Khali pet paani ke fayde: हमारे शरीर के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण अवयव है. हमारे शरीर का 60-65 फीसदी हिस्सा पानी है. अगर इसकी कमी हो जाती है तो सारा बैलेंस बिगड़ जाता है. ऐसा कहा जाता है कि अगर सुबह उठने के बाद आप भरपेट पानी पीते हैं तो शरीर स्वस्थ रहेगा. अपने देश में ज्यादातर लोग सुबह उठने के बाद चाय पीते हैं. हालांकि, चाय पीने से पहले वे कम से कम एक गिलास पानी जरूर पीते हैं. इस आर्टिकल में जानेंगे सुबह में खाली पेट पानी पीने के क्या-क्या फायदे हैं. Show
शरीर हाइड्रेटेड रहता हैअगर सुबह उठने के बाद पानी पीते हैं तो आपका बॉडी हाइड्रेटेड हो जाता है. कई बार आपने देखा होगा कि रात में सोने के बाद जब सुबह में पहली बार पेशाब करते हैं तो वह पीला होता है. वैसी परिस्थिति में हमें लगता है कि पानी कम पिया गया है. मेडिकल साइंस के जानकारों का कहना है कि जरूरी नहीं है कि वाटर डेफिसिट में पेशाब पीला हो जाए. ऐसे में रात में सोते समय ढेर सारा पानी पिएं. वजन कम करने में मदद मिलती हैअगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो कैलरी इनटेक पर कंट्रोल करना जरूरी है. नास्ता करने से पहले एक गिलास पानी पीने से कैलरी इनटेक कम होता है. अगर सुबह में पानी पीते हैं तो वजन कम करने में मदद मिलती है. ऐसा करने से बॉडी को वॉर्म अप करने के लिए ज्यादा एनर्ज की जरूरत होती है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है. स्किन के लिए अच्छा और डी-टॉक्सीकेशन करता हैअगर सुबह पानी पीते हैं तो यह बॉडी को डी-टॉक्सीकेट करता है. किडनी को गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलती है. कहा जाता है कि पानी पीने से स्किन का हेल्थ भी बेहतर होता है. आपकी स्किन का 30 फीसदी हिस्सा पानी होता है. ऐसे में पानी पीने से चमक बढ़ती है. इनडाइजेशन में गुनगुना पानी अच्छा, मेटाबॉलिज्म मजबूतऐसा भी कहा जाता है कि सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीने से ज्यादा फायदा मिलता है. अगर पेट में कुछ खाना नहीं पचा होगा तो यह उसे पचाने में मदद करता है. इसके अलावा यह आपका मेटाबॉलिजम भी मजबूत करता है. इससे वेट लूज करने में मदद मिलती है. सिर दर्द दूर करेगा, बालों को हेल्दी रखेगाखाली पेट पानी पीने से आपका मेंटल हेल्थ भी मजबूत रहता है. सिर में दर्द की समस्या दूर हो जाती है. इसके अलावा यह आपकी बालों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आपके बाल में एक चौथाई हिस्सा पानी होता है. इसकी कमी होने से बाल कमजोर हो जाते हैं और गिरने लगते हैं. इम्युनिटी बूस्टर और भूख लगने में मदद मिलती हैअगर आप सुबह-सुबह पानी पीते हैं तो इससे इम्युनिटी बूस्ट होता है. इससे आपकी रोग निरोधी क्षमता मजबूत होती है. इसके अलावा इंफेक्शन रोकने में भी मदद मिलती है. इसके अलावा भूख लगने में मदद मिलती है. अगर अच्छे से भूख लग रही है तो मतलब आपका हेल्थ बेहतर हो रहा है. डीएनए हिंदी: गर्म पानी को खाली पेट गर्म पीने से बहुत सारे फायदे हैं. ये पानी एक औषधी का रूप लेता है जो आपकी कई समस्याओं का इलाज करता है. हर दिन कम से कम 1.5 लीटर गर्म पानी पीना चाहिए, लेकिन ऐसा होता नहीं क्योंकि चाय-कॉफी पीने से गर्म पानी पीने की आदत नहीं बन पाती. यहां आपको गर्म पानी के उन फायदों के बारे में बताएंगे जो आपकी हेल्थ को भी चंगा रखेंगे और आपके पैसे भी बचाएंगे. एक सप्ताह तक गर्म पानी पीने भर से शरीर पर असर नजर आने लगता है. बस पानी पीने के तरीके को भी जानना जरूरी है. गर्म पानी कैसे और कितना पीएं यह भी पढ़ें: नेचुरल वियाग्रा की तरह काम करता है चने का सूप, लिबिडो बढ़ाने के लिए खाएं ये चीजें गर्म पानी के फायदे मेटाबॉलिज्म होगा