अपने 15 महीने के बच्चे (15 month baby care) के विकास के लिए सबसे बढ़िया तरीका है कि लगातार उसके लिए किताब पढ़ें। इस समय में कुछ बच्चे शांति से बैठकर सुनते हैं, तो कुछ नहीं इसलिए धैर्य रखें। अपने बच्चे को बार-बार किताब से परिचित कराते रहें और वो धीरे-धीरे बैठना और सुनना पसंद करने लगेगा। आगे जाकर दोनों साथ में बैठकर पढ़ेंगे और इस मजबूत बॉन्डिंग को शेयर करेंगे। बार-बार सुनने से उन्हें भी नए शब्द सीखने में मदद मिलती हैं क्योंकि उस कहानी से वो वाकिफ भी हो जाते हैं। बच्चा अक्सर कहता है- ‘अहा.. मुझे पता है क्या होने वाला है’? Show
अगर 15 महीने के बच्चे (15 month baby care) संकोची स्वभाव के हों, तो बच्चे को शर्मीला होने का टैग न दें। हो सकता है वो बाकियों के साथ घुलने-मिलने में समय लेते हों लेकिन, ज्यादातर इस उम्र के बच्चे कभी न कभी शर्मिला व्यवहार करते हैं। खासकर नई परिस्थितियों में चीजें अलग होने की स्थिति में वो ऐसा करते हैं। भीड़-भड़ाके वाली स्थितियों में, उसका हाथ पकड़कर कहें कि देखों यहां कितना शोर है? है न? उसे लोगों से घुलने मिलने का समय दें न कि उसके साथ जबरदस्ती करें। जब वह लोगों के साथ फ्रेंडली हो, तो उसकी तारीफ करें, उसे बॉल या उसकी पसंद की चीजें लाकर दें। उन्हें दिखाएं कि बॉल कैसे कैच किया जाता है? हो सकता है वो बॉल कैच न करे लेकिन, इसके पीछे भागकर भी उसकी खुशी देखने लायक होगी। In this article
परिवार के अन्य लोगों के लिए बना खाना शिशु कब खा सकता है?10 माह की उम्र में, आपका शिशु पूरी तरह से वह सब खाने के लिए तैयार नहीं होता, जो आप खा सकते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि उसका पाचन तंत्र अभी पूरी तरह परिपक्व नहीं हुआ है। मगर, वह फिर भी आपके भोजन खाना शुरु कर सकता है, बशर्ते आप निम्नांकित भोजनों को दूर रखें:
इन भोजनों के अलावा, आपका शिशु परिवार के अन्य सदस्यों के लिए बना भोजन भी खा सकता है। जो भोजन आप खा रही हैं, शिशु भी वह खाना पसंद करेगा। आपको विभिन्न तरह के भोजन खाते हुए देखकर उसे भी सभी तरह के भोजन खाने का प्रोत्साहन मिलेगा। इसका मतलब यह कतई नहीं है कि परिवार के अन्य सदस्यों को भी फीका भोजन खाना पड़ेगा। यदि अन्य परिवारजन भोजन में थोड़ा और नमक या मिर्च-मसाला चाहें, तो आप शिशु के लिए थोड़ा हिस्सा अलग निकालने के बाद उसमें मसाले मिला सकती हैं। वह हर समय, अपना खाना स्वयं खाने में भी बेहतर होता जा रहा है। 10 माह का होने पर, शायद वह अपने आप चम्मच से खाने का प्रयास कर रहा है, हालांकि इसमें उसे ज्यादा सफलता नहीं मिल रही। उसकी मदद और प्रोत्साहन करने के लिए, जब आप उसे खाना खिलाएं, तो उसे चम्मच पकड़ने दें। उसे हाथ में पकड़कर खाए जाने वाले भोजन (फिंगर फूड) भी पर्याप्त मात्रा में दें, ताकि वह स्वयं खा सके। मेरे 10 से 12 महीने के बच्चे के लिए कौन से भोजन सबसे अच्छे हैं?आपका शिशु अब दिन में तीन बार भोजन और दो बार स्नैक्स ले रहा होगा। यदि नहीं, तो जल्द ही लेने लगेगा। ऊपर दिए गए भोजनों के अलावा शिशु के लिए भी स्वस्थ एवं सेहतमंद आहार लगभग वही होगा जो परिवार के अन्य लोगों के लिए है। मुख्य बात यह है कि शिशु को प्रमुख भोजन समूहों में खाद्य पदार्थों की विस्तृत वैरायटी खिलाई जाए:
