हिंदी न्यूज़Health Tips: स्किन में निखार व कसाव लाता है विटामिन-सी, आहार में इन चीजों को करें शामिल Show
विटामिन-सी त्वचा के लिए बहुत खास होता है। त्वचा की रंगत निखारने से लेकर दाग-धब्बों से छुटकारा दिलवाने और यहां तक कि चोट आदि के निशान को भी हल्का करने में यह काफी उपयोगी साबित होता है। विटामिन-सी... Pankajस्मार्ट टीम,नई दिल्लीThu, 08 Aug 2019 01:41 PM विटामिन-सी त्वचा के लिए बहुत खास होता है। त्वचा की रंगत निखारने से लेकर दाग-धब्बों से छुटकारा दिलवाने और यहां तक कि चोट आदि के निशान को भी हल्का करने में यह काफी उपयोगी साबित होता है। विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना इस विटामिन के फायदे हासिल करने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है। संतरा, किवी, टमाटर, हरा सेब, नींबू और केला आदि विटामिन-सी के अच्छे स्रोत हैं। इसके अलावा इस विटामिन को अपने ब्यूटी रूटीन में शामिल करने के लिए आप विटामिन-सी युक्त क्रीम का इस्तेमाल कर सकती हैं। एल-एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में यह स्किन केयर प्रोडक्ट्स में पाया जाता है। इसके अलावा बाजार में विटामिन-सी वाला सीरम, पाउडर, लोशन, क्रीम और मास्क भी उपलब्ध है। विशेषज्ञ भी त्वचा से जुड़ी परेशानियों के निदान के लिए इसे इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। शुरुआत में हमेशा कम मात्रा में विटामिन-सी युक्त प्रोडक्ट्स का त्वचा पर इस्तेमाल करें, क्योंकि इस विटामिन को ग्रहण करने की त्वचा की क्षमता में धीरे-धीरे इजाफा होता है। विटामिन-सी का इस्तेमाल त्वचा पर सुबह या रात में करें। दोपहर में इसका इस्तेमाल करने से बचें क्योंकि विटामिन-सी त्वचा को सूरज की किरणों के प्रति ज्यादा संवेदनशील बना देता है। प्राकृतिक उपचार से सुधारें त्वचा की बिगड़ी सेहत कुछ सावधानी भी जरूरी हेल्थ टिप्स:सर्दी जुकाम और त्वचा संबंधी समस्याओं में फायदेमंद है अजवाइन विटामिन सी के फायदे - पिग्मेंटेशन यानी झाइयां होने की ढेर सारी वजहें हैं। पर, विटामिन-सी लोशन का इनके ऊपर नियमित इस्तेमाल कर आप इन झाइयों से छुटकारा पा सकती हैं। विटामिन-सी भले ही झाइयों को पूरी तरह से खत्म न करे, पर यह उन्हें बहुत ही ज्यादा हल्का तो जरूर कर देगा। - विटामिन-सी के नियमित उपयोग से त्वचा पर अनूठी चमक आती है। यह दाग-धब्बों को हटाकर और रंगत को निखारकर त्वचा को चमकदार बनाता है। विटामिन-सी में एंटीऑक्सिडेंट्स प्रचुर मात्रा में होता है। यह कॉलेजन का निर्माण बढ़ाकर त्वचा को लचीला बनाता है। इसके इस्तेमाल से त्वचा पर झुर्रियां और बारीक रेखाएं भी कम दिखती हैं। विटामिन-सी सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलट किरणों से भी त्वचा की रक्षा करता है और सुरक्षा परत बनाता है। स्किन, शरीर का सबसे बड़ा अंग है। ये शरीर को बाहर से होने वाले किसी भी संक्रमण से भी बचाती है। यही कारण है कि, शरीर के भीतर और बाहर होने वाली किसी भी समस्या का संकेत सबसे पहले स्किन पर ही दिखाई देने लगता है। यही कारण है कि, पुराने जमाने में वैद्य या