कर देते हैं। इससे अलग अनिद्रा की समस्या हो जाना, डिप्रेशन, एंग्जाइटी आदि के लक्षण भी नजर आ सकते हैं। इसके अलावा एक ही विचार का बार बार आना जैसे लक्षण भी नजर आ सकते हैं। वहीं अगर इसके मुख्य कारणों की बात की जाए तो यदि आप किसी ट्रॉमा के शिकार हो गए हैं या फिजिकल एब्यूज का शिकार हुए हैं तब यह समस्या हो सकती है। इससे अलग यदि आपको डिप्रेशन की समस्या है या आपके घर में किसी व्यक्ति को पहले से ही यह समस्या हो तब भी जैनेटिक रूप से ये समस्या आपको भी हो सकती है। ऐसे में इस समस्या से कैसे डील किया जाए, इसके बारे में पता होना बेहद जरूरी है। इस समस्या के बारे में विस्तार से जानते हैं गेटवे ऑफ हीलिंग साइकोथेरेपिस्ट डॉ. चांदनी (Dr. Chandni Tugnait, M.D (A.M.) Founder, Gateway of healing Psychotherapist, Lifestyle Coach & Healer) से... ओसीडी समस्या से कैसे डील करें? 2 - दूसरों के आश्वासन को स्वीकार ना करें. इससे आप दूसरों पर निर्भर भी हो सकते हैं। ऐसी परिस्थिति में खुद को शांत रखने की जरूरत है। ये सोचें कि जो परिस्थिति अभी है इससे बुरी परिस्थिति भी आ सकती है या आ चुकी है। इससे आप खुद को आने वाली परिस्थितियों के लिए तैयार कर सकेंगे। 3 - यदि आपके दिमाग में नकारात्मक विचार आ रहे हैं तो उन्हें रोकने या उनके बारे में बार-बर सोचने में समय बर्बाद ना करें। इससे आपके मानसिक स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ेगा। आप जितना अपने विचारों को रोकने की कोशिश करेंगे आपका ध्यान उतना ही विचारों पर जाएगा। 4 - अपनी तुलना किसी और के साथ ना करें। यदि आपकी गति समान्य गति से धीमी है तो ऐसे में खुद को निराश या उदास करने के बजाए अपने गति को बढ़ाने का प्रयास करें। दूसरों की तुलना से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है। 5 - डर को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है उसका सामना करें। ऐसे में यदि आपको विचार आ रहे हैं तो उन विचारों से भागने की बजाय उनका सामना करें और सोचे कि किन परिस्थितियों में यह विचार आ रहे हैं। ओसीडी का इलाज-
ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी) - लक्षण, उपचार और कारणके बारे में प्रकार लक्षण निदान कारक उपचार दवा रोकथाम तरीके प्राकृतिक उपचार टिप्स ओसीडी क्या है?ओसीडी ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी) के लिए जाना जाता है। यह एक प्रकार की मानसिक बीमारी है। आमतौर पर, यह स्थिति उन लोगों में देखी जाती है जो किशोर आयु सीमा में हैं या वयस्कता तक पहुंच गए हैं। लोग ऐसी स्थिति के दौरान ऑब्सेसिव विचारों और मजबूरियों का अनुभव करते हैं। ओसीडी के रोगी अनुष्ठानिक रूप से कुछ क्रियाओं को एक दिनचर्या के रूप में करते हैं या कुछ निश्चित विचार रखते हैं जो उन्हें बार-बार परेशान करते हैं। सबसे आम गतिविधियों में से कुछ जो ओसीडी लोग अक्सर करते हैं वह चीजों को गिनना, बार-बार हाथ धोना, ज्यादा साफ-सफाई करना या यह देखना है कि क्या दरवाजे और खिड़कियां बंद हैं इत्यादि। ओसीडी के कुछ रोगियों को सभी अनावश्यक या पुरानी जंक को दूर करने में मुश्किल होती है। ये गतिविधियां इस हद तक होती हैं कि ज्यादातर वे अपने सामान्य जीवन को खतरे में डालते हैं और उनका दैनिक जीवन नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है। यद्यपि अधिकांश वयस्क ओसीडी रोगियों को पता चलता है कि उनका अजीब व्यवहार समझ में नहीं आता है, लेकिन फिर भी वे बस नहीं रुक सकते। ओसीडी के 4 प्रकार क्या हैं?
