लड़कों की लंबाई में वृद्धि कितने वर्ष की आयु तक होती है? - ladakon kee lambaee mein vrddhi kitane varsh kee aayu tak hotee hai?

​लंबाई कैसे निर्धारित होती है?

लंबाई आमतौर पर आनुवांशिक संरचना पर निर्भर करती है। मतलब आप कितने छोटे या लंबे होंगे, यह आपके माता-पिता की लंबाई से निर्धारित होता है। कई स्टडी से यह पता चलता है कि बच्चे लंबाई अपने माता-पिता से प्राप्त करते हैं।

किशोरावस्था के बाद ग्रोथ प्लेट के कारण लंबाई रुक जाती है। दरअसल, इस उम्र में पहुंचने के बाद हार्मोन में परिवर्तन के कारण ओपन ग्रोथ प्लेट रुक जाती है। इसके कारण लड़कियों की लंबाई 16 वर्ष और लड़कों की लंबाई 14 से 18 वर्ष के दौरान ही बढ़ती है।

इसके अलावा कार्टिलेज डैमेज होने या रीढ़ की हड्डी छोटी होने के कारण भी लंबाई रुक जाती है। खानपान की आदत, पर्यावरणीय कारक और शारीरिक गतिविधियां भी लंबाई को प्रभावित करती हैं।
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​किशोरावस्था में लंबाई कैसे बढ़ाएं

हेल्दी डाइट लें

अच्छी लंबाई के लिए स्वस्थ आहार लेना बहुत जरूरी है। अपने भोजन में कैल्शियम, विटामिन बी 12, और विटामिन डी जैसे जरूरी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में शामिल करना चाहिए। इसके अलावा प्रोटीन का सेवन भी लंबाई बढ़ाने में बहुत मदद करती है।

​पर्याप्त नींद

लंबाई बढ़ाने में नींद की भूमिका भी होती है। इसलिए नींद को हल्के में नहीं लेना चाहिए। एक रिसर्च में पाया गया है, नींद के दौरान कई फंक्शन ग्रोथ पैटर्न पर प्रभाव डालते हैं। स्लीप एप्निया होने या हार्मोन का स्तर कम होने से शारीरिक विकास रुक जाता है।

बहुत सारी स्टडी में यह भी पाया गया है कि प्रेग्नेंसी के दौरान माता के धूम्रपान करने की आदत से भ्रूण का विकास प्रभावित होता है। इससे किशोरावस्था में बच्चे की हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है।

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​फिजिकल एक्टिविटी

शुरुआत के वर्षों से ही किशोरों की शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान देना चाहिए। रोजाना 45 मिनट तक स्पोर्ट्स, वर्कआउट और साधारण से एरोबिक एक्टिविटी करने से भी बहुत फायदा मिलता है। इससे न केवल लंबाई बढ़ती है बल्कि सेहत भी अच्छी रहती है।

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​10-18 वर्ष तक पेनिस में परिवर्तन

देखिए इस अवस्था में आपके पेनिस ने सबसे ज्यादा परिवर्तन आते हैं। कहा जाता है कि 18 वर्ष तक आपके पेनिस की लंबाई बढ़ती है। बहुत से पुरुष 14 वर्ष की उम्र के बाद से ही मास्टरबेशन शुरू कर देते हैं। वह प्यार की चाहत में रहते हैं। हालांकि, इस समय उनके लिंग का आकार बढ़ता है।

​19-30 साल में पेनिस का परिवर्तन

अक्सर 14 साल के बाद से ही पुरुष हस्तमैथुन करना शुरू कर देते हैं। हालांकि, 18 साल के बाद से ही पुरुष शारीरिक संबंध बनाने के लिए बहुत उत्सुक रहते हैं। यह हमारी ऐसी उम्र होती है जब पुरुष सेक्स के मामले में शीर्ष पर होते हैं। इस उम्र में कोई भी पुरुष सेक्स के बारे में बहुत सोचता है। इस उम्र में सुबह उठते ही आप उत्तेजित होते हैं। बहुत से पुरुष जब सुबह उठते हैं तो उनके पेनिस में तनाव आया हुआ होता है। यानी कि वह सुबह के समय काफी उत्तेजित होते हैं। इस उम्र में प्रीमेच्योर इजैकुलेशन होना बहुत आम होता है क्योंकि पुरुष सेक्स के बारे में बहुत सोचते हैं। खास बात यह है कि इस उम्र में सीमन (वीर्य) भी काफी निकलता है। पत्नी की योनि के अंदर स्खलन करता हूं तो उसे जलन होती है; क्या वजह है?

