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यह जानने से पहले कि क्या दूध मधुमेह रोगियों के लिए रात में पीने के लिए सुरक्षित है, इससे पहले जानते हैं कि ये इनके लिए अच्छा है या नहीं। एक तरफ तो कुछ लोग कहते हैं कि
दूध डायबिटीज वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा है। जबकि कुछ के अनुसार, यह किसी व्यक्ति के ब्लड शुगर को अलग-अलग तरह से प्रभावित कर सकता है। वहीं दूसरी तरफ रिसर्चर्स यह भी बताते हैं कि दूध का सेवन करने से मधुमेह को को कंट्रोल करने में बहुत मदद मिलती है।
ब्लड शुगर लेवल को रखना है अंडर कंट्रोल, तो सुबह नाश्ते में पीना शुरू कर दें ये चीज दूध पीने के संबंध में विशेषज्ञों की अलग-अलग राय
कुलमिलाकर दूध पर दोतरफा असर को देखते हुए दूध के सेवन को नियंत्रण में रखना और मात्रा में संयम रखना ही सबसे अच्छा है। क्या डायबिटिक रोगी रात में दूध पी सकते हैंविशेषज्ञ कहते हैं कि मधुमेह रोगियों को अपनी हेल्थ को नियंत्रित करने के लिए सही समय पर भोजन करने की जरूरत होती है। मधुमेह रोगियों के लिए हमेशा सोते समय दूध पीने की सलाह नहीं दी जाती, क्योंकि रात में दूध में मौजूद कैलोरी की मात्रा शरीर के लिए खतरनाक हो सकती
है। इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाएगा और आपको असुविधा महसूस होने लगेगी। वहीं कुछ लोगों के अनुसार दूध रात में पीने के लिए अच्छा हो सकता है। क्योंकि इसे पीने के बाद नींद बहुत अच्छी आती है और शरीर को कई तरह के पोषक तत्व भी मिल जाते हैं। डायबिटीज के मरीज दही खाने में न करें कंजूसी, शुगर लेवल कंट्रोल करने में ऐसे मिलेगी मदद तो फिर मधुमेह रोगी को क्या करना चाहिएतो फिर मधुमेह रोगी को क्या करना चाहिएडायबिटीज के रोगी के लिए दूध की वैराइटीज को चुनना सबसे अच्छा विकल्प है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करेगा , जिससे रात में इसके बढऩे की संभावना बेहद कम हो जाएगी। स्वास्थ्य पर किसी तरह के नुकसान से बचने के लिए दूध का सेवन मध्यम मात्रा में करना चाहिए। जानकारों की मानें, तो दूध में मौजूद लैक्टोज ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है। लेकिन कम कैलोरी और कम फैट वाले दूध में शुगर की मात्रा बहुत कम होती है। इसलिए विकल्प के तौर पर लो फैट मिल्क का सेवन डायबिटीज वालों के लिए पूरी तरह से सेफ है। डायबिटीज रोगियों को दिन में कितना दूध पीना चाहिएविशेषज्ञों के अनुसार, मधुमेह रोगियों को दूध का सेवन जरूर करना चाहिए, लेकिन थोड़ी सावधानी के साथ। एक मधुमेह रोगी एक दिन में लो फैट मिल्क की तीन सर्विंग्स ले सकता है। बेहतर होगा कि दूध को सुबह नाश्ते के साथ लिया जाए। दरअसल, सुबह के वक्त ब्लड शुगर लेवल कम होता
है और शरीर को ऊर्जा की बहुत जरूरत होती है। ऐसे में दूध काब्र्स और फैट ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने और ऊर्जा देने में बहुत मदद करता है। घर में है अगर कोई Type-2 diabetes का रोगी, तो फॉलो करवाएं ये डाइट प्लान; कंट्रोल रहेगा ब्लड शुगर अगर आप डायबिटीज पेशंट हैं, तो अपने डेली रूटीन में दूध को शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से एक बार पूछ लें। एक डायबिटीज के मरीज के लिए लो फैट मिल्क और इससे बने डेयरी प्रोडक्ट को चुनना सबसे अच्छा और सुरक्षित तरीका है। इससे फैट वाले दूध से होने वाले जोखिमों को दूर करने में मदद मिलेगी। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें क्या दूध खाने से शुगर बढ़ता है?यहां तक कि लो फैट गाय के दूध में भी कार्ब्स की मात्रा 12 ग्राम ही होती है। इसलिए जो लोग शुगर के मरीज़ हैं, उन्हें स्किम मिल्क लेने की सलाह दी जाती है, जो फैट्स और कैलोरी में कम होता है। यह गाय के दूध की तरह ब्लड शुगर के लेवल को नहीं बढ़ाता।
क्या डायबिटीज के मरीज रात में दूध पी सकते हैं?हेल्थ एक्सपर्ट्स और डायटीशियन की मानें तो डायबिटीज में दूध का सेवन सीमित मात्रा में किया जा सकता है. हालांकि, ध्यान रखें कि कभी भी फुल क्रीम दूध न पिएं. हमेश टोंड या फिर गाय के दूध का सेवन करें. साथ ही रात में सोने से तुरंत पहले दूध न पिएं.
शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए?मेथी के बीज का चूर्ण
मेथी के बीज ज्यादातर भारतीय रसोई में आसानी से उपलब्ध हैं। रात को दो चम्मच मेथी के दानों को पानी में भिगोकर सुबह बीज के साथ पीने से ब्लड शुगर को कम करने में मदद मिल सकती है। आप इसे पीसकर चूर्ण बना सकते हैं और सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ लेने से फायदा होगा।
शुगर के मरीज को सुबह नाश्ते में क्या खाना चाहिए?मधुमेह रोगियों को नाश्ते में क्या खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए?. एक प्रकार का अनाजकुट्टू. मेथी, पालक, पुदीना, धनिया. |