मांसपेशियों में सूजन क्यों आती है? - maansapeshiyon mein soojan kyon aatee hai?

पीठ की सूजन

पीठ में सूजन कई कारणों से हो सकती है। पीठ की सूजन के विशिष्ट लक्षण हैं स्थानीय सूजन, त्वचा का लाल होना और दबाव में दर्द। एक सूजन (हल्के भड़काऊ प्रतिक्रिया) एक सामान्य प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जब नरम ऊतक, मांसपेशियों या tendons चिढ़ या क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।

जब ऊतक क्षतिग्रस्त या चिड़चिड़ा हो जाता है, तो शरीर उस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और बढ़ाने की कोशिश करेगा - इससे दर्द, स्थानीय सूजन, गर्मी का विकास, त्वचा का लाल होना और दबाव का कम होना होता है। क्षेत्र में सूजन भी पास के संरचनाओं के निचोड़ का कारण बन सकती है।

ये लक्षण ऊतक की चोट या जलन के आधार पर तीव्रता में भिन्न होंगे। सूजन (सूजन) और संक्रमण (बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण) के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है।

अभ्यास के साथ दो प्रशिक्षण वीडियो देखने के लिए नीचे स्क्रॉल करें जो आपको पीठ की सूजन में मदद कर सकते हैं।

VIDEO: पैर में सूजन और विकिरण के खिलाफ व्यायाम

पीठ में सूजन और जलन भी पैरों के नीचे तंत्रिका दर्द में योगदान कर सकती है (इसिजियस)। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दर्द बदल-बदल कर होता है और मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाता है - जिसके परिणामस्वरूप स्थानीय तंत्रिका जलन हो सकती है। यहां पांच अभ्यास दिए गए हैं जो आपके पैरों को कम करने वाले दर्द को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। नीचे क्लिक करें

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VIDEO: पीठ के निचले हिस्से में दर्द और सूजन के खिलाफ पांच व्यायाम

यहां पांच अभ्यास दिए गए हैं जो आपको गतिशीलता में सुधार करने, स्थानीय रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और गहरी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। लूम्बेगो और पीठ की सूजन के खिलाफ इष्टतम प्रभाव के लिए सप्ताह में तीन से चार बार अभ्यास किया जाना चाहिए।

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पीठ में "सूजन"

ज्यादातर मामलों में, जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को 'सूजन' के रूप में समझा जाता है। यह उस समस्या का एक सरलीकरण है जो जिम्मेदारी को प्रभावित व्यक्ति से दूर स्थानांतरित करता है - और जो यह बताता है कि यह उस व्यक्ति की गलती नहीं है। यह आम तौर पर ऐसा नहीं है - और ज्यादातर लोगों ने शायद खुद को ओवरवर्क किया है (उदाहरण के लिए जब आप सामान्य रूप से पूरे सप्ताह कार्यालय में बैठते हैं तो कई घंटों तक चलना) या इस तरह की दर्द प्रस्तुति प्राप्त करने से पहले अन्य चीजें करते हैं।

तथ्य यह है कि यह आमतौर पर बहुत कम स्थिरता की मांसपेशियों के कारण होता है, अक्सर वक्ष रीढ़ और गर्दन में कठोर और शिथिल जोड़ों के साथ संयोजन में - यह महत्वपूर्ण है कि ये जोड़ पर्याप्त रूप से चलते हैं। एक सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकृत चिकित्सक (हाड वैद्य, फिजियोथेरेपिस्ट या मैनुअल थेरेपिस्ट) आपकी बीमारी और किसी भी उपचार का निदान करने में आपकी सहायता करेगा।

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पीठ की सूजन के कारण

जैसा कि उल्लेख किया गया है, सूजन या सूजन प्रतिरक्षा प्रणाली से एक चोट या जलन की मरम्मत के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। यह अति प्रयोग (कार्य करने के लिए पर्याप्त स्थिरता मांसपेशी के बिना) या मामूली चोटों के कारण हो सकता है। यहाँ कुछ निदान हैं जो पीठ में सूजन या सूजन पैदा कर सकते हैं:

गठिया (गठिया)

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से जोड़ प्रभावित हैं)

माइलगिया / मांसपेशियों की शिथिलता

तंत्रिका जलन

गठिया (दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से जोड़ प्रभावित हैं)

पार्श्वकुब्जता

पीठ में सूजन से कौन प्रभावित होता है?

बिल्कुल हर कोई पीठ में सूजन से प्रभावित हो सकता है - जब तक गतिविधि या भार नरम ऊतक या मांसपेशियों का सामना कर सकता है, उससे अधिक हो जाता है। जो अपना प्रशिक्षण बहुत तेजी से बढ़ाते हैं, विशेष रूप से भारोत्तोलन, रैकेट खेल (टेनिस और स्क्वैश) में और विशेष रूप से उच्च दोहराव वाले भार के साथ।

जोड़ों में शिथिलता के साथ संयोजन में बहुत कमजोर सहायक मांसपेशियों (मुख्य मांसपेशियों और पीठ की मांसपेशियों, अन्य) भी पीठ में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया के विकास में एक योगदान कारक हो सकता है।

पीठ की सूजन बहुत परेशान कर सकती है और दर्द और समस्याओं को पास के ढांचे में भी पहुंचा सकती है। यदि एक सूजन होती है, तो आपको यह ध्यान रखना होगा कि ज्यादातर मामलों में यह आत्म-प्रवृत्त (अति प्रयोग या दोहरावदार आंदोलनों) है कि आप उदाहरण के लिए सहायक मांसपेशियों के प्रशिक्षण की कमी के साथ संयोजन में उपयोग नहीं किया जाता है? खोदते;) और यह सुनने में होशियार है कि आपका शरीर आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है।

