Show Chana and Peanuts Benefits : भारत में चने की पैदावर काफी अच्छी होती है। परंपरागत रूप से चना घुड़दौड़ के घोड़ों को खिलाया जाता था, क्योंकि इससे शरीर को ताकत मिलती है। साथ ही प्रोटीन का भी यह काफी अच्छा स्त्रोत माना जाता है। वहीं. मूंगफली की मिठास आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है. इसमें कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद है, जो स्वास्थ्य के लिए हेल्दी होते हैं। चना और मूंगफली का एक साथ सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है। आइए जानते हैं चना और मूंगफली खाने से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में- चना और मूंगफली खाने के फायदेएक साथ चना और मूंगफली खाने से शरीर को कई फायदे हो सकते हैं। यह मोटापा बढ़ाने से लेकर पाचन को दुरुस्त रख सकता है। साथ ही गर्भवती महिलाओं के शरीर में आयरन को बढ़ाने में प्रभावी हो सकता है। आइए जानते हैं चना और मूंगफली का एक साथ सेवन करने के क्या फायदे हो सकते हैं? इसे भी पढ़ें - डायबिटीज, हार्ट से लेकर पाचन तक मूंगफली का तेल खाने से मिलते हैं ये 7 फायदे 1. पाचन को रखे दुरुस्तचना और मूंगफली का एक साथ सेवन करने से पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत पा सकते हैं। खासतौर पर अगर आपको कब्ज की परेशानी है तो चना और मूंगफली का एक साथ सेवन करें। इतना ही नहीं, चना और मूंगफली पाचन की क्रियाओं के लिए काफी बेहतर हो सकता है। 2. गर्भवती महिलाओं के लिए हेल्दीमूंगफली और चना गर्भवती महिलाओं के लिए काफी हेल्दी हो सकता है। यह गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास बेहतर के लिए फायदेमंद हो सकता है। मूंगफली ओमेगा 6 फैटी एसिड का अच्छा स्त्रोत होता है, जो स्किन को कोमल और नमी प्रदान कर सकते हैं। साथ ही यह मस्तिष्क के लिए भी काफी अच्छा होता है। 3. खून की कमी करेे दूरशरीर में आयरन की कमी होने पर चना और मूंगफली का सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से आपको शरीर में खून की कमी नहीं होती है। 4. झुर्रियों को करे कमबढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने के लिए चना और मूंगफली का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे- झुर्रियों और फाइन-लाइंस को कम कर सकता है। 5. हड्डियों को करे मजबूतचना और मूंगफली कैल्शियम और विटामिन डी का काफी अच्छा स्त्रोत माना जाता है, जो हड्डियों की मजबूती को बढ़ाने में प्रभावी है। अगर आप अपनी हड्डियों की मजबूती को बढ़ाना चाहते हैं तो चना और मूंगफली का सेवन करेँ। चना और मूंगफली आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपको पहले से किसी तरह की परेशानी है तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करें। चना और मूंगफली की पौष्टिक क्षमता का वर्णन तो इतिहास से लेकर विज्ञान तक में मिलता है। जहां चना ताकत का अच्छा स्रोत माना जाता है, वहीं मूंगफली एक संपूर्ण आहार समझा जाता है। आइए जानते हैं इनके बारे में कुछ और . . . चना भारत में व्यापक तौर पर उगाया और खाया जाता रहा है। परंपरागत रूप से इसे घुड़दौड़ के घोड़ों को खिलाया जाता था, क्योंकि यह तत्काल ताकत देता है और प्रोटीन का जबरदस्त स्रोत है। साथ ही यह आहारीय लौह तत्व (आयरन) और कैल्शियम का भी अच्छा स्रोत है और प्रोटीन के सबसे अच्छे शाकाहारी स्रोतों में एक है। एक व्यक्ति के सीने में लगी गोली, ससुरालीजनों पर लगा गोली मारने का आरोप लेकिन गरमी के मौसम में अगर चने खाने से आपके शरीर में अधिक गर्मी हो रही
