चॉकलेट हर किसी को पंसद होता है और कई लोग तो इसे सिर्फ खाते ही नहीं बल्कि ऐसे खाते हैं जैसे वो खाना हो, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी की इसके जितने पायदे हैं उतने ही भरकर नुकसान भी हैं. दरअसल चॉकलेट खान से आपकी सेहत पर कई बार उल्टा प्रभाव भी पड़ता है जिस वजह से आपकी सेहत गिर सकती है और लंबे समय तक के लिए परेशान रह सकते हैं. ऐसे में आप जब भी कॉकलेट का सेवन करें तो कम मात्रा में खाएं ताकि आपको किसी तरह की कोई परेशानी ना हो. Show चॉकलेट खाने से शरीर का ब्लड फ्लो बेहतर रहता है, दिल की सेहत अच्छी बनी रहती है, मूड फ्रेश होता है, दिमाग तेज बनता है, स्किन अच्छी बनती है और डायबिटीज में भी इससे राहत मिलती है. ये तो हुए चॉकलेट खाने के कुछ फायदे, लेकिन यहां जानिए इसे खाने के नुकसानों के बारे में. जी हां, चाकलेट खाने के सिर्फ फायदे ही नहीं बल्कि कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं. 1. वजन बढ़ाता है 2. अनिद्रा और सिर दर्द 3.इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम 4. ब्लड प्रेशर हाई ब्रेकिंग न्यूज और लाइव न्यूज अपडेट के लिए हमें फेसबुक पर लाइक करें या ट्विटर पर फॉलो करें. India.Com पर विस्तार से पढ़ें लाइफस्टाइल की और अन्य ताजा-तरीन खबरें Disadvantages of chocolate for young children: चॉकलेट खाने के शौकीन लोगों की वैसे कोई उम्र नहीं होती है, लेकिन इसे खाने वालों में सबसे ज्यादा बच्चे ही होते हैं. अक्सर ये देखने में आया है कि माता-पिता बच्चों को जरा रूठने या रोने पर उन्हें चॉकलेट (Chocolate) का लालच देकर मना लेते हैं. और बच्चे मान भी जाते हैं. माता-पिता द्वारा दिया गया ये लालच आगे चलकर बच्चों की आदत में शुमार हो जाता है. बच्चे अक्सर चॉकलेट की मांग करने लगते हैं. वो पौष्टिक खाने से दूर होते जाते हैं और चॉकलेट और उससे बने फूड उन्हें अच्छे लगते हैं. जैसे पेस्ट्री, चॉकलेट बिस्किट, कुकीज़, केक, चॉकलेट शेक आदि. लेकिन क्या आप जानते हैं कि छोटी उम्र के बच्चों को ज्यादा चॉकलेट खिलाना कितना नुकसानदायक हो सकता है? ओनली माई हेल्थ में छपी न्यूज रिपोर्ट में लखनऊ के वेलनेस डाइट क्लीनिक की डायटीशियन डॉ स्मिता सिंह ने इस बारे में विस्तार से बताया है. इस न्यूज रिपोर्ट के अनुसार, जिन बच्चों को पेट ठीक तरह से नहीं भरता उन्हें चॉकलेट खाकर संतुष्टि मिलती है, क्योंकि चॉकलेट एनर्जी का मेन सोर्स है. इसे खाने से शरीर में तुरंत एनर्जी आ जाती है. वहीं कुछ बच्चे चॉकलेट इसलिए भी पसंद करते हैं क्योंकि उन्हें इसका मीठा स्वाद अच्छा लगता है, वहीं कुछ को चॉकलेट खाने की लत लग जाती है. जिसके कारण उन्हें हर समय चॉकलेट खाने का मन करता है. जानिए चॉकलेट से होने वाले 5 नुकसान (Disadvantages of chocolate) के बारे में. दांत खराब होने का खतरा नींद में दिक्कत यह भी पढ़ें- हो सकती है एसिडिटी मोटापे की शिकायत यह भी पढ़ें- बढ़ सकता है शुगर लेवल Tags: Child Care, Lifestyle, Parenting, Parenting tips 1 दिन में कितनी चॉकलेट खानी चाहिए?यदि आप अपने दिमागी सेहत को अच्छा बनाने के साथ-साथ अपने दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर को नियमित करना चाहते हैं तो आपको 1 दिन में लगभग 30 से 60 ग्राम के आसपास चॉकलेट खानी है. 60 ग्राम वह सीमा है जिसके बाद चॉकलेट आप को नुकसान पहुंचा सकती है. यदि आप नियमित रूप से खाने के पश्चात चॉकलेट के एक या दो बाइट लेते हैं तो सबसे अच्छा.
चॉकलेट खाने से कौन सी बीमारी होती है?चॉकलेट का ज़रूरत से ज़्यादा सेवन वज़न बढ़ाने का काम करता है। इसमें मौजूद चीनी में पोषण मूल्य नहीं होता और यह एक व्यक्ति के ब्लड शुगर स्तर को भी बढ़ा देती है, जो डायबिटीज़ का ख़तरा भी बढ़ाती है। अगर आप वज़न को कम करना चाह रहे हैं, तो आपको चॉकलेट के सेवन से बचना चाहिए।
रोजाना चॉकलेट खाने से क्या होता है?हार्ट के मरीजों के लिए डार्क चॉकलेट का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। डार्क चॉकलेट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने से ब्लडप्रेशर कंट्रोल में रहता है। डार्क चॉकलेट खाने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
डेरी मिल्क चॉकलेट खाने से क्या फायदा होता है?एंटीऑक्सीडेंट का बेहतर स्रोत इसमें एस्पोलिफेनोल्स, फ्लेवनॉल्स और कैटेचिन जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं। ... . ब्लड फ्लो में सुधार कर बीपी करती है कम डार्क चॉकलेट में फ्लेवनॉल्स होने से एंडोथेलियम उत्तेजित होता है। ... . खराब कोलेस्ट्रॉल को करती है कम ... . दिल के रोगों से बचाने में सहायक ... . स्टैमिना बढ़ाने में मददगार. |
ज्यादा चॉकलेट खाने से क्या होता है - jyaada chokalet khaane se kya hota hai
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