Improve Appetite भूख ना लगने की समस्या को एनोरेक्सिया कहते हैं इसमें व्यक्ति को मानसिक और शारीरिक कमजोरी हो सकती है। अगर किसी इंसान को भूख कम लगने की समस्या लंबे समय तक रहती है तो मरीज का वजन कम होने के साथ ही हड्डियां भी कमजोर हो सकती है। Show नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। भूख नहीं लगना एक आम समस्या है। ये परेशानी किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती हैं। चिंता, तनाव और अवसाद जैसे कारणों की वजह से लोगों को भूख कम लगती है। कई बार इस परेशानी की और भी कई गंभीर वजह जैसे डिमेंशिया, किडनी की परेशानी और जीवाणु संक्रमण हो सकती हैं । भूख कम लगने से मरीज का खाने का मन नहीं करता और वजन लगातार कम होता जाता है। वजन कम होना चिंता का विषय है। भूख ना लगने की समस्या को एनोरेक्सिया कहते हैं, इसमें व्यक्ति को मानसिक और शारीरिक कमजोरी हो सकती है। अगर किसी इंसान को भूख कम लगने की समस्या लंबे समय तक रहती है तो मरीज का वजन कम होने के साथ ही हड्डियां भी कमजोर हो सकती है। भूख नहीं लगना एक अस्थाई परेशानी है जिसका एलोपैथी में इलाज मौजूद है। यहां हम आपको कुछ प्राकृतिक तरीके बता रहे हैं जिनका पालन करके आप अपनी भूख में सुधार कर सकते हैं। काली मिर्च का सेवन करें: काली मिर्च एक ऐसा उपयोगी गर्म मसाला है जो पाचन में सुधार करने के साथ ही भूख बढ़ाने में भी मददगार है। यह पेट को दुरुस्त करती है और गैस की समस्या से निजात दिलाती है। काली मिर्च का इस्तेमाल इस तरह करें: एक चम्मच गुड़ पाउडर और आधा चम्मच पिसी हुई काली मिर्च को एक साथ मिलाएं और इसका सेवन करें। कुछ दिनों तक नियामित रूप से इसका सेवन करने से आपकी भूख में सुधार होगा। अदरक का सेवन करें: अदरक औषधीय गुणों से भरपूर मसाला है, जिसका उपयोग खाना पकाने में और दवाईयों में इस्तेमाल होता है। यह अपच से राहत दिलाती है और भूख को बढ़ाती है। यह पेट के दर्द को कम करने में भी मदद करती है। कैसे करें अदरक का इस्तेमाल: आधा चम्मच अदरक का रस लें और इसमें एक चुटकी सेंधा नमक मिलाएं। 10 दिन तक नियमित रूप से खाने से एक घंटा पहले इस पेस्ट का सेवन करें। आप अदरक को चाय में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आंवला बढ़ाएगा भूख: आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की वजह से कम हुई भूख में सुधार करता है। आंवला पाचन तंत्र में सुधार करता है और लीवर को डिटॉक्सीफाई भी करता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बेस्ट है आंवला। इसका इस्तेमाल कैसे करें: एक कप पानी में दो चम्मच आंवले का रस, नींबू का रस और शहद मिलाएं। इस काढ़े को रोजाना सुबह खाली पेट पिएं इम्यून सिस्टम बूस्ट होगी साथ ही भूख भी बढ़ेगी। आप चाहें तो आंवले का इस्तेमाल कच्चा या मुरब्बे के रूप में कर सकते हैं। इलायची: इलायची पाचन रस के स्राव को बढ़ाने में मदद करती है, जिसकी वजह से भूख बढ़ती है। इसका इस्तेमाल कैसे करें: आप भोजन से पहले बस दो-तीन इलायची चबा सकते हैं। आप चाय में इलायची पाउडर भी मिला सकते हैं। अजवाईन का करें इस्तेमाल: अजवाईन पेट की सभी प्रकार की समस्याओं को ठीक कर सकती है। यह भोजन के पाचन के लिए आवश्यक एंजाइम और अन्य एसिड के स्राव में मदद करती हैं। कैसे करें इस्का इस्तेमाल: नींबू के रस में दो-तीन चम्मच अजवाईन डालें। मिश्रण को एक सूखी जगह पर तब तक रखें जब तक यह पूरी तरह से सूख न जाए। इसमें काला नमक मिलाएं। इसे रोजाना गर्म पानी के साथ इस्तेमाल लें। आप खाने से पहले आधा चम्मच अजवाईन भी चबा सकते हैं। Written By: Shahina Noor Edited By: Shilpa Srivastava सही समय पर इसका इलाज न किया जाए, तो मामला बिगड़ भी सकता है। इसलिए ये जरूरी है कि भूख न लगने के पीछे जल्द से जल्द कारण का पता लगाएं और इसका उपचार करें। भूख कम होने के लक्षणों और कारणों के बारे में जानने के लिए पढ़ें हमारा ये
आर्टिकल। वजन कम होना-