यदि आप दर्द संकेतों को नहीं सुनते हैं तो स्थिति या संरचना कालानुक्रमिक रूप से क्षतिग्रस्त हो सकती है। हमारी सलाह है कि समस्या के लिए सक्रिय उपचार (जैसे कि हाड वैद्य, फिजियोथेरेपिस्ट या मैनुअल थेरेपिस्ट) की तलाश करें।

पीठ की सूजन के लक्षण

दर्द और लक्षण इस बात पर निर्भर करेगा कि पीठ में सूजन की प्रतिक्रिया किस हद तक होती है। हम आपको फिर से याद दिलाते हैं कि एक सूजन और संक्रमण दो पूरी तरह से अलग चीजें हैं - यदि आपको क्षेत्र में गर्मी के विकास, बुखार और मवाद के साथ एक गंभीर भड़काऊ प्रतिक्रिया मिलती है, तो आपको संक्रमण है, लेकिन हम एक और लेख में अधिक विस्तार से जाएंगे। सूजन के विशिष्ट लक्षणों में शामिल हैं:

- स्थानीय सूजन

लाल, परेशान त्वचा

- दबाने / छूने पर दर्दनाक

पीठ की सूजन का निदान

एक नैदानिक ​​परीक्षा एक इतिहास / एनामनेसिस और एक परीक्षा पर आधारित होगी। यह प्रभावित क्षेत्र और स्थानीय कोमलता में कम गति दिखाएगा। आपको आम तौर पर आगे की इमेजिंग की आवश्यकता नहीं होगी - लेकिन कुछ मामलों में यह इमेजिंग के लिए प्रासंगिक हो सकता है यह जांचने के लिए कि क्या कोई चोट सूजन का कारण है या संभवतः रक्त परीक्षण भी है।

पीठ में सूजन की नैदानिक ​​जांच (एक्स-रे, एमआरआई, सीटी या अल्ट्रासाउंड)

एक एक्स-रे पीठ में किसी भी फ्रैक्चर क्षति से इनकार कर सकता है। एक एमआरआई परीक्षा यह दिखा सकता है कि क्षेत्र में नरम ऊतक, इंटरवर्टेब्रल डिस्क, टेंडन या संरचनाओं को कोई नुकसान हुआ है या नहीं। अल्ट्रासाउंड जांच कर सकता है कि क्या कण्डरा क्षति है - यह भी देख सकता है कि क्या क्षेत्र में द्रव संचय है या नहीं।

पीठ की सूजन का उपचार

पीठ में सूजन का इलाज करने का मुख्य उद्देश्य सूजन के किसी भी कारण को दूर करना है और फिर पीठ को ही ठीक करना है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एक सूजन एक पूरी तरह से प्राकृतिक मरम्मत प्रक्रिया है जहां शरीर तेजी से चिकित्सा सुनिश्चित करने के लिए क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है - दुर्भाग्य से यह मामला है कि कभी-कभी शरीर थोड़ा बहुत काम कर सकता है और यह टुकड़े टुकड़े के साथ आवश्यक हो सकता है, विरोधी- भड़काऊ लेजर और विरोधी भड़काऊ दवाओं का संभावित उपयोग (हम आपको याद दिलाते हैं कि एनएसएआईडीएस के अति प्रयोग से क्षेत्र में कम मरम्मत हो सकती है)। शीत उपचार से जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है, जो पीठ में भी हो सकता है। नीला। बायोफ्रीज (एक नई विंडो में खुलता है) एक लोकप्रिय प्राकृतिक उत्पाद है। हमेशा आक्रामक प्रक्रियाओं (सर्जरी और सर्जरी) का सहारा लेने से पहले लंबे समय तक रूढ़िवादी उपचार की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन कुछ मामलों में यह एकमात्र तरीका है। प्रत्यक्ष रूढ़िवादी उपाय हो सकते हैं:

- शारीरिक उपचार (आस-पास की मांसपेशियों का उपचार, दर्द से राहत और रक्त संचार बढ़ा सकता है)

- आराम करें (चोट के कारण क्या हुआ)

- नेडाइजिंग / क्रायोथेरेपी

- खेल टेपिंग / kinesio टेपिंग

- व्यायाम और स्ट्रेचिंग (लेख में नीचे दिए गए अभ्यास देखें)

पीठ और कमर दर्द के लिए भी मैं क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

मांसपेशियों और पीठ में जोड़ों के दर्द के लिए दर्द निवारण के लिए अनुशंसित उत्पाद

बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)

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व्यायाम और पीठ में सूजन के खिलाफ व्यायाम

यदि किसी व्यक्ति को पीठ में सूजन है, तो कम से कम तब तक बहुत कम वजन वाले व्यायाम करने की कोशिश करनी चाहिए - जब तक कि वह ठीक न हो जाए। कार्डियो, अण्डाकार मशीन या व्यायाम बाइक के साथ भारोत्तोलन बदलें। यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपनी बांह, गर्दन और पीठ को फैलाएं। हम यह भी सलाह देते हैं कि आप इस तरह की कोशिश करें गर्दन अभ्यास तो तुम कठोर नहीं हो।

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सूत्रों का कहना है:
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पीठ की सूजन के बारे में प्रश्न:

क्या आपको पीठ की मांसपेशियों में सूजन हो सकती है?

पीठ की मांसपेशियों की सूजन बहुत दुर्लभ है। दूसरी ओर, किसी को सूजन (हल्के भड़काऊ प्रतिक्रिया) हो सकती है - जो एक सामान्य प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जब नरम ऊतक, मांसपेशियों या कण्डरा चिढ़ या क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। अक्सर इस तरह की जलन रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत कम गतिविधि / व्यायाम के साथ एकतरफा तनाव के कारण होती है।

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