आयुर्वेद के जानकार सिर्फ मरीज का चेहरा देखकर ही बीमारी के बारे में बता दिया करते थे। लेकिन, वो बीते दौर की बात थी। आजकल की तेज लाइफस्टाइल के कारण न सिर्फ समस्याएं बदल गईं हैं बल्कि उन समस्याओं को ठीक करने के तरीके में भी बदलाव आ गया है। स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए कई तरह के भोजन, विटामिन और पोषक पदार्थों के सेवन की सलाह दी जाती है। कुछ विटामिन तो हम बैलेंस्ड डाइट के जरिए हासिल कर लेते हैं। लेकिन कुछ समस्याएं ऐसी होती हैं जिन्हें ठीक करने के लिए विटामिन बेस्ड स्किन केयर प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल की सलाह दी जाती है। स्किन केयर स्पेशलिस्ट ज्यादातर मामलों में स्किन पर विटामिन सी बेस्ड सीरम के इस्तेमाल की सलाह देते हैं। विटामिन सी बेस्ड सीरम स्किन से जुड़ी कई समस्याओं पर रामबाण की तरह काम करता है। वैसे भी, विटामिन सी हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। यह चेहरे की डेड स्किन को हटाकर निखार लाने में मदद करता है। विटामिन सी स्किन को चमकाता है और इसका प्रयोग नाइट क्रीम से लेकर मॉश्चराइजर के तौर पर भी किया जा सकता है। लेकिन विटामिन सी बेस्ड स्किन केयर सीरम आखिर स्किन के लिए इतना फायदेमंद क्यों हैं? इस आर्टिकल में हम इसी सवाल का जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस आर्टिकल में हम आपको विटामिन सी बेस्ड स्किन केयर सीरम को स्किन केयर रूटीन में शामिल करने के 11 कारणों के बारे में जानकारी देंगे। इन कारणों को जानकर आप भी स्किन को हेल्दी बनाने के लिए इस प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं। Table of Contents
क्या है विटामिन सी सीरम? (What’s A Vitamin C Serum?)अगर आप स्किन केयर के बारे में थोड़ी बहुत जानकारी रखते हैं तो, आपने विटामिन सी बेस्ड सीरम का नाम जरूर सुना होगा। विटामिन सी को एंटी एजिंग की समस्या को ठीक करने वाली बेस्ट सामग्री माना जाता है। ये स्किन को चिकनी, ग्लोइंग और हेल्दी बनाने में भी योगदान देता है। भले ही, आप अपनी डाइट में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी का सेवन कर रहे हों। लेकिन, इसके बाद भी कोई गारंटी नहीं है कि ये सीधे आपके स्किन में जा रहा है या नहीं। इसलिए, विटामिन सी बेस्ड सीरम और अन्य टॉपिकल स्किन केयर प्रोडक्ट्स को सीधे स्किन में फायदा पहुंचाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। 1. स्किन के लिए सुरक्षित है (It’s Safe For Most Skin Types)विटामिन सी को सुरक्षा के लिहाज से बेहतरीन माना जाता है। ज्यादातर लोग विटामिन सी को स्किन पर लंबे समय तक लगाए रख सकते हैं। इससे किसी किस्म का साइड इफेक्ट स्किन पर महसूस नहीं होता है। लेकिन बहुत ही दुर्लभ मामले में, हाइपर सेंसिटिव स्किन टाइप वाले लोगों को हल्की सी जलन का अनुभव हो सकता है। विटामिन सी को अन्य स्किन केयर प्रोडक्ट्स और केमिकल्स के साथ भी सुरक्षित तरीके से प्रयोग किया जा सकता है। इन स्किन केयर एक्टिव में अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड, रेटिनोल्स और एसपीएफ आदि शामिल हैं। 