गुड़ और प्याज से हाइट कैसे बढ़ाये? - gud aur pyaaj se hait kaise badhaaye?

लंबाई बढ़ने के लिए ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन यानी एचजीएच ज़िम्मेदार होता है ये हार्मोन पिट्यूटरी ग्लैंड से निकलता है | आज हम आपको कुछ आसान तरीकों के बारे में बताने जा रहे है जिसके तहत आप आसानी से घर पर ही बच्चों की लम्बाई बढ़ सकती है |हेल्दी और स्वस्थ खान-पान भी आपके बच्चे की लंबाई बढ़ाने में आपकी मदद करता है। इसके लिए आप अपने बच्चे को अंडे, चिकन, डेयरी खाद्य पदार्थ भी दे सकते हैं।

हैल्दी और स्वस्थ खान पीन भी आपके बच्चे की लम्बाई बढ़ाने में आपकी मदद करती है। इसके लिए आप बच्चे को अंडे ,चिकन, डेरी खाद्य पदार्थ भी दे सकते हैं। 

बहुत से लोगों का ये भी मानना है की 18 साल की उम्र तक ही लम्बाई बढ़ती है पर ये धारणा सही नहीं है। इससे पहले लेख में हमने जाना है 18, 20 और 22 के बाद हाइट को कैसे बढ़ाया जाये। अगर खाने पीने का सही ध्यान रखे और सही तरीके से योग एक्सरसाइज करे तो 25 की उम्र में भी 1 से 2 इंच हाइट बढ़ सकती है। इस लेख में आज हम जानेंगे तेजी से बच्चों की लम्बाई कैसे बढ़ाये, height increase after age 8, 10, 12 tips in hindi.

•  जल्दी हाइट बढ़ाने के तरीके और उपाय
• जल्दी से हाइट बढ़ाने के लिए 5 आसान योग
• हाइट कैसे बढ़ाएं, जल्दी हाइट बढ़ाने के लिए 5 दवा (मेडिसिन) का नाम

लंबाई रुकने के कारण – Height Nahi Badhne Ke Karan

Contents

• लंबाई रुकने के कारण – Height Nahi Badhne Ke Karan
•  बच्चों की हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय और नुस्खे
• Baccho Ki Height Badhane Ke Gharelu Upay in Hindi
  • बच्चों की लम्बाई बढ़ाने के लिए योग और एक्सरसाइज – Height Growth Exercise Yoga in Hindi
  •  हाइट बढ़ाने के टिप्स – Height Badhane Ke Tips

• ज्यादातर बच्चों की ग्रोथ उनके माता पिता की हाइट के अनुसार ही होती है जो की एक जेनेटिक reason है।
• कुछ बच्चों की लम्बाई माता पिता जितनी भी नहीं बढ़ती जिसका कारण शरीर में हार्मोन्स ग्रोथ ना होना सकता है।
• कम उम्र में ही ज्यादा वजन उठाना भी लंबाई रुकने की एक वजह है।
• कुछ बच्चों की हाइट उनके माता पिता से भी अधिक होती है। बच्चे की ग्रोथ उनकी सही देखभाल और खानपान पर भी निर्भर करती है।

 बच्चों की हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय और नुस्खे

Baccho Ki Height Badhane Ke Gharelu Upay in Hindi

1. बच्चों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए उपाय करने के साथ साथ उनकी डाइट और एक्सरसाइज पर भी ध्यान देना जरुरी होता है। आहार में जरुरी पोषक तत्वों की कमी और बॉडी में हार्मोन्स का संतुलन ना हो तो बच्चे की पूरी ग्रोथ नहीं हो पाती।
2. दूध और दूध से बनी चीजें बच्चे को खाने को दे जैसे दही, मक्खन और पनीर। दूध में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है जो हड्डियों को मजबूत करने और उनके विकास में मदद करता है।
3. भोजन में प्रोटीन, आयरन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर foods शामिल करें। उम्र के अनुसार और सही तरीके से height growth के लिए ये पोषक तत्व भोजन में होने जरुरी है।
4. गुड़ व प्याज एक साथ खाना भी लम्बाई बढ़ाने में उपयोगी है।
5. बच्चों की हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय दवा में अश्वगंधा आयुर्वेदिक दवा रामबाण काम करती है इसे आप पतंजलि से भी ले सकते है। इसका सेवन गाय के दूध के साथ करना चाहिए। इस medicine को कितनी मात्रा लेनी चाहिए ये बच्चे की age पर निर्भर करता है।
6. बच्चे की ग्रोथ अच्छे से हो इसके लिए vitamin D मदद करता है। बच्चे के आहार में मशरूम, पनीर और दूध से बने आहार शामिल करें।
7. बादाम और दालों में विटामिन D भरपूर मात्रा में होता है और इसके अलावा सूर्य की किरणों में भी विटामिन डी होता है जो बच्चों की height increase करने में असरदार है।
8. चुटकी भर चुना दही या फिर पानी के साथ सेवन करने से 18 साल के बाद भी हाइट बढ़ाने के तरीके में से एक है।
9. बच्चों की हाइट कैसे बढ़ाये, मछली में भी अच्छी सेहत पाने और तेजी से लम्बाई बढ़ाने वाले पोषक तत्व मौजूद होते है।
10. बच्चों की हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय के लिए 20 ग्राम मक्खन में 2 काली मिर्च मिला कर बच्चे को खिलाए। इन सब के इलावा देसी गाय के दूध से भी कद बढ़ाने में मदद मिलती है।

