इसे सुनेंरोकेंGreen peas या मटर ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से कंट्रोल करती है, जिसका असर मेमोरी और एनर्जी पर पड़ता है. इसमें Glycemic Index कम होता है इसलिए इसे खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल बढ़ता नहीं है. Show
शुगर पेशेंट को कौन कौन सी सब्जी नहीं खानी चाहिए?इसे सुनेंरोकेंइन सब्जियों से करें परहेज: हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार मधुमेह मरीजों को डाइट में उन सब्जियों को शामिल नहीं करना चाहिए जिनमें स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट की अधिकता हो। साथ ही, जिन सब्जियों में नैचुरल शुगर पाया जाता है उन्हें खाने से भी बचना चाहिए। इसलिए आलू, कद्दू, चुकंदर और कॉर्न खाने से परहेज करना चाहिए। पढ़ना: क्या पीरियड्स में मंदिर जा सकते हैं? मटर खाने से क्या होता है? इसे सुनेंरोकेंमटर को पाचन के लिए अच्छा माना जाता है. मटर में मौजूद फाइबर के गुण पाचन तंत्र को सुधारने में मदद कर सकते हैं. ये आंत और पेट के लिए अच्छे माने जाते हैं. कब्ज और गैस की समस्या में मटर का सेवन फायदेमंद हो सकता है. मटर खाने से कौन सी बीमारी होती है?इसे सुनेंरोकेंपतंजलि के अनुसार, मटर में अनेक प्रकार के पौषक तत्व होते हैं। जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। मटर के उपयोग से आप शरीर की जलन, खून संबंधित विकार, सांसों के रोग, खांसी, भूख की कमी का इलाज कर सकते हैं। डायबिटीज, कुष्ठ रोग, चेचक जैसी कई बीमारियों में भी आप मटर का लाभ पा सकते हैं। मटर की तासीर क्या है?इसे सुनेंरोकेंबता दें कि हरी मटर के अंदर फाइबर, सोडियम, फास्फोरस, पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन बी6, ॉ मैग्नीशियम, सेलेनियम, एंटीऑक्सीडेंट गुण, विटामिन सी, विटामिन के, कैल्शियम, जिंक आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ना केवल शरीर को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं बल्कि इसके सेवन से शरीर को कई फायदे भी हो सकते हैं। पढ़ना: बाधा दौड़ में कौन सी दौड़ महिलाओं व पुरुषों दोनों के लिए होती है? शुगर वाले को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? शुगर में क्या नहीं खाना चाहिए
मटर खाने से क्या क्या फायदा?सेहत/स्वास्थ्य के लिए मटर के फायदे – Health Benefits of Green Peas in Hindi
मटर में कौन कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं?इसे सुनेंरोकेंनई दिल्ली : आप को बता दें कि हरी मटर के अंदर फाइबर सोडियम फास्फोरस पोटेशियम आयरन कैल्शियम प्रोटीन विटामिन बी6 मैग्नीशियम सेलेनियम एंटीऑक्सीडेंट गुण विटामिन सी विटामिन के कैल्शियम जिंक आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ना केवल शरीर को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं बल्कि इसके सेवन से शरीर को कई फायदे भी हो सकते हैं। पढ़ना: टैली में इन्वेंटरी वाउचर कैसे बनाएं? मटर खाने से क्या फायदा होता है? नवरात्रि में कौन कौन सी सब्जी खा सकते हैं?इसे सुनेंरोकेंलौकी, कद्दू, आलू, अरबी, शकरकंद, गाजर, कच्चा केला, खीरा और टमाटर ही व्रत के दौरान खाए जा सकते हैं। दूध, दही, पनीर, घर में बना मक्खन, घी, कंडेस्ड मिल्क का सेवन किया जा सकता है। मटर एक ऐसी सब्जी है जिसे खाना सब पसंद करते हैं। मटर चावल और मटर आलू पनीर लोगों को सबसे ज्यादा खाना पसंद है। मटर पौष्टिक तत्वों का ख़ज़ाना है जिसमें विटामिन A, E, C और D भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। मटर का सेवन करने से ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है। मटर में आयरन, जिंक, मैगनीज, कॉपर के अलावा फाइबर भी भरपूर मौजूद रहता है जो शरीर को कई बीमारियों से बचाता है। एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर मटर में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में असरदार है। आयरन से भरपूर मटर बॉडी में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने में मददगार है। मटर का सेवन करने से वजन भी कंट्रोल रहता है। आइए जानते हैं कि मटर का सेवन