2. स्किन को नमी देता है (It’s Hydrating)स्किन केयर के लिए प्रयोग किए जाने वाले विटामिन सी बेस्ड स्किन केयर प्रोडक्ट्स में मैग्नीशियम एस्कॉर्बियल फॉस्फेट (Magnesium ascorbyl phosphate) भी जरूर पाया जाता है। ये स्किन की नमी बनाए रखने में बहुत मदद करता है। रिसर्च में पाया गया है कि, मैग्नीशियम एस्कॉर्बियल फॉस्फेट (Magnesium Ascorbyl Phosphate) स्किन पर लगाने से नमी को ज्यादा देर तक बनाकर रखता है। इसके अलावा ये स्किन में होने वाले ट्रांस एपीडर्मल वॉटर लॉस (Transepidermal Water Loss) को भी कम करता है। 3. स्किन की रंगत निखारता है (It’s Brightening)विटामिन सी स्किन की रंगत को भी निखारने में मदद करता है। ये पिगमेंटेशन का रंग हल्का करता है और स्किन की सतह को चिकना बनाता है। इसके नियमित प्रयोग से स्किन को जवानी जैसी चमक वापस मिल सकती है। 4. स्किन टोन को एकसमान करने में मदद करता है (It Helps Even Out Your Skin Tone)विटामिन सी, स्किन में होने वाली कई तरह की जलन और खुजली की समस्या को कम करने में भी मदद कर सकता है। ये स्किन पर होने वाली लालिमा को भी कम करता है। इससे चेहरे का रंग एकसमान करने में भी मदद मिल सकती है। 5. हाइपरपिगमेंटेशन को हल्का करता है (It Helps Fade Hyperpigmentation)हाइपरपिगमेंटेशन में कई तरह की स्किन से जुड़ी समस्याओं को शामिल किया जा सकता है। इन समस्याओं में सन स्पॉट्स, एज स्पॉट्स और मेलाज्मा आदि की समस्या शामिल है। ये समस्याएं उस समय जन्म लेती हैं जब स्किन के कुछ खास हिस्सों में मेलेनिन बहुत ज्यादा मात्रा में बनने लगता है। ये समस्या स्किन के उन हिस्सों में भी हो सकती है, जहां पर मुंहासे की समस्या हाल ही में ठीक हुई हो। विटामिन सी बेस्ड सीरम को स्किन पर लगाने से मेलेनिन के उत्पादन को कम करने में मदद मिल सकती है। विटामिन सी की मदद से डार्क स्पॉट्स का रंग हल्का करने में भी मदद मिल सकती है। ये स्किन को ज्यादा टोन्ड कॉम्प्लैक्शन हासिल करने में भी मदद कर सकता है। 6. अंडर आई सर्कल के रंग को हल्का करता है (It Reduces The Appearance Of Under-Eye Circles)विटामिन सी बेस्ड स्किन केयर सीरम, चेहरे पर मौजूद महीन रेखाओं और अंडर आई एरिया की रंगत को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। विटामिन सी, इस हिस्से में मौजूद लालिमा को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। कुछ लोग कहते हैं कि, ये अंडर आई सर्कल के कलर को भी हल्का करने में कारगर है। विटामिन सी को कोलाजेन प्रोडक्शन बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है। कोलाजेन असल में एक प्राकृतिक प्रोटीन है, जिसका उत्पादन उम्र बढ़ने के साथ कम होता जाता है। जब कोलाजेन का उत्पादन घट जाता है तब, चेहरे पर झुर्रियां और महीन रेखाएं निकलने की समस्या हो जाती है। 8. स्किन को लटकने से रोक सकता है (It May Help Prevent Skin Sagging)कोलाजेन के प्रोडक्शन का सीधा संबंध स्किन के खिंचाव और मजबूती के साथ है। जब आपके शरीर से कोलाजेन का प्रोडक्शन कम हो जाता है तो, स्किन लटकना शुरू हो जाती है। विटामिन सी बेस्ड सीरम को लगाने से कोलाजेन प्रोडक्शन को बूस्ट करने में मदद मिल सकती है। इससे पूरे शरीर की स्किन को भी टाइट किया जा सकता है। 