​31-40 वर्ष की उम्र में पेनिस में परिवर्तन

31 से 40 वर्ष की उम्र वाले पुरुषों में बहुत बदलाव आ जाता है। ऐसे पुरुषों में सेक्स को लेकर उत्तेजना पहले जितनी नहीं रहती। जो जुनून किसी पुरुष में 18 से 30 उम्र तक रहता है वह 35-40 की उम्र में उतना नहीं रहता। जो उत्तेजना आपको 18 से 30 उम्र तक सुबह-सुबह होती थी वह उत्तेजना आपको इस उम्र में उतनी नहीं होगी। इस उम्र में अगर आप एक बार सेक्स कर लें, तो दूसरी बार इरेक्शन आने में ज्यादा समय लगने लगता है। इसलिए आप इस बात को लेकर चिंतित ना रहें क्योंकि इस उम्र में ऐसा होना आम बात है। आप गे (Gay) हैं या नहीं? जानिए कैसे पता लगेगा आपको पूरा सच

​41-50 की उम्र में पेनिस

41 से 50 वर्ष की उम्र वाले पुरुषों में पहले जितनी सेक्स की इच्छा नहीं होती। आप की उत्तेजना और जोश पहले से बहुत कम हो चुका होता है। इरेक्शन भी जल्दी नहीं होता। इसके लिए बहुत मेहनत करनी पड़ जाती है। अब इस उम्र में आप वह सब नहीं कर पाएंगे जो आप 20 की उम्र में आसानी से कर पाते थे और आपकी ऐसी कल्पना भी नहीं करनी चाहिए। आप इस उम्र में दिन में एक बार सेक्स करेंगे तो दूसरा इरेक्शन आने में काफी ज्यादा समय लगता है। इसलिए आपको निराश होने की जरूरत नहीं है।योनि के सूखेपन से हैं परेशान तो अपनाएं ये उपाय, होगा जबरदस्त फायदा

​51-60 वर्ष की उम्र में बदलाव

पुरुष जब 51 से 60 वर्ष की उम्र के पड़ाव पर आ जाते हैं तो बहुत सारे बदलाव आ चुके होते हैं। इस उम्र में आपकी सेक्स की इच्छा ना के बराबर होती है। हालांकि, ऐसा नहीं होगा कि आपकी कभी भी सेक्स की इच्छा न हो। आपकी सेक्स की इच्छा तो होगी, लेकिन 3-4 महीने में एक बार। इस उम्र में आपके साथ एक बड़ा बदलाव यह हो सकता है कि इजैक्युलेशन के पहले ही आपके पेनिस ने तनाव ख़त्म हो जाए। इसलिए चिंतित ना हों और कोशिश करें कि आप दिन में एक बार वॉक जरूर करें। थोड़ी बहुत आप इस उम्र में एक्सरसाइज भी कर सकते हैं जिससे कि आपका स्टैमिना बने। इस उम्र में पुरुषों का स्टैमिना बहुत कम हो जाता है। इस उम्र में पुरुषों के सीमन की मात्रा कम हो जाती है।रात में इतनी बार करना चाहिए सेक्स, सेहत और पार्टनर के लिए रहेगा बेस्ट

​61-70 वर्ष की उम्र में पुरुष

61 से 70 वर्ष की उम्र में पुरुषों का पेनिस सिकुड़ जाता है। इस उम्र में सेक्स की इच्छा लगभग खत्म हो जाती है। पुरुषों में बड़ा बदलाव यह आ जाता है कि अब उनके सीमन की मात्रा बेहद कम हो जाती है। इस उम्र में इरेक्शन बहुत मुश्किल से आएगा। इसलिए आपको इस उम्र में फल और हरी सब्जी ज्यादा खानी चाहिए, जिससे आप फिट रह सकें।

​71-80 साल के पुरुषों में बदलाव

आज के समय में 71 साल से ऊपर बहुत कम ही लोग जीवित रहते हैं। आज के समय में वातावरण पहले जितना अच्छा नहीं रह गया है और लोगों की उम्र पहले से घट चुकी है। इस उम्र में सेक्स को लेकर बहुत कम ही लोग सोचते हैं। हालांकि इस उम्र में आप अगर थोड़े फिट हैं तो आप साल में 1-2 बार सेक्स कर सकते हैं। लेकिन इस उम्र में सेक्स की इच्छा न के बराबर ही होगी और अगर आप साल में 1 बार भी सेक्स कर पा रहे हैं तो यह बड़ी बात होगी।

​81-90 वर्ष की उम्र में Penis

आज के समय में 90 वर्ष अब बहुत कम ही पुरुष जीवित रह पाते हैं। इस उम्र में सेक्स के बारे में नहीं सोचा जाता बल्कि इस उमर में लोग आराम करना ज्यादा पसंद करते हैं। इस उमर में किसी भी पुरुष का पेनिस बहुत सिकुड़ जाता है और इरेक्शन होने में काफी दिक्कत आती है।

(सभी फोटो साभार: istockfromgettyimage)