किडनी को साफ करने के लिए क्या पीना चाहिए? - kidanee ko saaph karane ke lie kya peena chaahie?

Kidney Cleanse स्वस्थ किडनी हीं स्वस्थ शरीर के निर्माण में योगदान देती है। किडनी की सेहत का ख्याल रखने के लिए उसकी साफ-सफाई रखना बेहद जरूरी है। किडनी में गंदगी जमा होने से उसमें टोक्सिन जमा होने लगते है जिससे पथरी होने का जोखिम बढ़ जाता है।

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। किडनी हमारी बॉडी का अहम अंग है, जो हमारी बॉडी को हेल्दी रखती है। किडनी का मुख्य कार्य ब्लड से अपशिष्ट पदार्थ और अतिरिक्त तरल पदार्थ को छानकर ब्लड को साफ करना और अपशिष्ट पदार्थों को मूत्र के रास्ते बहार निकालना है। स्वस्थ किडनी हीं स्वस्थ शरीर के निर्माण में योगदान देती है। किडनी की सेहत का ख्याल रखने के लिए उसकी साफ-सफाई रखना बेहद जरूरी है। किडनी में गंदगी जमा होने से उसमें टोक्सिन जमा होने लगते है जिससे पथरी होने का जोखिम बढ़ जाता है। किडनी से जुडी बीमारियों से बचाव के लिए किडनी को हमेशा साफ रखना जरूरी है। आप भी अपनी किडनी को हेल्दी रखना चाहते है तो किडनी की सफाई करने के लिए डाइट में इन चीज़ों को शामिल करें।

नींबू करेगा किडनी की सफाई:

औषधीय गुणों से भरपूर नींबू में विटामिन सी मौजूद होता है जो बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। नींबू का उपयोग आप नींबू पानी बनाकर कर सकते हैं। नींबू ना सिर्फ किडनी की सफाई करेगा बल्कि किडनी के रोगों से भी बचाएगा।

लाल अंगूर का करें सेवन:

लाल अंगूर विटामिन और खनिज से भरपूर होता है जिसमें विटामिन सी, बी 6 और विटामिन ए मौजूद होता है। इतना ही नहीं इसमें आयरन, कैल्शियम, फोलेट और पोटेशियम होता है। लाल अंगूर के यह सभी गुण किडनी को साफ रखते हैं।

अदरक का करें सेवन:

अदरक में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयोडीन, आयरन व अन्य पोषक तत्व मौजूद होते है जो किडनी से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

धनिया भी किडनी के लिए है जरूरी:

धनिया में मेगनीज, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन सी,विटामिन के और प्रोटीन मौजूद होता है। धनिया के सभी गुण किडनी साफ करने में उपयोगी है। धनिया का उपयोग खाने में या फिर सलाद के रूप में कर सकते हैं।

दही का सेवन करें:

दही में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया अच्छी मात्रा में होते हैं जो किडनी को साफ करने में मदद करते हैं। दही में मौजूद औषधीय गुण पाचन को मजबूत करते हैं साथ ही इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग करते हैं। अपनी डाइट में दही को शामिल करें सेहत के साथ ही किडनी भी हेल्दी रहेगी।

करौंदा का करें सेवन:

विटामिन सी से भरपूर करौंदा में एंटी ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। खनिजों में जिंक, आयरन और कैल्शियम होता है जो किडनी को साफ करने में मदद करता है। रोजाना करोंदा का उपयोग करने से किडनी को साफ व स्वस्थ रखा जा सकता है।

लाल शिमला मिर्च भी किडनी के लिए जरूरी:

लाल शिमला मिर्च में कई तरह के पोषक तत्व और खनिज मौजूद होते है जो किडनी से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करते हैं। किडनी को साफ़ करने के लिए अपने आहार में लाल शिमला मिर्च को जरूर शामिल करें। 

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

Edited By: Shahina Noor

शरीर के सबसे खास अंग किडनी की सफाई के लिए अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय

शरीर के खास अंगों में से एक किडनी की समय-समय पर साफ-सफाई बेहद जरूरी है। इसमें कई तरह के टॉक्सिन्स जमा होते रहते हैं जो हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी सही नहीं। तो किचन में मौजूद कुछ चीज़ों की मदद से आसानी से कर सकते हैं इसे क्लीन।

किडनी एक तरह से हमारे शरीर में फिल्टर की तरह काम करता है। मतलब शरीर की गंदगी को बाहर निकालने का। दरअसल, किडनी में गंदगी जमा होती रहती हैं। जिससे स्टोन (पथरी) होने की संभावना रहती है। इन्हीं कारणों से किडनी की सफाई बहुत जरूरी है। तो इसके लिए आपको किसी तरह के खास ट्रीटमेंट की जरूरत नहीं, बस किचन में मौजूद कुछ चीज़ों की मदद से ही आप रख सकते हैं किडनी को हेल्दी।

नींबू

विटामिन सी से भरपूर नींबू बॉडी में मौजूद टॉक्सिन्स को दूर करने में बेहद कारगर है। इसके लिए आपको बस रोजाना एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस निचोड़कर पीना होगा। अगर किडनी की किसी बीमारी से जूझ रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही ऐसा करें और अगर किसी बीमारी से ठीक होने के लिए नहीं बल्कि हमेशा ही किडनी को हेल्दी और क्लीन रखना चाहते हैं तो रोज़ाना इसका सेवन करें।

शिमला मिर्च

शिमला मिर्च में भी विटामिन सी की अच्छी-खासी मात्रा मौजूद होती है लेकिन लाल शिमला मिर्च में विटामिन सी के अलावा फोलिक एसिड और विटामिन ए भी मौजूद होता है। साथ ही कुछ मात्रा में पौटेशियम भी। तो ये सारी ही चीज़ें किडनी को नेचुरली साफ करने में मदद करती हैं।

दही

दही में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया पाए जाते हैं। जो डाइजेशन के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। ये न सिर्फ किडनी को साफ करते हैं, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी दुरुस्त रखते हैं।

अदरक

किडनी की सफाई में अदरक का इस्तेमाल भी बेहद कारगर है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें क्लोरीन, आयोडीन, विटामिन और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व शामिल होते हैं, जो किडनी में मौजूद अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालते हैं। अदरक के इस्तेमाल से लंबे समय तक किडनी की समस्याओं से भी दूर रहा जा सकता है।

अंगूर

विटामिन सी से भरपूर ज्यादातर चीज़ों का इस्तेमाल आप किडनी की सफाई के लिए कर सकते हैं और उन्हीं में से एक है अंगूर। हरे, काले और लाल अंगूर में से इसके लिए आप लाल अंगूर को चुनें। पोटैशियम, कैल्शियम, फोलेट और आयरन से भरपूर लाल अंगूर खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती। 

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Edited By: Priyanka Singh

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