थकान-कुछ मामलों में भूख न लगने पर लोगों के मुंह का स्वाद चला जाता है। शरीर में थकान और कमजोरी इतनी बढ़ जाती है कि भूख लगने पर भी खाने की इच्छा नहीं होती। विशेषज्ञों के अनुसार, सही मात्रा में पोषक तत्व न लेने से व्यक्ति का शरीर जल्दी थक जाता है और उसे कुछ भी खाने का मन नहीं होता। खाने की इच्छा नहीं होना-अगर आपने सुबह से कुछ भी नहीं खाया है, तब भी कुछ खाने का मन न करे, तो ये भूख में कमी का लक्षण है। खाने की इच्छा न करना ध्यान देने योग्य लक्षण है। भूख कम होने का कारण-कम भूख के पीछे अलग-अलग स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं। ज्यादातर मामलों में कारण का उपचार होने के बाद कम भूख की समस्या से छुटकारा मिल जाता है। यहां आप भूख कम होने के पीछे के कारण जान सकते हैं। बैक्टीरिया- बैक्टीरिया या वायरस भूख न लगने के सबसे बड़े कारणों में से है। यदि बैक्टीरियल इंफेक्शन की वजह से आपको कम भूख लगती है, तो संक्रमण का इलाज होने के बाद आप अपनी भूख में बहुत अंतर देख सकते हैं। बहुत जल्दी आपकी भूख पहले जैसे सामान्य हो जाएगी। दवाओं का सेवन करनाकिसी बीमारी के लिए नियमित रूप से किसी दवा का सेवन करना भी भूख में कमी की वजह बन सकता है। यानी कि कुछ दवाएं आपकी भूख को प्रभावित करती हैं। भूख न लगने की स्थिति ज्यादातर तब बनती है जब दवाएं किसी व्यक्ति के पेट और पाचन तंत्र से होकर गुजरती हैं। इस मामले में ज्यादातर डॉक्टर्स एंटीबायोटिक, इम्यूनोथेरेपी और कीमोथेरेपी का सुझाव देते हैं। मनोवैज्ञानिक कारण-मनोवैज्ञानिक कारण और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति एक व्यक्ति की भूख पर असर डाल सकती है। हर वक्त अवसाद, चिंता, घबराहट, तनाव भूख में कमी के कुछ अहम कारण हैं। वयस्कों को भूख न लगने के पीछे एक कारण उनकी उम्र होना भी है। पुरानी बीमारी का लंबे समय तक इलाजलंबे समय तक किसी बीमारी का इलाज चलना भी भूख में कमी की वजह बन सकता है। भूख ना लगना प्रतिरक्षा प्रणाली के काम करने की प्रक्रिया में बाधा पैदा करती है। इससे व्यक्ति का पेट तो खराब होता ही है साथ ही बीमार भी रहने लगता है। खासतौर से अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएं रहती हैं या फिर अस्थमा, मधुमेह, थायराइड, हार्ट फेलियर या पेट का कैंसर की शिकायत है, तो पूरी संभावना है कि आपको भूख न लगे। अंतर्निहित स्थितियों के कारण भूख नहीं लगती। वहीं, इनमें से कुछ ऐसे लोग भी हैं, जिन्हें सर्दी, फूड पॉइजनिंग या दवा के साइड इफेक्ट के चलते कुछ भी खाने का मन नहीं होता। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, बल्कि समय रहते इलाज करने से भूख पहले जैसे सामान्य हो सकती है। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें भूख कैसे बढ़ाएं घरेलू उपाय?Highlights. अजवाइन अजवाइन पेट की समस्या के लिए बेहद कारगर है। ... . काली मिर्च काली मिर्च एक ऐसा मसाला है जो पाचन ठीक करने के साथ भूख बढ़ाने में भी कारगर है। ... . अदरक अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होता है। ... . आंवला आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। ... . त्रिफला चूर्ण त्रिफला चूर्ण सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।. मुझे भूख नहीं लग रही है क्या करूं?भूख न लगने का सबसे आम और शुरुआती लक्षण है वजन कम होना। इससे कुछ मामलों में कुपोषण बढ़ सकता है। यदि दिनभर भूखे रहने के बाद आपका वजन कम होने लगे, तो जितनी जल्दी हो सके, डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। क्योंकि आपकी खराब भूख, अवसाद, एनोरेक्सिया नर्वोसा या बुलिमिया जैसी खाने की गड़बड़ी की बड़ी वजह हो सकती है।
भूख ना लगने से कौन सी बीमारी होती है?भूख ना लगने की समस्या को एनोरेक्सिया कहते हैं. इसमें व्यक्ति को मानसिक और शारीरिक कमजोरी हो सकती है. यदि किसी व्यक्ति को भूख न लगने की समस्या लंबे समय तक रहती है तो उसके वजन में गिरावट आ सकती है और उसकी हड्डियां भी कमजोर हो सकती हैं.
भूख ज्यादा कैसे लगे?भूख बढ़ाने के घरेलू उपचार
आपको भूख कम लगती है, तो आप अजवाइन का सेवन करें. इसके लिए आधा छोटा चम्मच चबाकर खाएं और गुनगुना पानी पी लें. आप इसे पानी में उबालकर भी अजवाइन पानी पी सकते हैं. यदि आपको पेट में कोई समस्या होगी तो अजवाइन से ठीक हो जाएगी और भूख भी बढ़ जाएगी.
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