हिंदी न्यूज़ लाइफस्टाइलअंडे खाने के फायदे तो बहुत सुने होंगे अब नुकसान भी जान लें, ऐसे रहें सावधान Show
अंडे खाने के फायदे तो बहुत सुने होंगे अब नुकसान भी जान लें, ऐसे रहें सावधानअंडे का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनको खाने के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। डॉ. लक्ष्मीदत्ता शुक्ला के अनुसार, अंडा खाने से साइड इफेक्ट हो सकते हैं। यानी शरीर पर... Manju अंडे का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनको खाने के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। डॉ. लक्ष्मीदत्ता शुक्ला के अनुसार, अंडा खाने से साइड इफेक्ट हो सकते हैं। यानी शरीर पर उल्टा असर हो सकता है। अंडे में साल्मोनेला नामक एक जीवाणु होता है जो मुर्गी से आता है। यदि अंडे को ठीक से पकाकर न खाया जाए तो यह जीवाणु शरीर में प्रवेश कर जाता है और कई बीमारियों का कारण बन सकता है। अंडे से होने वाले अन्य नुकसान में शामिल है बायोटिन नामक एक प्रकार के विटामिन की कमी। कच्चे अंडे का सफेद भाग खाने से यह स्थिति बनती है। बायोटिन की कमी से शरीर में विटामिन एच और विटामिन बी 7 की कमी हो जाती है, जिससे मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन, बालों का झड़ना और त्वचा संबधी बीमारियां हो सकती हैं। कई लोगों को अंडे से एलर्जी रहती है। ऐसा होता है अंडे में मौजूद एल्ब्यूमिन के कारण। इससे चेहरे पर सूजन, उल्टी, दस्त, खांसी, छींक जैसे बीमारियां हो सकती हैं। अंडे में प्रोटीन होता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में प्रोटीन का सेवन किडनी पर बुरा असर डालता है। इसलिए अंडा जरूर खाएं, लेकिन एक सीमा में। इसके अलावा अंडे में कई तरह के बैक्टीरिया और कीटाणु होते हैं। इसलिए इसे अच्छी तरह पकाना जरूरी है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हार्ट के अनुसार, एक अंडे में लगभग 75 कैलोरी होती है। नाश्ते में केवल 3 फ्राय अंडे खाने से ही लगभग 225 कैलोरी मिलती है। यानी ज्यादा अंडे खाने से मोटापा हो सकता है। रोजाना तीन अंडे खाने से तीन हफ्तों में लगभग 1 पाउंड वजन बढ़ सकता है। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर, डाइबिटीज और हार्ट संबंधी बीमारियां हैं, वे अंडे का पीला भाग बिल्कुल न खाएं। इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है जो हार्ट को नुकसान पहुंच सकता है। अंडा पकाते समय इन बातों का रखें ख्याल क्या ज्यादा फायदेमंद है अंडे का पीला हिस्सा या सफेद हिस्सा फैट होने के कारण अंडे के पीले वाले भाग का ज्यादा सेवन कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है। यह उन लोगों के लिए ज्यादा फायदेमंद है जो बॉडी बनाना चाहते हैं। अंडे के सफेद वाले हिस्से में प्रोटीन, सोडियम, मैग्निशियम, कैल्शियम और फास्फोरस होता है। बहरहाल, विभिन्न अध्ययनों से साबित हुआ है कि पूरा अंडा खाने से सेहत को पूरा फायदा मिलता है। अधिक जानकारी के लिए देखें: https://www.myupchar.com/tips/ande-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi लड़कियों को 3 महीने के डाइट प्लान में रात को कितने अंडे खाने चाहिए?...चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये। देखिए अगर आप दुबले होने के लिए अंडा खा रहे हैं तो आपको जो अंडे का पीला भाग होता है वह निकालना पड़ेगा क्योंकि वह फैट देता है और सिर्फ व्हाइट पार्ट खाना पड़ेगा ठीक है और अंडे को बेसिक लोग खाते इसलिए हैं आप को समझना होगा सिर्फ रिटर्न ए कैलेंडर काली ऐसा नहीं होता अंडे में प्रोटीन होता है ज्यादा इसलिए अंडा खाया जाता है आपको प्रोटीन लेना होता है तो अगर आपको प्रोटीन लेना है और आपके पास प्रोटीन के ज्यादा सिरोही तो आप अंडे खाई है तो आप अंडे खा सकते हैं अंडे अच्छा है बस उसमें पीला भाग निकालना पड़ेगा आपको और अगर आप अंडे खा रही हैं जैसे माली जी आपने 1 दिन में तीन चार अंडे खाए तो आप एक अंडा उसमें पूरा दिखा सकती हैं थोड़ा फट जाएगा श्री में कुछ नहीं थोड़ा फाइट एनर्जी भेज देना अर्जी भी के लिए भी काम करता है लेकिन जो ज्यादा पिलपाक नहीं खाना है जिसको योग बोलते हैं उस पीले भाग को निकाल देना है क्योंकि वह साइट देता है और व्हाइट पार्ट खाना है क्योंकि वह प्रोटीन देता है तो प्रोटीन के लिए अंडा बहुत अच्छा अंडे के अलावा अगर आप भेज में देखना चाहती हैं इस केस में प्रोटीन होता है तो मूंगफली में प्रोटीन होता है सोयाबीन की बरी बहुत बढ़िया होती प्रोटीन के लिए आना और हरी सब्जियां यह सब खाई है प्रोटीन प्रोटीन है ठीक है थैंक यू Romanized Version 2 जवाब Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App! लड़कियों को ज्यादा अंडा क्यों नहीं खाना चाहिए?एक दिन में ज्यादा अंडे खाने से आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है जो सेहत के लिए हानिकारक है. अंडे के पीले भाग में लगभग 200 मिली ग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है और आपके शरीर को एक दिन में सिर्फ 300 मिली ग्राम कोलेस्ट्रॉल की जरुरत होती है.
क्या लड़कियों को अंडे खाने चाहिए?Egg Benefits For Women: यूं तो अंडा हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है लेकिन 40 साल से अधिक की महिलाओं के लिए इसके फायदे काफी ज्यादा होते हैं. आजकल की भागदौड़ भरी जिंदी में महिलाओं को ऑफिस के साथ-साथ घर के काम भी करने पड़ते हैं. विटामिन से भरपूर- अंडों में भरपूर मात्रा में विटामिन पाया जाता है.
महिलाओं को अंडा क्यों खाना चाहिए?क्यों महिलाओं के लिए जरूरी है अंडा
अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होने के अलावा, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, विटामिन ए, विटामिन बी12, विटामिन बी 6, फोलेट, एमिनो एसिड, फॉस्फोरस, लिनोलिक, ओलिक एसिड जैसे अनसैचुरेटेड फैटी एसिड भी पाए जाते हैं।
1 दिन में कितने अंडे खा सकते हैं?शरीर में गर्मी, बेचैनी, खराब डायजेशन, वॉमिटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं. यहां जानें उम्र और सेहत के हिसाब से किन्हें एक दिन में कितने अंडे खाने चाहिए... अमेरिकन हार्ट असोसिएशन के अनुसार, स्वस्थ डायट लेने वाले लोग और जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल संबंधी समस्या ना हो, ये एक दिन में 2 अंडे खा सकते हैं.
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क्या लड़कियों को अंडा खाना चाहिए? - kya ladakiyon ko anda khaana chaahie?
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