कम्पल्सिव जाँच, संदूषण या मानसिक संदूषण, समरूपता और आदेश और जमाखोरी विभिन्न प्रकार के ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर होते हैं। चेकिंग टाइप डिसऑर्डर में, रोगी को आश्वस्त करने के लिए हमेशा कार, पानी के नल, गैस या बिजली के स्टोव कॉब्स, घर की रोशनी और मोमबत्तियां, ईमेल और पत्र आदि की जांच की आवश्यकता होती है। यह कभी-कभी उस विशेष वस्तु को नुकसान पहुंचा सकता है। मानसिक संदूषण में एक अन्य प्रकार का अवलोकन चिंता का विषय है जहां मरीज संदूषण के बारे में सोचता है। इसके कारण, रोगी खुद को या अपने प्रियजनों को नुकसान पहुंचा सकता है। समरूपता और क्रम में, एक मरीज हमेशा सब कुछ सही और सममित रखने की कोशिश करता है। ओसीडी जमाखोरी में, लोग बेकार चीजों और घिसी-पिटी चीजों को त्यागने से बचते हैं। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, ओसीडी उनके जीवन के किसी बिंदु पर दुनिया भर में लगभग 2.3% लोगों को प्रभावित करता है। आम तौर पर, लक्षण 35 वर्ष की आयु के बाद शुरू होते हैं, हालांकि कई ऐसे भी हैं जो 20 से पहले भी ओसीडी के लक्षण विकसित करते हैं। इस विकार से पुरुष और महिलाएं समान रूप से प्रभावित होते हैं। ओसीडी के शुरुआती लक्षण क्या होते हैं?इसे एक एंजायटी डिसऑर्डर(चिंता विकार) के रूप में वर्णित किया गया है, जिसमें संकेत दिए गए हैं:
ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर का निदान कैसे करें?यह जानने के लिए मुख्य रूप से चार तरीके हैं कि क्या किसी रोगी को ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर है ये ओसीडी के लिए शारीरिक परीक्षा, प्रयोगशाला परीक्षण, मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन और नैदानिक मानदंड होते हैं। शारीरिक परीक्षण के दौरान, चिकित्सक रोगी की भावनाओं, विचारों और आदतों पर चर्चा करता है। पूर्ण ब्लड काउंट टेस्ट, थायराइड के कामकाज और शराब और मादक द्रव्यों की जांच के लिए रक्तप्रवाह संग्रह की संभावना हो सकती है। अमेरिकन साइकेट्रिक एसोसिएशन द्वारा जारी डीएसएम -5 या डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर का इस्तेमाल ओसीडी के निदान के लिए किया जा सकता है। ओसीडी के लिए जोखिम कारक क्या होते हैं?इस स्थिति के पीछे आनुवांशिकी, मस्तिष्क संरचना और आसपास के वातावरण जैसे जैविक कारणों को बुनियादी कारणों के रूप में माना जाता है, हालांकि, इस क्षेत्र में अनुसंधान की और आवश्यकता है। यह अध्ययन किया गया है कि यदि किसी माता-पिता के पास ओसीडी है, तो यह उनके बच्चे को इस स्थिति को विकसित करने के उच्च जोखिम में डालता है। कोई भी तनावपूर्ण या चौंकाने वाली घटना ओसीडी का कारण भी बन सकती है क्योंकि ये परिस्थितियां विचारों, भावनाओं आदि को ट्रिगर कर सकती हैं। बाल चिकित्सा ऑटोइम्यून न्यूरोपैसाइट्रिक डिसऑर्डर को स्ट्रेप्टोकोकल इन्फेक्शन (PANDAS) के साथ जोड़ा जाता है, जिसे एक पर्यावरणीय कारक माना जाता है जो ओसीडी का कारण बनता है जिसमें स्ट्रेप संक्रमण होता है। ओसीडी विकार के लिए उपचार क्या है?ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर का कोई पूर्ण इलाज नहीं है लेकिन कुछ उपचार हैं जो इसके लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इस स्थिति के लिए प्रशिक्षित चिकित्सकों द्वारा दिए गए व्यवहार थेरेपी और टॉक थेरेपी हैं। वीडियोकांफ्रेंसिंग थेरेपी या टेलीथेरेपी स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और एक्सपोजर और प्रतिक्रिया निवारण चिकित्सा के साथ-साथ ओसीडी से निपटने के लिए उपयोग किया जाता है। ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर के लिए क्या दवा है?दवाएं अवांछित ऑब्सेसिव विचारों और मजबूरियों को नियंत्रित करने में सहायक होती हैं। हालांकि, किसी भी दवा को निर्धारित करने से पहले, पूरी जानकारी ओसीडी के लिए इकट्ठा की जानी चाहिए। खाद्य और औषधि प्रशासन ने ओसीडी के इलाज के लिए कुछ एंटीडिप्रेसेंट और मनोरोग दवाओं को मंजूरी दे दी है जैसे क्लोमिप्रामिन, फ्लुओक्सेटीन, फ्लुवोक्सामाइन, पॉरोसेटिन, और सेरट्रलाइन है। इनमें से किसी भी दवा को निर्धारित करने से पहले, डॉक्टर को साइड इफेक्ट्स, सुसाइड रिस्क और अन्य पदार्थों के साथ इंटरैक्शन जैसे समस्याओ पर चर्चा करनी चाहिए। भले ही सभी दवाएं सुरक्षित हैं लेकिन नकारात्मक परिणामों की संभावना भी हो सकती है। एफडीए के अनुसार, एंटीडिपेंटेंट्स को मानसिक बीमारी के रोगियों को दिया जाता है लेकिन यह हमेशा इसके साथ चेतावनी देते हुए ब्लैक बॉक्स ले जाता है। ओसीडी की रोकथाम के लिए क्या तरीके हैं?इस स्थिति का कोई उचित इलाज नहीं है लेकिन इसके संकेतों और लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है। ऑब्सेसिव कम्पल्सन डिसऑर्डर के लिए भी कोई शुरुआती रोकथाम नहीं है। यदि कोई मरीज ओसीडी से पीड़ित है, तो इसकी जल्द पहचान कर इसे रोकने में मदद मिल सकती है। ओसीडी के लिए प्राकृतिक उपचार क्या हैं?प्राकृतिक उपचार सुरक्षित हैं और कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होते है। उन्हें ओसीडी के लिए पूरक उपचार माना जा सकता है। सीनियर जॉन वॉर्ट, मिल्क थीस्ल (सिलिबम मैरियनम), आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ, मैग्नीशियम और खनिज जैसे जिंक हैं, एन-एसिटाइलसिस्टीन, साइकोबायोटिक्स, केसर, वेलेरियन (वेलेरियाना ऑफिसिनैलिस) का पूरक होता है जो ओसीडी के लक्षणों के प्रबंधन के लिए उपयोग किए जाने वाले उपचार हैं। संगीत चिकित्सा, मध्यस्थता, एरोबिक व्यायाम, लाईट थेरेपी, एक्यूपंक्चर भी ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर के लिए अनुशंसित हैं। ओसीडी को कैसे दूर करने के लिए?
ओसीडी कैसे खत्म करें?OCD से कैसे उबर सकते हैं?. अगर आपको लक्षण नजर आ रहे हैं तो, सबसे पहले हेल्थ को मॉनिटर करें। साइकेट्रिस्ट या थैरेपिस्ट जैसे एक्सपर्ट्स की सलाह लें। ... . अगर आप अपने स्तर पर इस बीमारी पर काम करना चाहते हैं तो ऐसी छोटी सोच जो आपको तकलीफ न दें, उन्हें नजरअंदाज करें। ... . इसे खुद ट्रीट करना मुश्किल होता है।. ओसीडी होने का मुख्य कारण क्या है?यह एक चिंता करने वाली बीमारी है, जिसमें पीड़ित शख्स किसी बात की जरूरत-से-ज्यादा चिंता करने लगता है। एक ही जैसे अनचाहे ख्याल उसे बार- बार आते हैं और एक ही काम को बार-बार दोहराना चाहता है। ऐसे लोगों को सनक वाले ख्याल आते हैं और अपने बिहेवियर पर कोई कंट्रोल नहीं होता।
मानसिक रोग कितने दिनों में ठीक होता है?जवाब- पहली बार अवसाद हुआ है तो दो माह में ठीक हो जाता है, लेकिन दवा लगभग नौ माह चलती है। इस बीच दवा छोडऩी नहीं चाहिए। दोबारा होगा तो दवा लंबी चल सकती है।
ओसीडी के मरीज को अंग्रेजी दवा कितने दिन में असर दिखाता है?आमतौर पर इस दवा को काम करने में 4-6 सप्ताह लगते हैं, इसलिए चाहे आपको यह लगे कि दवा काम नहीं कर रही है, फिर भी आपको इसे लेते रहना होगा. भले ही आप बेहतर महसूस करें पर जब तक कि आपका डॉक्टर आपको सलाह न दे, इसे लेना बंद न करें.
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ओसीडी हमेशा के लिए ठीक हो सकता है - oseedee hamesha ke lie theek ho sakata hai
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