मेरा शिशु अब किस तरह की बनावट वाले भोजन खाने चाहिए?अब समय है कि शिशु के आहार में कीमे की तरह पीसे हुए व बारीक कटे हुए भोजन के टुकड़े शामिल करना शुरु किया जाए। हालांकि, शिशु की दाड़ 18 से 24 महीने की उम्र के बीच आएगी। मगर उसके मसूढ़े इतने कुशल अवश्य होंगे कि वे भोजनकर अच्छे से चबा सकें।सलाह यही दी जाती है कि शिशु के एक साल का होने पर आप उसे हाथ में भोजन पकड़ने, दांत से काटने, चबाने और निगलने के लिए प्रोत्साहित करें। वरना कुछ बच्चे थोड़ा बड़े होने पर भी प्यूरी किए या मसले हुए भोजन खाना जारी रखते हैं। आप अपने शिशु को अलग-अलग बनावट वाले विभिन्न खाद्य पदार्थ दे सकती हैं। यहां कुछ स्वस्थ विकल्प दिए गए हैं, जिन्हें आप आजमा सकती हैं, जैसे:
शिशु के नाश्ते, दोपहर के खाने और रात के खाने की रेसिपी के लिए ये आसान पौष्टिक विकल्प आजमाएं! शिशु को कितने स्नैक्स की जरुरत होती है?शिशु के एक साल का होने तक उसे अधिकांश जरुरी पोषण ठोस आहार से ही मिलना चाहिए। इसमें भोजनों के बीच सेहतमंद स्नैक्स भी शामिल हैं। मैं अपने शिशु को पीने के लिए क्या दे सकती हूं?फॉर्मूला दूध या स्तन दूध अभी भी आपके शिशु के आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा है। अगर, आप शिशु को फॉर्मूला दूध दे रही हैं, तो उसे एक दिन में 500 मि.ली. (16.6 द्रव्य औंस) और 600 मि.ली. (20 द्रव्य औंस) दूध की जरुरत होगी।गर्मियों के महीनों में, अधिकांश माताएं इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं, कि शिशुओं के तरल पदार्थों के सेवन की मात्रा किस तरह बढ़ाई जाए। अगर आपको लगे कि शिशु को और तरल पदार्थों की जरुरत है, तो आप उसे फिल्टर किया हुआ या उबला हुआ ठंडा पानी दे सकती हैं। आप कुछ स्वास्थ्यकर पेय जैसे पानी मिलाकर फलों और सब्जियों के रस भी दे सकती हैं, मगर ये तब ही शुरु करें जब आपका शिशु सादा पानी अच्छे से पीने लगा हो। कुल 120 मि.ली. (4 द्रव्य औंस) उसके लिए पर्याप्त होगा। अपने शिशु को सोडा युक्त या कृत्रिम रस देना सही नहीं है। उनमें हानिकारक खाने के रंग और अन्य चीजें मिली हो सकती हैं। इनमें मिलाई जाने वाली अतिरिक्त चीनी शिशु के दांतों में सड़न पैदा कर सकती है। मीठे पेयों के सेवन से मोटापा और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा होती हैं। आपके शिशु के एक साल को होने के बाद, उसे प्रतिदिन 350 मि.ली. गाय के दूध की आवश्यकता होती है। इससे उसे जरुरी प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्निशियम और विटामिन बी12 व बी2 (राइबोफ्लेविन) प्राप्त होते हैं। आप उसे दूध से बने पेय, जैसे मिल्कशेक, बादाम शेक, स्मूदी, लस्सी या छाछ भी दे सकती हैं। अगर उसे दूध पसंद नहीं है, तो इसके बदले उसे दो हिस्से कैल्शियम समृद्ध भोजन दें। अपने शिशु को एक दिन में 400 मि.