बेहतर को बढ़ावा देता है: यदि आप अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से करते हैं तो आपके चयापचय यानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है. मेटाबॉलिज्म तेज होने से आपका वजन तेजी से कम होगा. शरीर की चर्बी पिघलाने में गर्म पानी बहुत कारगर है. गर्म पानी पीने से शरीर जल्दी पोषक तत्वों को ऊर्जा में परिवर्तित करने लगता है. मासिक धर्म की समस्या होगी दूर: अगर आप अपने पीरियड को लेकर परेशान रहती हैं तो आपके लिए गर्म पानी दवा के समाना काम करेगा. ये दर्द से राहत दिलाने के साथ ही आपकी मांसपेशियां को आराम दिलाता है. ऐंठन को कम करता है और साइकिल को रेग्युलराइज भी करता है. हाई कोलेस्ट्रॉल में भी फायदेमंद: गर्म पानी आपके ब्लड की गंदगी को साफ करने के साथ उसमें जमा फैट को भी पिघलाता है. अगर आप इसे ग्रीन टी के रूप में लें तो ये ज्यादा असरदार होगा. ग्रीन टी कैटेचिन नामक एक यौगिक होता है जो ब्लड में जमी वसा को कम करने में सहायक होता है. नेचुरल डिटॉक्स: हर सुबह गर्म पानी पीने से आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से बाहर निकालेंगे. बेहतर परिणाम के लिए अगर आप इसमें नींबू का रस मिला लें तो ये और फयादेमंद हो जाएगा. स्किन रहेगी टोंड: पानी की कमी से चेहरे पर झुर्रियां पड़ना, ड्राइनेस आदि की समस्या होती है. अगर आप गर्म पानी पीएं रोज सुबह तो आपकी स्किन टाइट होगी, उसमें नमी रहेगी और एजिंग इफेक्ट नजर नहीं आएंगे. गर्म पानी आपकी स्किन की लोच में सुधार करता है और क्षतिग्रस्त त्वचा की मरम्मत करता है. यह भी पढ़ें: कितना भी हाई हो ब्लड शुगर लेवल, ये खास चाय पीते ही काबू में आ जाएगी डायबिटीज कॉम्बैट बैक्टीरिया: खाली पेट गर्म पानी पीने से बैक्टीरिया आपके शरीर के अंदर आसानी से घुल नहीं पाते. गर्म पानी आसानी से इन बैक्टीरिया को यूरिन के
जरिए बाहर कर देता है. ये सर्दी-जुकाम होने से रोकता है और छाती में जमी कफ को भी ढीला करता है और इसे आपके फेफड़े भी साफ होते हैं. साथ ही आपके गले की खराश को शांत करने में भी ये मददगार है. (Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)देश-दुनिया की ताज़ा खबरों पर अलग नज़रिया, फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर. सुबह गर्म पानी कैसे पीना चाहिए?गुनगुना पानी आपको कब्ज से बचाता है
जिन लोगो को अक्सर गैस, एसिडिटी जैसी बीमारी रहती है, उनके लिए सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आंतों को संकुचन में मदद मिलती है। इससे आंतों में अटका मल बाहर आ जाता है और कब्ज से राहत मिलती है।
सुबह बासी मुंह गर्म पानी पीने से क्या होता है?एक रिसर्च में पाया गया कि लार में एंटीऑक्सीडेंट और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने वाले गुण होते हैं। इससे शरीर को डिटॉक्सीफिकेशन में मदद मिल सकती है। पूरा पढ़ेंग्लोइंग स्किन के लिए- सुबह उठकर बासी मुंह पानी पीने से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। जिससे मुहांसों की समस्या दूर हो सकती है।
सुबह गर्म पानी कब पीना चाहिए?सुबह खाली पेट गर्म पानी (Drinking Hot Water) का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने से कब्ज, पेट दर्द, गैस, मुहांसे जैसी समस्याएं हो सकती हैं. लेकिन वहीं अगर आप सुबह एक गिलास गर्म पानी जी हां, रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी पीने के कई फायदे हैं.
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सुबह सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से क्या होता है? - subah subah khaalee pet garm paanee peene se kya hota hai?
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