'एन एप्पल ए डे, कीप्स डॉक्टर अवे' इंग्लिश का एक बहुत प्रसिद्ध वाक्य है जिसके हिसाब से हर दिन सेबफल के उपयोग से डॉक्टर को दूर रखा जा सकता है। सेबफल स्वाद में बेहतरीन होने के साथ-साथ कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरा हुआ होता है। Show
सेबफल को सीधे ही खाया जा सकता है या फ्रूट सलाद का हिस्सा भी बनाया जा सकता है। इसे नियमित तौर पर अपनाने के अनगिनत फायदे हैं। इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाने के लिए आप एक और तरीका अपना सकते हैं और वह तरीका है इसे ज्यूस के रुप में इस्तेमाल करके। सेब को सबसे स्वास्थ्यवर्धक और विभिन्नताओं से भरा हुआ फल समझा जाता है। इसके ज्यूस को सारी दुनिया में काफी मात्रा में उपयोग किया जाता है। यह बड़े पैमाने पर पंसद किया जाता है। यह बाजार में रेडीमेड भी उपलब्ध है परंतु घर पर बने ज्यूस के तौर पर इसे इस्तेमाल करना का सबसे अधिक फायदेमंद है। 1. सेबफल में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है। इसमें पाए जाने वाले पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड्स दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा, यह आपके शरीर के लिए आवश्यक मिनेरल्स, और पोटेशियम तत्वों का बेहतरीन स्त्रोत है। दिन में एक बार सेबफल के ज्यूस को लेने से ह्रदय के लिए सुचारु रुप से काम करना आसान हो जाता है। > सेब खाने के फायदे (Apple Khane Ke Fayde), सेब दुनिया में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल है। इसमें कई बेहतरीन गुण मौजूद होता है और पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद है जो हमको कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। वैसे तो सेव किसी भी समय खाया जा सकता है परंतु यदि सेव को सुबह के समय खाया जाए तो यह हमारे शरीर के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद होगा। सेब के फायदे बताइए। Apple के फायदे इन हिंदी (Apple Ke Fayde in Hindi)। सेब खाने के फायदे (Apple Khane Ke Fayde)सेब खाने के फायदे (Sabe Khane Ke Fayde)अंग्रेजी में एक कहावत है -“एन एप्पल ए डे कीप्स डॉक्टर अवे” इसका मतलब है की – अगर आप रोजाना एक सेब का सेवन करते हैं तो कभी डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ेगा। सेब में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की कोशिकाओं के निर्माण को प्रोत्साहित करते हैं। इसमें पेक्टिन नामक फाइबर पाया जाता है। रोजाना सेब के सेवन से हाइपरटेंशन कैंसर डायबिटीज और दिल से जुड़ी समस्या का खतरा टल जाता है। सेब खाने की एक नहीं बल्कि कई सारे फायदे होते हैं जिन्हें बहुत कम लोग ही जानते होंगे आइए हम आपको बताते हैं कि सेब खाने के क्या फायदे होते हैं। यह भी पढ़े – मुनक्का खाने के फायदे? खाली पेट मुनक्का खाने के फायदे? सेब के फायदे दिल (ह्रदय) के लिएसेब में पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉयड्स होता है जो हमारे दिल के स्वास्थ्य के लिए अति फायदेमंद होता है इसके साथ ही इसमें पोटैशियम और मिनरल्स भी मौजूद होता है जो स्वास्थ्य को तंदुरुस्त बनाता है। सेब के फायदे दमा रोगियों के लिएसेब का सेवन या फिर सेब के जूस का सेवन दमा रोग रोगियों के लिए अत्यधिक लाभकारी सिद्ध हुआ है। सेब में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो दमे के अटैक को काफी हद तक रोकने की क्षमता रखते हैं। इसके साथ ही इस में पाए जाने वाले फ्लेवोनॉयड्स हमारे फेफड़ों को और भी ताकतवर बनाता है। एक शोध में यह बताया गया है कि जो व्यक्ति रोजाना सेब का या सेब के जूस का सेवन करते हैं उन्हें फेफड़ों से संबंधित बीमारियां होने की संभावना काफी कम हो जाती है। सेब के सेवन से शरीर का पीएच लेवल नियंत्रित रहता है और पाचन क्रिया भी मजबूत होती है। यह भी पढ़े – ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे? ड्रैगन फ्रूट कितने प्रकार के होते हैं? सेब के फायदे कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिएसेब में ऐसे कई गुण होते हैं जो कोलेस्ट्रोल के लेवल को कम करने में अत्यधिक लाभकारी होते हैं। आज कल की आधुनिक लाइफस्टाइल के कारण और खान पान में बदलाव के कारण अक्सर लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या उत्पन्न होती है। जो आगे चलकर हृदय संबंधी रोगों का कारण बनती है। ऐसे में सेब का सेवन या सेब के जूस का सेवन आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और जिससे आपका हृदय भी स्वस्थ रहता है। यह