सीताफल खाने से क्या होता है - seetaaphal khaane se kya hota hai

शरीफा यानी सीताफल जिसे ठंड में फलों का राजा कहा जाता है। यह फल एनोना स्‍क्‍वामोसा नामक पेड़ पर उगता है। गुणों से भरपूर यह फल खाने में बेहद मीठा होता है। यह स्वाद में जीता स्‍वादिष्ट होता है उतनी सावधानी बरतना भी जरूरी है। हालांकि इसमें जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होते हैं,जो सीजन के अनुसार आपकी बॉडी के लिए जरूरी है। बाजारों में सीताफल की शुरुआत हो गई लेकिन इसे खाने से पहले फायदे और नुकसान जरूर जान लें -

सीताफल खाने के फायदे

- इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
- कैंसर जैसी गंभीर का खतरा कम करने में मदद करता है।
- विटामिन ए, मैग्नीशियम, फाइबर मौजूद है।
- सामान्‍य पेट की समस्या से जूझ रहे हैं तो सीताफल का सेवन जरूर करें लेकिन कम मात्रा में।
- प्रेगनेंसी में सीताफल खाना अच्छा होता है।

सीताफल खाने के नुकसान -

- अगर आपको किसी प्रकार की एलर्जी है या स्किन एलर्जी है तो सीताफल नहीं खाएं। इससे आपको चेहरे पर खुजली अधिक हो सकती है।
- डाइजेशन की समस्या से जूझ रहे हैं तो सीताफल का सेवन नहीं करें। क्‍योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इससे आपको पेट दर्द, गैस बनना जैसी समस्या हो सकती है।
- यह आयरन से भरपूर होता है। अधिक सेवन से जी घबराना या उल्टी की समस्या हो सकती है।
- अगर आपका ब्लड प्रेशर बहुत जल्दी लो होता है तो सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें। अन्यथा डॉ की सलाह से ही खाएं। इससे सेहत पर उल्टा असर हो सकता है कि चक्कर

आना या पानी की कमी हो जाना।
- सीताफल कैलोरी से भरपूर होता है। त्‍योहारी सीजन में वजन घटाने की चाह रखते हैं तो इसका कम से कम सेवन करें। क्‍योंकि इसमें शुगर अधिक होती है। हालांकि वह प्राकृतिक शुगर होती है लेकिन फिर भी नुकसान करती है।
- सीताफल के बीज का सेवन नहीं करें। इसमें मौजूद तत्व से आपकी स्किन और आंखों में एलर्जी हो सकती है।

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फूड डेस्क। सीताफल की तासीर ठंडी होती है। इसमें कैल्शिम और फाइबर जैसे न्यूट्रिएंट्स की मात्रा अधिक होती है जो आर्थराइटिस और कब्ज जैसी हेल्थ प्रॉब्लम से बचाने में मदद करता है। साथ ही इसके पेड़ की छाल में टैनिन होता है जिसका इस्तेमाल दवाइयां बनाने में होता है। इस पेड़ के पत्तों से कैंसर और ट्यूमर जैसी बीमारियों का इलाज किया जाता है। सीताफल की छाल मसूडो और दांतों के दर्द को कम कर करने मे उपयोग होती है। हम बता रहे हैं सीताफल खाने के 12 फायदे।

250 ग्राम सीताफल में मौजूद न्यूट्रिएंट्स :

विटामिन C : 90.8 मिग्रा

फाइबर : 11 ग्राम

पोटैशियम : 617.50 मिग्रा

मैग्नीशियम : 52.50 मिग्रा

कॉपर : 0.215 मिग्रा

आगे की स्लाइड्स में जानिए ऐसे ही अन्य फायदे...

Custard Apple Side Effects सीताफल के लाभ तो कई हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीफा कई तरह से नुकसान भी पहुंचा सकता है। सीताफल यानी शरीफे को अगर ज़रूरत से ज़्यादा खा लिया जाए तो यह हानिकारक भी हो सकता है।

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Custard Apple Side Effects: शरीफा यानी सीताफल , जिसे अंग्रेज़ी में कस्टर्ड एप्पल भी कहा जाता है। शरीफा अनेक पोषक तत्वों का ख़जाना माना जाताहै। इसे डाइट में शामिल करने से कई तरह से स्वास्थ्य लाभ हो सकता है। शरीफा में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी काफई अच्छी मात्रा में होता है, इसलिए यह कैंसर के जोखिम से भी बचा सकता है।

सीताफल में विटामिन सी, विटामिन-ए, पोटैशियम, मैग्नीशियम, तांबा और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं, इसलिए इसे गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा माना जाता है। इसके लाभ तो कई हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीफा कई तरह से नुकसान भी पहुंचा सकता है। सीताफल यानी शरीफे को अगर ज़रूरत से ज़्यादा खा लिया जाए, तो यह हानिकारक भी हो सकता है। इसलिए अगर आपको भी शरीफा पसंद है, तो इसे खाने के नुकसान भी जान लें।

शरीफा खाने के नुकसान

1. कई लोगों को शरीफा खाने से एलर्जी हो जाती है। अगर आपको भी शरीफा खाने के बाद खुजली, चकत्ते आदि की समस्या होती है, तो इसे आगे से न खाएं।

2. अगर अक्सर पाचन से जुड़ी समस्या रहती है, तो आपको ग़लती से भी शरीफा नहीं खाना चाहिए। शरीफे में फाइबर काफी ज़्यादा मात्रा में होता है। इसलिए अगर इसका सेवन ज़्यादा कर लिया जाए, तो पेट दर्द, दस्‍त, गैस, आंतों में जकड़न जैसी परेशानियां शुरू हो सकती हैं।

3. शरीफे यानी सीताफल जितना खाने में मज़ेदार और फायदेमंद होता है, इसके बीज उतने ही ज़हरीले होते हैं। इसलिए इसे खाते समय बीज का ध्यान रखना ज़रूरी है, क्योंकि यह सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

4. सीताफल में भरपूर मात्रा में आयरन भी होता है। अगर इसे ज़्यादा खा लिया जाए, तो ज़्यादा आयरन से आपको उल्टियां, मतली जैसी दिक्कतें शुरू हो सकती हैं।

Disclaimer:लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

Edited By: Ruhee Parvez

सीताफल खाने से क्या नुकसान होता है?

सीताफल खाने से क्या क्या लाभ होते हैं?

सीताफल कब और कैसे खाना चाहिए?

सीताफल कब नहीं खाना चाहिए?