 Highlights
Show
आजकल भूख नहीं लगना एक आम समस्या है। ये परेशानी हर उम्र के लोगों को हो सकती हैं। कई बार तनाव, चिंता, या अवसाद की वजह से भूख कम लगती है। लेकिन अगर आपको कई दिनों से भूख नहीं लग रही और आप कमजोरी महसूस करने लगे हैं तो ऐसे में ये समस्या आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है। इसकी वजह से वजन लगातार कम होने लगता और हड्डियां भी कमजोर हो सकती है। साथ ही कई बीमारियों का खतरा भी बना रहता है। वहीं कुछ लोग भूख बढ़ाने के लिए दवाईयों का सहारा लेते हैं। ऐसे में आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जिनकी मदद से आप इस इस समस्या को ठीक कर अपनी भूख को बढ़ा सकते हैं। खास बात यह है कि ये पूरी तरह नेचुरल हैं। अजवाइनअजवाइन पेट की समस्या के लिए बेहद कारगर है। अगर आपको अपच या भूख न लगने की परेशानी है तो आप अजवाइन का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले दो-तीन चम्मच अजवाइन को नींबू के रस में डालें। उसके बाद इसमें काला नमक मिलाएं। अब इस मिश्रण को रोजाना गर्म पानी के साथ पिएं। आप चाहे तो खाना खाने से पहले आधा चम्मच अजवाइन भी चबा सकते हैं। काली मिर्चकाली मिर्च एक ऐसा मसाला है जो पाचन ठीक करने के साथ भूख बढ़ाने में भी कारगर है। यह पेट को दुरुस्त रखती है और गैस की समस्या से छुटकारा दिलाती है। इसके लिए आधा चम्मच पिसी हुई काली मिर्च और एक चम्मच गुड़ पाउडर को एक साथ मिलाएं। उसके बाद इसका सेवन करें। रोजाना इसका सेवन करने से कुछ दिनों में आपकी भूख न लगने की समस्या दूर हो जाएगी। अदरकअदरक औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसका इस्तेमाल खाना पकाने और दवाईयों में भी इस्तेमाल होता है। अदरक भूख को बढ़ाने में कारगर है। इसके लिए सबसे पहले अदरक का रस निकाल लें। अब आधा चम्मच अदरक का रस लेकर इसको एक चुटकी सेंधा नमक मिलाए। अगर आप रोजाना खाने से एक घंटा पहले इसका सेवन करते हैं तो आपकी भूख की समस्या में सुधार होगा। आंवलाआंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। ये पाचन तंत्र में सुधार करता है और लीवर को ठीक रखता है और इम्यूनिटी को भी बढ़ाने में मददगार होता है। इसके लिए एक कप पानी में दो चम्मच आंवले का रस, नींबू का रस और शहद मिलाए। अब रोजाना इसको सुबह खाली पेट सेवन करें। इससे इम्यून सिस्टम बूस्ट होगी साथ ही भूख भी लगेगी। आप चाहे तो आंवले का इस्तेमाल कच्चा या मुरब्बे के रूप में भी कर सकते हैं। त्रिफला चूर्णत्रिफला चूर्ण सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। आप रात को सोने से पहले गर्म दूध में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर पिएं। वायु प्रदूषण से बचाएंगे ये सुपरफूड, आज से ही डाइट में करें शामिलकमर दर्द के मरीज बिल्कुल भी न करें इन चीजों का सेवन, बढ़ जाएगी समस्यारोजाना पिएं गाजर के साथ इन 3 चीजों का जूस, वजन कम होने के साथ मिलेगी जवां स्किनLatest Health News ज्यादा भूख लगने के लिए क्या खाएं?Highlights. अजवाइन अजवाइन पेट की समस्या के लिए बेहद कारगर है। ... . काली मिर्च काली मिर्च एक ऐसा मसाला है जो पाचन ठीक करने के साथ भूख बढ़ाने में भी कारगर है। ... . अदरक अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होता है। ... . आंवला आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। ... . त्रिफला चूर्ण त्रिफला चूर्ण सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।. क्या खाने से भूख बढ़ेगी?एक कप पानी में दो चम्मच आंवले का रस, नींबू का रस और शहद मिलाएं। इस काढ़े को रोजाना सुबह खाली पेट पिएं इम्यून सिस्टम बूस्ट होगी साथ ही भूख भी बढ़ेगी। आप चाहें तो आंवले का इस्तेमाल कच्चा या मुरब्बे के रूप में कर सकते हैं। इलायची पाचन रस के स्राव को बढ़ाने में मदद करती है, जिसकी वजह से भूख बढ़ती है।
अधिक भूख लगने का क्या कारण है?लगातार भूख लगने का एक कारण हाइपोथायरायडिज्म भी हो सकता है. इसमें थाइरॉएड की वजह से शरीर में हॉर्मोन का स्तर बढ़ जाता है और भूख लगने लगती है. हाइपोग्लाइसीमिया यानी लो शुगर लेवल भी इसका कारण हो सकता है. इसमें शरीर में ब्लड शुगर का लेवल कम हो जाता है, जिसकी वजह से भूख ज्यादा लगती है.
हमें भूख कब लगती है?भूख सभी को लगती है, यह स्वाभाविक है। इससे पता चलता है कि शरीर को अब कुछ न कुछ खाने की आवश्यकता है। हालांकि अक्सर आपने देखा होगा कि किसी-किसी को खाना खाने के कुछ देर बाद ही फिर से भूख लग जाती है और ऐसे में उसे खाना न मिले तो सिरदर्द होने लगता है, स्वभाव में चिड़चिड़ापन आ जाता है और किसी काम में ध्यान ही नहीं लगता है।
|
सबसे ज्यादा भूख कैसे लगती है? - sabase jyaada bhookh kaise lagatee hai?
संबंधित पोस्ट
कॉपीराइट © 2024 hi.wiewird Inc.