करने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं। डायबिटीज कंट्रोल रहती है: डायबिटीज के मरीज डाइट में मटर का सेवन करेंगे तो ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल रहेगा। मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिससे ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। मटर में प्रोटीन और फाइबर मौजूद होता जो ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है। मटर में पाए जाने वाले विटामिन B, A, K और C डायबिटीज के खतरे से बचाते हैं। डायबिटीज के मरीज इसका जरूर सेवन करें। लोकप्रिय खबरें Yearly Horoscope 2023: सभी 12 राशि वालों के लिए साल 2023 कैसा रहेगा? पढ़ें यहां वार्षिक राशिफल 11 दिन बाद उदय होने जा रहे हैं बुध ग्रह, इन राशियों के शुरू होंगे अच्छे दिन, हर कार्य में सफलता के योग 2023 में इन 3 राशि वालों की गोचर कुंडली में बनेगा ‘मालव्य राजयोग’, मिल सकता है अपार पैसा और पद- प्रतिष्ठा Diabetes: Blood Sugar कंट्रोल करने में सहायक है लहसुन; एक्सपर्ट से जानिए किस तरह से करें सेवन हड्डियों को मजबूत बनाती है: मटर का सेवन करने से हड्डियां मजबूत रहती है। मटर में विटामिन K पाया जाता है जो हड्डियों का खोखलापन कम करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है। वजन कंट्रोल करती है: फाइबर से भरपूर मटर वजन को भी कंट्रोल करती है। मटर में मौजूद डाइट्री फाइबर पाचन को दुरुस्त रखता है और वजन को कंट्रोल रखता है। मटर खाने के बाद भूख जल्दी नहीं लगती और बॉडी को एनर्जी मिलती है। फाइबर को पचाने में ज्यादा एनर्जी का इस्तेमाल होता है इसलिए ज्यादा कैलोरी भी बर्न होती है और वजन कंट्रोल रहता है। Also Read Diabetes Control: शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो इन 4 तरह की पत्तियों का करें सेवन इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है: मटर का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर मटर बॉडी को हेल्दी रखती है। मटर का सेवन करने से बढ़ती उम्र में होने वाली परेशानियां का खतरा कम होता है। दिल की बीमारी के खतरे से बचाती है: मटर में पाए जाने वाला मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम दिल को हेल्दी रखता है। मटर शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। मटर में पाया जाने वाला एंटी-ऑक्सीडेंट दिल की सेहत के लिए भी अच्छा माना जाता है। शुगर में मटर खा सकते हैं क्या?डायबिटीज में मटर का सेवन फायदेमंद होता है। बता दें कि पोषक तत्वों से भरपूर, हाय फाइबर वाली सब्जियों (High fiber vegetables) का सेवन करने से ब्लड शुगर (Blood sugar) मैनेजमेंट में मदद मिल सकती है। डायबिटीज हेल्दी फूड की लिस्ट में आप हरी मटर (Green peas) को भी शामिल कर सकते हैं।
क्या हरी मटर ब्लड शुगर को बढ़ाती है?ब्लड शुगर के लेवल को करता है स्थिर- मटर में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) होता है, जो इस बात का माप है कि खाना खाने के बाद आपका ब्लड शुगर कितनी तेजी से बढ़ता है। इतना ही नहीं, हरी मटर फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए फायदेमंद होती है।
क्या आलू से शुगर बढ़ती है?एक आलू में होते हैं इतने पोषक तत्व
लेकिन यहां ये ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आलू ना केवल कार्ब्स से भरपूर होता हैं बल्कि इसे हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड माना जाता है जिसका मतलब है कि ऐसे कार्ब्स जो शरीर द्वारा जल्दी अवशोषित होकर ब्लड शुगर में वृद्धि करते हैं.
ज्यादा मटर खाने से क्या होता है?इसे नियमित खाने से कैंसर की बीमारी का खतरा कम होता है। खासतौर से पेट के कैंसर में मटर बहुत लाभकारी है। 4 मटर के दाने फाइबर से भरपूर होते हैं, जो आपको उर्जावान बनाए रखते हैं। हरी मटर को नियमित खाने से आप लंबे समय तक जवां नजर आते हैं और बढ़ती उम्र का असर जल्दी दिखाई नहीं देता।
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क्या मटर खाने से शुगर बढ़ता है? - kya matar khaane se shugar badhata hai?
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