9. सन डैमेज से बचाता है (It Protects Against Sun Damage)सन डैमेज असल में फ्री रेडिकल्स नाम के मॉलीक्यूल के कारण होता है। ये ऐसे अणु हैं जिनमें इलेक्ट्रॉन नहीं पाया जाता है। फ्री रेडिकल्स इलेक्ट्रॉन छीनने के लिए दूसरे अणुओं की तलाश करते हैं, इस वजह से स्किन को काफी डैमेज होता है। विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन की हेल्दी कोशिकाओं को बचाने के लिए इन फ्री रेडिकल्स को इलेक्ट्रॉन दे देते हैं। इसी वजह से एंटी ऑक्सीडेंट्स को स्किन के लिए हेल्दी समझा जाता है। 10. सनबर्न से भी राहत देता है (It May Help Soothe Sunburns)चेहरे की लालिमा को कम करने के अलावा, विटामिन सी बेस्ड स्किन केयर सीरम कोशिकाओं की ग्रोथ को भी बढ़ाता है। इससे, यूवी किरणों के कारण नष्ट हुई कोशिकाओं की जगह नई कोशिकाएं ले लेती हैं। ये स्किन को हेल्दी बनाने में भी मदद करती हैं। 11. घावों को भरने में मदद करता है (It Helps Boost Wound Healing)विटामिन सी बेस्ड स्किन केयर सीरम, त्वचा को सनबर्न से भी राहत देता है। विटामिन सी को स्किन पर लगाने से ये संपूर्ण स्किन की सेहत को सुधारता है। विटामिन सी, स्किन पर लगे घावों के ठीक होने की स्पीड भी बढ़ा सकता है। घावों के तेज गति से भरने के कारण ये जलन, इंफेक्शन और निशान पड़ने की संभावनाओं को भी कम कर सकता है। रेफरेंस (References) :1. Chen L, et al. (2012). The role of antioxidants in photoprotection: A critical review. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22406231 विटामिन सी की गोली को चेहरे पर कैसे लगाएं?विटामिन सी कैप्सूल को सीधे तौर पर चेहरे पर इस्तेमाल न करें। उसे हमेशा तेल में मिलाकर ही लगाएं। त्वचा पर विटामिन सी का कैप्सूल लगाने से पहले चेहरे को अच्छी तरह से साफ कर लें। विटामिन सी कैप्सूल का सेवन करने से पहले डॉक्टरी सलाह जरूर लें।
विटामिन सी टेबलेट चेहरे पर लगाने से क्या होता है?विटामिन सी चेहरे के लिए क्या करता है – What Does Vitamin C Do For Your Face. विटामिन सी चेहरे की कई तरह की समस्याओं को कम कर सकता है। यह फोटोएजिंग यानी अल्ट्रावायलेट किरणों के कारण होने वाले बुढ़ापे के असर को कम करने में सहायक हो सकता है। साथ ही हाइपरपिगमेंटेशन यानी डार्क स्पॉट को कम करने के लिए जाना जाता है।
कौन से विटामिन से चेहरा गोरा होता है?विटामिन-सी हमारी स्किन को चमकदार और हेल्दी बनाने में मददगार माना जाता है।
विटामिन सी के कैप्सूल लगाने से क्या होता है?विटामिन सी शरीर की ऑवरऑल हेल्थ को अच्छा रखता है. इसे त्वचा की सेहत (Skin Health) के लिए वरदान भी कहा जा सकता है. इससे स्किन की सेहत कई गुना अच्छी रहती है. वहीं, विटामिन सी स्किन को हाइड्रेट भी करता है.
|
विटामिन सी की गोली चेहरे पर लगाने से क्या होता है? - vitaamin see kee golee chehare par lagaane se kya hota hai?
संबंधित पोस्ट
कॉपीराइट © 2024 hi.wiewird Inc.
