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शिशु को दाल का पानी पिलाने के फायदे - Lentil water for babies in Hindiकई बार आवाज़ आने में कुछ क्षण का विलम्ब हो सकता है! शिशु जैसे-जैसे बड़ा होता है और ठोस आहार लेना शुरू करता है, तो माता-पिता की पूरी कोशिश रहती है कि उनके नन्हे को सभी पोषक तत्व मिलें. इसके साथ ही उनके मन में यह भी चलता है कि उनका बच्चा तेल-मसाले युक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहे. यही कारण है कि परिवार के बड़े अपने अनुभव के आधार पर कई तरह के खाद्य पदार्थों के बारे में सुझाव देते हैं. इन्हीं में शामिल है दाल का पानी, अब यह शिशु के लिए कितना पौष्टिक और लाभकारी इसकी जानकारी आपको इस लेख से मिलेगी. आज इस लेख में आप जानेंगे कि शिशु के लिए दाल का पानी किस प्रकार महत्वपूर्ण है - (और पढ़ें - 6 महीने के बाद बच्चे के आहार चार्ट)
शिशु को दाल का पानी पिलाने के फायदे के डॉक्टर क्या शिशु को दाल का पानी पिला सकते हैं?सीडीसी (सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन) के अनुसार, शिशुओं को दाल देना सुरक्षित है. यह शिशु में आयरन की कमी के जोखिम को कम कर सकता है. इतना ही नहीं दाल में कई अन्य पोषक तत्व भी होते हैं, जो शिशु के लिए लाभकारी हो सकते हैं. इसमें फाइबर व कैल्शियम पाया जाता है. ये सभी पोषक तत्व शिशु के बेहतर विकास में मददगार हो सकते हैं. (और पढ़ें - 6 महीने के बच्चे को क्या खिलाएं) शिशु को कब से दाल का पानी पिलाना शुरू करें?शिशु के 6 महीने का होते ही कुछ-कुछ ठोस आहार देने की सलाह दी जाती है. ऐसे में एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नॉलॉजी इंफॉर्मेशन) द्वारा प्रकाशित स्टडी के अनुसार शिशु के 6 महीने का होने के बाद उनकी डाइट में दाल का पानी शामिल किया जा सकता है. दरअसल, दाल में कई माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो शिशु के बेहतर विकास में सहायक हो सकते हैं. (और पढ़ें - 7 से 9 माह के शिशु को क्या खिलाएं) शिशु के लिए दाल के पानी के फायदेपेरेंट्स ये तो जान ही गए हैं कि शिशु के लिए दाल का पानी सुरक्षित है. तो अब बारी आती है शिशु के लिए दाल के पानी के फायदे समझने और जानने की. तो नीचे पढ़ें शिशु के लिए दाल के पानी के फायदे - रोग प्रतिरोधक शक्ति बेहतर करेआज के दौर में तरह-तरह की बीमारियां अपने पैर पसार रही है. ऐसे में इम्यून पावर का मजबूत होना आवश्यक है. इसलिए, शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करने के लिए उनके आहार में दाल का पानी जरूर शामिल करें. दरअसल, दाल में शिशु के इम्यून सिस्टम को बेहतर करने का गुण है. बड़ों के मुकाबले बच्चों का इम्यून पावर कमजोर होता है. ऐसे में उन्हें अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है. (और पढ़ें - 1 साल के बच्चे को क्या खिलाएं) एनीमिया से बचाएखून की कमी यानी एनीमिया का मुख्य कारण आयरन की कमी होता है. छोटे बच्चे इसका ज्यादा शिकार होते हैं. इस कारण उन्हें कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं और यहां तक कि उनका विकास भी प्रभावित होता है. ऐसे में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए उससे बचाव के लिए बच्चे को दाल देना मददगार हो सकता है. वहीं, 6 महीने के शिशु के आहार में दाल शामिल करने को सुरक्षित और फायदेमंद भी माना गया है. ऐसे में खून की कमी के जोखिम को कम करने और पर्याप्त आयरन के लिए बच्चे को दाल या दाल का पानी देना लाभकारी हो सकता है. (और पढ़ें - बच्चों के लिए संतुलित आहार) डायबीटीज से बचावडायबिटीज अब सिर्फ बड़ों में ही नहीं, बल्कि बच्चों में भी सामान्य हो चुका है. दरअसल, दाल में पोलिमेरिक फ्लेवोनोइड्स (polymeric flavonoids) होते हैं, जो एंटी डायबिटिक प्रभाव प्रदर्शित कर शिशु में मधुमेह के जोखिम को कम कर सकते हैं. (और पढ़ें - 3 साल के बच्चे को क्या खिलाएं) स्वस्थ हड्डियांदाल में मैग्नीशियम मौजूद होता है. मैग्नीशियम हड्डियों के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है. इसलिए, अगर शिशु की हड्डियों को बेहतर और मजबूत बनाना है, तो उन्हें दाल के पानी का सेवन जरूर कराएं. इन सब फायदों के अलावा, दाल हृदय के लिए व पाचन तंत्र के लिए भी लाभकारी है. (और पढ़ें - 2 साल के बच्चे को क्या खिलाएं) शिशु को दाल का पानी देते वक्त बरतें सावधानियांयह तो स्पष्ट हो गया कि शिशु के लिए दाल का पानी काफी लाभकारी है, लेकिन शिशु को यह देने के साथ-साथ कुछ सावधानियों का ध्यान रखना भी जरूरी है, जो इस प्रकार हैं -
(और पढ़ें - 3 साल के बच्चे का डाइट चार्ट) दाल का पानी बनाने का तरीकाअब दाल के पानी के इतने फायदे व नुकसान जानने के बाद अब बारी आती है दाल का पानी बनाने का तरीका जानने की. सामग्री :
विधि :
(और पढ़ें - शिशु को मछली कब से खिलाएं) सारांशउम्मीद है इस लेख से आपको पता चल होगा कि दाल का पानी शिशु के लिए कितना आवश्यक है. इसे देने से न सिर्फ शिशु के शरीर में आयरन की पूर्ति होती है, बल्कि हड्डियां भी मजबूत होती है. साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि दाल को पकाने से पहले उसे अच्छी तरह जरूर धोएं और शिशु को दाल का पानी गर्म-गर्म न दें. शहर के पेडिअट्रिशन खोजें
शिशु को दाल का पानी पिलाने के फायदे के डॉक्टरसम्बंधित लेखक्या 3 महीने के बच्चे को पानी पिलाना चाहिए?एक महीने से छोटे बच्चों को पानी देने से होते हैं ये नुकसान:
2. नवजात बच्चों को पानी पिलाने से उन्हें ओरल वाटर इन्टॉक्सीकेशन हो सकता है. 3. बच्चों को पानी पिलाने से वह मां के दूध से दूर हो जाते हैं जो उनकी सेहत के लिए अच्छा नहीं.
3 महीने के बच्चे को क्या देना चाहिए?फ़ॉर्मैट. कितने महीने के Baby को पानी पिलाना चाहिए?6 महीने से कम उम्र के बच्चे को पानी देने में क्या समस्या है? | Navjaat Shishu Ko Pani Pilana Chahiye Ya Nahi. 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं को पानी देने से डायरिया और कुपोषण की समस्या पैदा हो सकती है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के मुताबिक नवजात/शिशु को पानी देने से उनका पेट भर जाता है और वो दूध नहीं पी पाते।
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क्या हम 3 महीने के बच्चे को पानी पिला सकते हैं? - kya ham 3 maheene ke bachche ko paanee pila sakate hain?
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