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Benefits of Curd : दही में कई पोषक तत्व होते हैं. जो पेट से लेकर कई अन्य बीमारियों को भी दूर करते हैं. आइए जानें दही का सेवन आपके शरीर के लिए कितना लाभकारी है. दही के साथ न खाएं ये चीजें भारत में किसी काम की शुरुआत से पहले मीठी दही खाना शुभ माना जाता है. दही का सेवन कई तरीकों से किया जाता है. दही का चावल, पराठे, रायता और छाछ बनाकर भी सेवन कर सकते हैं. दही में कई पोषक तत्व होते हैं, जो आपको स्वस्थ रखते हैं. इसके सेवन से पेट के साथ-साथ कई अन्य बीमारियां भी दूर होती हैं. आइए जानें दही खाने के क्या-क्या फायदे हैं. ये आपके दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता हैदही में फॉस्फोरस और कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती है. इससे आपके दांत और हड्डियां मजबूत बनती हैं. गठिया होने से भी रोकता है. इसलिए कोशिश करें कि आप हर दिन दही का सेवन करें. इससे आपके दांत और हड्डियां मजबूत रहेंगी. इम्यूनिटी बढ़ाता हैदही सबसे अच्छे प्रोबायोटिक फूड्स में से एक है. इसमें मौजूद microorganism हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. दही एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है. ये हमारी इम्यूनिटी बढ़ाता है. अच्छे बालों और त्वचा के लिए दही का इस्तेमालदही का इस्तेमाल home remedy की तरह बालों और त्वचा को साफ करने के लिए भी होता है. इसके लिए आपको दही, बेसन और नींबू का पेस्ट बनाना होगा. इसे आप अपने चेहरे पर 15 मिनट तक लगा रहने दें. इसके बाद साफ पानी से चेहरा धो लें. दही ब्लीच का काम करता है, जिससे आपका चेहरा निखर जाता है. दही का इस्तेमाल आप चमकदार बालों के लिए भी कर सकते हैं. इसके लिए आप दही बालों में लगाने के बाद आधे घंटे तक छोड़ दें. इसके बाद पानी से धो लें. डाइजेशन सही करता हैदही में लैक्टोज होता है. इससे आपकी पाचन शक्ति बढ़ती है. ऐसे में जिन लोगों का डाइजेशन सिस्टम कमजोर होता है, उनके लिए ये बेहद फायदेमंद है क्योंकि दही को पचाना काफी आसान होता है. हृदय के लिए अच्छा होता हैहर रोज दही का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है. इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और हाइपरटेंशन का रिस्क भी कम होता है. ये आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर संतुलित रखता है. इससे आपका हृदय स्वस्थ रहता है. दही वजन कम करने में मदद करता हैदही में कैल्शियम, विटामिन बी-2, बी-12, पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है. ये आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी है. दही में कैल्शियम भरपूर होता है जो कोर्टिसोल को कम करता है और वजन कम करने में मदद करता है. दही के सेवन के बाद आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं. ये कैलोरी की मात्रा को कम करके पेट को पतला रखने में भी मदद करता है. ये भी पढ़ें – Beauty Tips : संतरे के छिलके से बनाएं ये स्पेशल फेस पैक, पाएं ग्लोइंग स्किन ये भी पढ़ें- Best Navratri Vrat Recipes : इस बार नवरात्रि में बना सकते हैं ये 6 स्वादिष्ट व्यंजन रोज रोज दही खाने से क्या होता है?रोज सुबह खाली पेट दही का सेवन करना पाचन के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दही में गुड बैक्टीरिया पाए जाते हैं, जो पाचन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। साथ ही ये पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है। दही का सेवन करने से पेट को ठंडक मिलती है और पेट भी साफ रहता है।
दही खाने के क्या फायदे होते हैं?Benefits of curd: दही में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन पाया जाता है, जो एक हेल्दी शरीर के लिए बहुत ही जरूरी हैं.. वजाइनल इंफेक्शन को रोकता है ... . वजन घटाने में मददगार है दही ... . इम्यूनिटी बूस्ट करता है दही ... . दांत और हड्डियों को मजबूत बनाता है ... . दिल के लिए भी सेहतमंद. दही में कौन कौन से विटामिन पाए जाते हैं?दही, पूर्ण वसा
आज इसका सेवन दुनिया भर में किया जाता है। यह एक स्वास्थ्यप्रद पोषक आहार है। यह प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन B6 और विटामिन B12 जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है।
रोज कितना दही खाना चाहिए?एक हेल्थ वेबसाइट के मुताबिक दोपहर के समय 1 मध्यम कटोरी दही खाया जा सकता है, इससे ज्यादा दही नहीं लेना चाहिए, और यदि सर्दी जुकाम या फिर कोई समस्या है तो इस स्थिति में दही नहीं खाना चाहिए.
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दही खाने से क्या विटामिन मिलता है? - dahee khaane se kya vitaamin milata hai?
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