है, तो उसे अंकुरित मूंग खाकर संतुलित किया जाना चाहिए। चनेचने को अंकुरित करने का एक आसान तरीका है कि साधारण चने को एक साफ कपड़े में बांध दें। उस पोटली को छह से आठ घंटों तक पानी से भरे एक बरतन में रखें। पोटली को बाहर निकाल कर चने को दूसरे कपड़े में खाली कर दें। इस नई पोटली को कम से कम तीन दिनों तक छोड़ दें। इस समय तक चना अंकुरित हो जाएगा और अंकुर लगभग आधे इंच के बराबर हो जाएगा। अंकुरित चने को कच्चा खाया जा सकता है लेकिन उसे अच्छी तरह चबाया जाना चाहिए। चना शरीर में गर्मी का स्तर बढ़ाता है जिसे आयुर्वेद में उष्ण कहा गया है। उष्ण खाद्य पदार्थों से बरसात के मौसम में होने वाली खांसी और सर्दी-जुकाम से बचने में मदद मिलती है। लेकिन गरमी के मौसम में अगर चने खाने से आपके शरीर में अधिक गर्मी हो रही है, तो उसे अंकुरित मूंग खाकर संतुलित किया जाना चाहिए। मूंगफलीमूंगफली की अपनी मीठास होती है लेकिन कम लोगों को ही पता होगा कि ये स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है. ज्यादातर लोग तो इसे स्वाद के लिए ही खाते हैं पर यकीन मानिए इससे होने वाले फायदे जानकर आप भी चौंक जाएंगे. रामपुर में 300 हजार करोड़ से बनेगा एयरपोर्ट, जानें इस वायरल मैसेज की क्या है सच्चाई मूंगफली एक संपूर्ण आहार है। भारत में बहुत से योगी कुछ समय के लिए सौ फीसदी मूंगफली के आहार पर चले जाते हैं, क्योंकि वह अपने आप में एक संपूर्ण भोजन है। मूंगफली को पानी में कम से कम छह घंटे भिगोना चाहिए, जिससे उसके कुछ हानिकारक तत्व निकल जाते हैं, जिन्हें आयुर्वेद में पित्त कहा जाता है। अगर उसे बिना भिगोए खाया जाए, तो इससे त्वचा पर दाने और अरुचि हो सकती है। 1. मूंगफली में मौजूद तत्व पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत देने का काम करते हैं. इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है. 2. मूंगफली खाने से शरीर को ताकत मिलती है. इसके अलावा ये पाचन क्रिया को भी बेहतर रखने में मददगार है. 3. गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली खाना बहुत फायदेमंद होता है. इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है.4. ओमेगा 6 से भरपूर मूंगफली त्वचा को भी कोमल और नम बनाए रखता है. कई लोग मूंगफली के पेस्ट का इस्तेमाल फेसपैक के तौर पर भी करते हैं. 5. मूंगफली खाने से दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है. 6. मूंगफली के नियमित सेवन से खून की कमी नहीं होने पाती है. 7. बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने के लिए भी मूंगफली का सेवन किया जाता है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे बारीक रेखाएं और झुर्रियों को बनने से रोकते हैं. 8. इसमें कैल्शियम और विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा होती है. ऐसे में इसके सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं. टेम्पो चालक यात्रियों को करा रहे मौत का सफर, विभाग बना अनजान…
चना और मूंगफली खाने से क्या फायदा?चना और मूंगफली खाने के फायदे. पाचन को रखे दुरुस्त चना और मूंगफली का एक साथ सेवन करने से पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत पा सकते हैं। ... . गर्भवती महिलाओं के लिए हेल्दी मूंगफली और चना गर्भवती महिलाओं के लिए काफी हेल्दी हो सकता है। ... . खून की कमी करेे दूर ... . झुर्रियों को करे कम ... . हड्डियों को करे मजबूत. मूंगफली खाना क्यों जरूरी है?मूंगफली का दैनिक आहार बच्चों की प्रोटीन की आवश्यकता को पूरा कर सकता है जो उन्हें स्वस्थ विकास के लिए चाहिए. मूंगफली आपकी हड्डियों की ताकत को बनाए रखने और बढ़ाने में मदद करता है. बुढ़ापे में ये आपकी हड्डियों को ताकत देता है. सभी मधुमेह रोगियों के लिए मूंगफली पूरी तरह से सुरक्षित है क्योंकि इनमें चीनी नहीं होती है.
हम चने क्यों खाते हैं?चने में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा मौजूद होती है. इसके अलावा इसमें कैलोरी भी काफी कम होती है. प्रोटीन और फाइबर आपकी भूख को संतुलित करने में मदद करते हैं और लो-कैलोरी फूड होने के कारण आप बेफिक्र होकर इसका सेवन कर सकते हैं.
सुबह सुबह मूंगफली खाने से क्या होता है?मूंगफली खाने के फायदे क्या है? यह एक ऐसा स्वस्थ खाद्य पदार्थ है, जो न केवल वजन कम करने में सहायक है बल्कि यह प्रोटीन, कार्ब्स, हेल्दी फैट, फाइबर और फैटी एसिड का भी एक बढ़िया स्रोत है। मूंगफली के सेवन से शरीर को ऊर्जा मिलती है और यह कई पुरानी बीमारियों को भी दूर रखने में मददगार है।
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