ली. से अधिक दूध देना सही नहीं है। अगर आप ऐसा करती हैं, तो उसकी ठोस आहार खाने की भूख कम हो सकती है, जिससे उसे अन्य जरुरी पोषक तत्व जैसे आयरन और विटामिन मिलते हैं। यहां जानें कि 12 से 18 माह के बाद से आपका शिशु क्या नई चीजें आजमा सकता है। Click here to see the English version of this article! हमारे लेख पढ़ें:
ReferencesBNF. 2015. Weaning your baby (from around 6 months). British Nutrition Foundation, Healthy Living. www.nutrition.org.ukNHS. 2015a. Foods to avoid giving your baby. NHS Choices, Live Well. www.nhs.uk NHS. 2015b. Salt: the facts. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk NHS. 2016a. Birth to five development timeline. NHS Choices, Tools. www.nhs.uk NHS. 2016b. Tips for helping your teething baby. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk NHS. 2016c. Baby and toddler safety. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk NHS. 2018. Your baby’s first solid foods/ NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk Show references Hide references 15 महीने के बच्चे को क्या क्या खिला सकते हैं?स्टार्चयुक्त भोजन जैसे कि चावल, पास्ता, ब्रेड, गेहूं, जई (ओट्स), सूजी और आलू ताकि शिशु को ऊर्जा मिल सके प्रोटीन के अच्छे स्त्रोत जैसे कि दाल-दलहन, राजमा, लोबिया और मूंग व साबुत मूंग, सोया, मांस, मछली, अंडे, अच्छी तरह कुटे हुए या पाउडर किए हुए मेवे ताकि शिशु को अच्छी बढ़त व विकास मिल सके
15 महीने के बच्चे को कितनी बार दूध पिलाना चाहिए?आपके शिशु को प्रतिदिन लगभग 5 बार दूध पिलाना आवश्यक है। इनमे 2 से 3 बार दूध पिलाते समय, उसे पहले ठोस भोजन दें और फिर उसे दूध दें।
16 महीने के बच्चे को क्या खिलाना चाहिए?16 महीने के शिशु को नाश्ते में एक कप काबुली चना और शिमला मिर्च डालकर पोहा बनाकर एक गिलास दूध के साथ दें। इसके थोड़ी देर बाद एक कटोरी पपीता खिलाएं। फिर लंच में मल्टीग्रेन रोटी, दाल, सब्जी, गाजर के कुछ स्लाइस और मुट्ठीभर चावल खिलाने हैं। शाम को बच्चे को दही के साथ बाजरे का दलिया खिलाएं।
डेढ़ साल का बच्चा खाना ना खाए तो क्या करें?जब बच्चे सही से खाना नहीं खाते हैं तो अधिकतर माँ चिंतित हो जाती हैं और उन्हें जबरन खाना खिलाती हैं ताकि उन्हें सही पोषण मिल सके। हालाँकि, ऐसा करने से परेशानी ठीक होने की जगह और बिगड़ सकती है। कभी भी बच्चे को ज़बरदस्ती खाना ना खिलाएं। अगर आपका बच्चा चम्मच को दूर धकेलता है तो खाना खिलाना रोक दें, और उसके साथ खेलें।
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15 महीने के बच्चे को हम क्या खाना दे सकते हैं? - 15 maheene ke bachche ko ham kya khaana de sakate hain?
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