भुने हुए चने खाने का क्या फायदा होता है? - bhune hue chane khaane ka kya phaayada hota hai?

Health Benefits of bhuna chana: आजकल की भागदौड़-भरी जीवनशैली में खुद को सेहतमंद रखना किसी चुनौती से कम नहीं और बात जब पुरुषों की सेहत की होती है। तो ज्यादातर बैचलर्स बाहर के खाने पर निर्भर रहते हैं। इससे उनका स्वास्थ प्रभावित होता है। जिससे उन्हें थकान, कमजोरी समेत दूसरी दिक्कतें हो सकती हैं। इन परेशानियों से बचने के लिए भुना चना एक बेहतर विकल्प है। इसे सेहत का खजाना माना जाता है। नियमित तौर पर एक मुट्ठी भुना चना खाने से कई शारीरिक बीमारियों से छुटाकरा मिलता है। ये पुरुषों की शारीरिक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। दूसरे लोग भी इसका सेवन कर सकते हैं। तो क्या हैं इसके फायदे जानिए पूरी डिटेल।

1.भुने चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, चिकनाई, रेशे, कैल्शियम, आयरन एवं अन्य कई विटामिन्स मौजूद होते हैं। इसलिए रोजाना एक मुट्ठी भुने चने खाने से शरीर को ताकत मिलती है। इसे रोज सुबह दूध एवं छाछ के साथ लेने से शरीर को प्रचुर मात्रा में प्रोटीन मिलता है, जिससे मसल्स बनते हैं।

2.एक मुट्ठी भुने चने को सुबह नाश्ते में खाने, साथ ही एक गिलास दूध में शहद डालकर पीने से पुरुषों की शारीरिक क्षमता में वृद्धि होती है। इससे थकान और कमजोरी भी दूर होती है।

3.भुने चने में फाइबर होता है। इसे खाने से पेट संबंधित समस्याएं दूर होती है। ये गैस और अपच की समस्या से छुटकारा दिलाता है। इसे रोज सुबह एवं शाम को खान से  पेट अच्छी तरह साफ होता है। 

4.भुना चने में मौजूद पोषक तत्व रोग-प्रतिरोधक क्षमता में भी वृद्धि करते हैं। इससे बीमारियों से बचाव होता है।

5.भुने चने के आटे यानि बेसन का हलावा खाने से अस्‍थमा, कफ और खांसी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। ये हमारी इम्यून सिस्टम को भी दुरुस्त रखता है।

6.भुने चने में कैल्शियम भी काफी होता है। इसे नियमित रूप से खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। इसके अलावा इससे बोन्स को लचीला एवं स्ट्रॉग बनाने वाला जूस बोन मैरो भी अच्छे से बनता है।

7.अगर किसी को बवासीर की दिक्कत है या सांस लेने में परेशानी होती है। तो भुने हुए चने को रात में सोते समय चबाकर गर्म दूध पी लें। ऐसा करने से अंदरूनी रोग दूर होते हैं। 

हेल्थ डेस्क। वैसे तो बाजार में दो तरह के भुने चने मिलते हैं, एक छिलके वाले और बिना छिलके वाले। लेकिन आप कोशिश करें कि बिना छिलके वाले ही चने ही खाएं। दरअसल चने के छिलके भी सेहत के लिए अच्छे होते हैं। भुना चना खाने से पेट की कब्ज दूर होती है। साथ ही भुना चना नपुंसकता दूर करता है और वीर्य को गाढ़ा करने के साथ ही यह बढ़ाता भी है। इसके अलावा भूने चने में कैल्शियम होता है जिससे हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं। हर आयु वर्ग के लोगों को रोज भुने हुए चने खाने की आदत डालनी चाहिए।

भुने हुए चनों में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, कैल्शियम, आयरन और विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

भुने चने (Bhune chane) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि भुने चने में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो स्वास्थ्य को अनगिनत लाभ पहुंचाते हैं। भुने चने का सेवन करने से कई बीमारियां भी दूर होती है। क्योंकि भुने चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, फाइबर और विटामिन जैसे तत्व मौजूद होते हैं और यह सभी तत्व एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होते हैं। लेकिन भुने चने का सेवन आपको तभी लाभ पहुंचाता है, जब आप उसका सही समय पर सेवन करते हैं, आइए जानते हैं भुने चने खाने की सही समय क्या होता है और इसको खाने से क्या लाभ पहुंचता है।

भुने चने खाने का सही समय, फायदे और नुकसान (Bhuna Chana Khane Ka Sahi Samay, Fayde Aur Nuksan In Hindi)

भुना चना खाने का सही समय

भुने चने का सेवन वैसे तो आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन अगर आप भुने चने का सेवन सुबह नाश्ते से पहले करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को अनगिनत लाभ पहुंचाते हैं। साथ ही सुबह भुने चने का सेवन करने से कई बीमारियां भी दूर होती है।

भुने चने खाने के फायदे

- भुने चने का सेवन वजन (Weight) कम करने में काफी मददगार साबित होता है। क्योंकि भुने चने में फाइबर की अच्छी मात्रा मौजूद होती है। साथ ही इसमें कैलोरी की भी कम मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है।

- भुने चने का सुबह खाली पेट सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि भुने चने में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन करने से पाचन तंत्र बेहतर होता है। साथ ही पेट संबंधी कई परेशानियां दूर होती है।

- भुने चने का सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है, क्योंकि भुने चने में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं, जिससे आप कई बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं।

- भुने चने का सेवन उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।

- भुने चने का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि भुने चने में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार साबित होता है।

- भुने चने का सेवन करने से एनीमिया (Anemia) की शिकायत दूर होती है। क्योंकि भुने चने में आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मददगार साबित होती है।

- जिन लोगों को अक्सर थकान और कमजोरी (Weakness) महसूस होती है, उनको रोजाना सुबह खाली पेट भुने चने का सेवन करना चाहिए। क्योंकि भुने चने में प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है।

भुने चने के नुकसान

- भुने चने का अधिक मात्रा में सेवन करने से उल्टी (Vomiting) की शिकायत हो सकती है।

- भुने चने का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट संबंधी समस्या हो सकती है।

- भुने चने का अधिक मात्रा में सेवन करने से बार-बार प्यास लगने की शिकायत हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

भुने हुए चने खाने से क्या लाभ होता है?

भुने हुए चने खाने का सही समय क्या है?

सुबह खाली पेट भुने चने खाने से क्या होता है?

भुने हुए चने की तासीर क्या होती है?