जाने:-

• 18 और 21 के बाद हाइट कैसे बढ़ाये
• जल्दी हाइट बढ़ाने के लिए 7 घरेलू टिप्स

बच्चों की लम्बाई बढ़ाने के लिए योग और एक्सरसाइज – Height Growth Exercise Yoga in Hindi

• दस साल के बच्चे की लम्बाई को बढ़ाना हो या 20 साल के लड़के की, योग और एक्सरसाइज करना एक सबसे अच्छा और असरदार तरीका है। होर रोज व्यायाम करने से 2 से 4 inch हाइट को आसानी से बढ़ाया जा सकता है।
• बच्चों के लिए छोटी छोटी कुछ एक्सरसाइज ऐसी भी है जिन्हें वे अक्सर खेल खेल में करते है जैसे रस्सी कूदना, दौड़ने वाले खेल खेलना और पाइप पर लटकना।
• तैराकी करना और साइकिल चलाना ऐसी एक्सरसाइज है जिनमें पुरे शरीर की मांसपेशियों की कसरत होती है। बच्चों की हाइट बढ़ाने का ये भी अच्छा तरीका है।
• लंबाई बढ़ाने के लिए योग में सूर्य नमस्कार, ताड़ासन और भुजंगासन किसी योग गुरु की देखरेख में करे।
• Sports खेलने में बच्चे की रुची बढ़ाये। बास्केटबॉल, बैडमिंटन और टेनिस जैसे खेल खेलने से भी लम्बाई बढ़ती है।
• जाने रुकी हुई हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज योग

 हाइट बढ़ाने के टिप्स – Height Badhane Ke Tips

• ध्यान रखे की बच्चे कम उम्र में ही सिगरेट गुटखा और शराब की बुरी लत में ना पड़ जाए।
• तेज मिर्च मसाले वलास खाना, फ़ास्ट फूड और कोल्ड ड्रिंक सी बच्चों को दूर रखना चाहिए।
• सोने के लिए बच्चों को कम से कम 8 घंटे की नींद जरूरी है।
• बच्चे के वजन का भी ध्यान रखें। अगर उम्र के अनुसार वजन ज्यादा या कम है तो इसका असर भी हाइट पर पड़ता है।
• ब्रोकोली, पालक और हरी सब्जियां बच्चे को ज्यादा खिलाये। ये कद बढ़ाने में मदद करती है।
• अगर मेहनत करने के बाद भी बच्चे की लम्बाई नहीं बढ़ रही तो भी बच्चे की तारीफ करे और उसका आत्मविश्वास बढ़ाये।
• कोई भी मेडिसिन या उपाय करने से पहले एक बार चिकित्सक से सलाह जरूर करें।
• दादी माँ के घरेलू नुस्खे
• बाबा रामदेव पतंजलि की दवा

दोस्तों बच्चों की हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय नुस्खे और तरीके, Baccho ki height badhane ke upay in hindi का ये लेख कैसा लगा हमें बताये और अगर आपके पास तेजी से बच्चे की लम्बाई कैसे बढ़ाये ग्रोथ टिप्स है तो हमारे साथ साझा करे।

10 COMMENTS

1. 

   Pawan kumar November 14, 2018 At 2:54 pm

   Main 17 year ka hu meri height nhi badh rhi hai kuchh upay bta do.

   Reply

2. 

   neeraj kumar December 11, 2018 At 5:00 am

   Main 31 years ka hu meri height 5.2 hai mere ko lagta hai ki mere bete ki height bhi kam na ho jaye koi bataye vo abhi sirf 2 saal ka hai.

   प्याज और गुड़ खाने से हाइट बढ़ती है क्या?

   प्याज और गुड़ के सेवन से हाइट (Height) को बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे शारीरिक ग्रोथ आसानी से होती है। प्याज के सेवन से शरीर को बहुत से लाभ मिलते हैं। जिन लोगों को डायबिटीज (Diabetes) की समस्या होती है उन्हें प्याज का सेवन नियमित करना चाहिए।

   हाइट बढ़ाने के लिए गुड़ और प्याज का सेवन कैसे करें?

   गुड़ व प्याज का सेवन अगर लाख कोशिश के बाद भी हाइट नही बढ रही तो आप ये तरीका अपना सकते हैं इसके लिए आप प्रतिदिन गुड़ व प्याज का एक साथ सेवन करे ये हाइट बढाने बहुत लाभदायक होता हैं कुछ दिनो तक इसके इस्तेमाल से आप खुद इसका असर देख पायेगे.

   7 दिन में 5 इंच हाइट कैसे बढ़ाए?

   Contents.

   1) सप्लीमेंट्स ले सावधानी के साथ -.

   2) सही मुद्रा अपनाएं -.

   3) उपयुक्त डाइट लें -.

   4) अच्छी नींद लें -.

   5) सक्रिय रहे -.

   6) विटामिन डी -.

   7) योग का प्रयोग करें -.

   रुकी हुई हाइट को कैसे बढ़ाएं?

   ऐसे बढ़ाएं अपनी रुकी हुई हाइट दूध, दही, पनीर, मक्खन, दालें खाने से हाइट बढ़ती है। दूध, दही में खूब प्रोटीन होता है। विटामिन, मिनरल्स के लिए फल के साथ साथ जूस, हरी सब्जी और दाल खानी चाहिए। का सेवन करना चाहि‍ए। कुछ ऐसे पोषक तत्‍व हमारे आसपास उपलब्‍ध हैं, जि‍नके सेवन से रुकी हुई हाइट को कुछ हद तक बढ़ा सकते हैं।