भी पढ़े – गाय का घी खाने के फायदे? गाय का घी खाने से क्या फायदा होता है? सेब के फायदे हड्डियों के लिएसेब में विटामिन C के साथ आयरन और बारोन भी पाया जाता है जिन के कॉन्बिनेशन से हड्डियों को ताकत मिलती है। और हड्डियां मजबूत होती हैं। सेब के फायदे इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिएसेब में विटामिन C मौजूद होता है जो हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को तंदुरुस्त बनाता है और सुधारने में भी मदद करता है रोजाना सेब या सेब के जूस के सेवन से शरीर में मुझे हानिकारक बैक्टीरिया और जाम से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। यह भी पढ़े – मैंगो शेक के फायदे? सेब का सेवन कैंसर के लिएसुनने में बहुत आश्चर्य होगा लेकिन सेब एक ऐसा फल है जिसमे कैंसर और ट्यूमर जैसे खतरनाक बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है। रोजाना सेब के सेब के जूस के सेवन से हमारे फेफड़ों में होने वाले कैंसर से बचाता है और इसमें मौजूद फ्लेवोनॉयड्स और फेनोलिक एसिड हमारे शरीर को क्यों मैं जैसे खतरनाक बीमारी से बचाता है। सेब का सेवन पाचन तंत्र के लिएसेब हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत गुणकारी होता है गलत तरीके का खानपान से अक्सर पेट में अपच एसिडिटी जैसी कई समस्या उत्पन्न होती रहती है। सेब में मौजूद सॉर्बिटोल आंत से पानी लेकर मल निकास की प्रक्रिया को आसान बनाता है। रोजाना सेब के सेवन से आपका पाचन दुरुस्त होता है। यह भी पढ़े – पपीता के पत्ते के फायदे? सेब का सेवन बालों और त्वचा के लिएसेब हमारे त्वचा और बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है इसके सेवन से चेहरे और शरीर पर बढ़ती उम्र के असर को कम करता है। सेब के जूस को बालों की जड़ों पर लगाने से रूसी की समस्या में आराम मिलता है। और इसके रोजाना सेवन से त्वचा पर झुर्रियां कम होने लगती है। सेब का सेवन आंखों के लिएसेब में विटामिन A अच्छी मात्रा में होता है जिसके रोजाना सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है इसके साथ ही आंखों में होने वाली छोटी-छोटी समस्याएं जैसे खुजली जलन आंखों से पानी गिरना इत्यादि में भी आराम मिलता है। यह भी पढ़े – अमरूद के पत्ते के फायदे? सेब के हानिकारक प्रभाव (सेब खाने के दुष्प्रभाव)सेब हमारी शादी के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका सेवन शरीर को कई तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। लेकिन कभी-कभी अनजाने में गलत तरीके से सेब के सेवन से हमारे शरीर को नुकसान पहुंच सकता है।सेब की तासीर ठंडी होती है इसलिए इसका सही समय और सही मात्रा में सेवन के समय कुछ बातें ध्यान में रखना जरूरी होता है:-
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अस्वीकरण – यहां पर दी गई जानकारी एक सामान्य जानकारी है। यहां पर दी गई जानकारी से चिकित्सा कि राय बिल्कुल नहीं दी जाती। यदि आपको कोई भी बीमारी या समस्या है तो आपको डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। Candefine.com के द्वारा दी गई जानकारी किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है। सेब में सबसे ज्यादा क्या होता है?सेब एक फल है।
सेब में कौन कौन विटामिन पाया जाता है?वहीं अगर सेब के पोषक तत्वों की बात की जाए तो सेब के अंदर पानी, ऊर्जा, प्रोटीन, फैट, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, शुगर, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, विटामिन सी, विटामिन बी 6, विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन ई आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं।
सेब खाने से हमारे शरीर में क्या होता है?-पेक्टिन कोलोन के अंदर पाए जाने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने में सहायक है. इससे हेल्दी डाइजेस्टिव सिस्टम में मदद मिलती है. पेक्टिन से टॉक्सिन से छुटकारा पाने में भी मदद मिलती है और सुबह-सुबह पूरा शरीर डिटॉक्स हो जाता है. सेब को छील कर नहीं खाना चाहिए.
प्रतिदिन एक सेब खाने से क्या होता है?अपने विविध पोषक तत्वों के कारण सेब का रोजाना सेवन करना आपको कई तरह की गंभीर बीमारियों से दूर रखने में मदद कर सकता है। कैंसर, मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह और कई अन्य तरह की बीमारियों को दूर करने में सेब का सेवन हमारे लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
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