लौंग का तेल एक एसेंशियल ऑयल है, जिसे लौंग के पेड़ से निकाला जाता है. लौंग के पेड़ को सिजीगियम एरोमैटिकम के नाम से भी जाना जाता है. लौंग का तेल रंगहीन या हल्के पीले रंग का होता है. इसमें तेज सुगंध होती है. लौंग का तेल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. इसमें एंटीबैक्टीरियल और दर्द निवारक गुण होते हैं, जो श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाते हैं. साथ ही शरीर की सूजन व दर्द को भी कम करने में मदद करता है. लौंग के तेल को मुख्य रूप से हाथ और पैरों की सूजन कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लौंग के तेल से पेनिस की मसाज करने से भी फायदा हो सकता है. लौंग के तेल को पेनिस पर लगाने से कई यौन समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. Show
आज इस लेख में आप लिंग पर लौंग का तेल लगाने के फायदों के बारे में विस्तार से जानेंगे - (और पढ़ें - पेनिस पर सरसों का तेल लगाने के फायदे) Benefits of Clove Oil : लौंग के तेल का आयुर्वेद में काफी महत्व है. इसमें एंटीवायरल, एंटीमाइक्रोबियल, एंटिफंगल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं. इसका इस्तेमाल घेरलू उपचार के तौर पर किया जाता है.लौंग एक लाभकारी मसाला है. आयुर्वेद में इसका व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाता है. ये कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. दांतों के दर्द से राहत पाने के लिए लोकप्रिय रूप से लौंग का इस्तेमाल किया जाता है. कई तरह के व्यंजन जैसे करी और बिरयानी में लौंग इस्तेमाल किया जाता है. इसमें कई सारे गुण होते हैं. न केवल लौंग बल्कि लौंग के तेल का भी काफी महत्व है. इसमें एंटीवायरल, एंटीमाइक्रोबियल, एंटिफंगल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं. इसलिए घेरलू उपचार के तौर पर इसका इस्तेमाल किया जाता है. सिर दर्द का इलाज – लौंग का तेल मांसपेशियों के दर्द और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए एक दर्द निवारक है. तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं. इसके अलावा दर्द प्रभावित जगहों पर लगाने से ये एक ठंडा प्रभाव छोड़ता है. इसके लिए आपको एक चुटकी नमक में लौंग के तेल की कुछ बूंदें मिलानी होंगी. दर्द से राहत पाने के लिए इसे माथे पर लगाएं. मतली के इलाज के लिए – ये मतली के इलाज के लिए बहुत प्रभावी है. लौंग के एसेंशियल ऑयल से एरोमा थेरेपी लें सकते हैं. ये प्रभावी रूप से काम करता है. स्ट्रेस रिलीवर – लौंग के तेल का इस्तेमाल आयुर्वेद में मालिश और तनाव के इलाज के लिए काफी लोकप्रिय है. ये तनाव को दूर करने, चिंता, और मानसिक थकावट को कम करने के लिए उपयोगी होते है. ये मन को शांति देने में मदद करता है. मन को शांत रखने के लिए देसी घी में लौंग के तेल की कुछ बूंदें मिलाएं. इसे माथे में गोलाकर मोशन में लगाएं और मसाज करें. मसाज कानों के पीछे से शुरू करके ऊपर और पीछे की दिशा में भी की जा सकती है. मुंहासों के इलाज में कारगर – लौंग का तेल एक कीटाणुनाशक के रूप में प्रसिद्ध है. ये मुंहासों का इलाज करने और मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को रोकने के लिए काम करता है. इसके लिए दो चम्मच एलोवेरा जेल लें और इसमें लौंग के तेल की 3-4 बूंदों को मिलाएं. इस मिश्रण को अपने पूरे चेहरे पर लगाने से प्राकृतिक रूप से मुंहासों का इलाज हो सकता है. बालों की जड़ों को मजबूत बनाना – लौंग के तेल से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा मिलता है. इससे बालों को बढ़ने में भी मदद मिलती है. इसके लिए आप नारियल के तेल, जैतून के तेल और लौंग के तेल की कुछ बूंदों को एक साथ मिलाकर मसाज कर सकते हैं. ये गंजेपन का इलाज कर सकता है. ये बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है. लौंग का नाम लेते ही सबसे पहले जहन में उसकी मनमोहक खुशबू आती है। इसे व्यंजनों का जायका बढ़ाने से लेकर कई स्वास्थ्य समस्याओं में बतौर घरेलू उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। इसके फूल और पत्तियों के साथ-साथ इसके तेल के भी कई फायदे हैं (1)। यही वजह है कि इस लेख में हम लौंग के तेल के फायदे बता रहे हैं। इसके अलावा, इस लेख में आपको लौंग तेल का उपयोग और इसके नुकसान के बारे में भी बताया जाएगा। वहीं, इस बात का भी ध्यान रखें कि लौंग का तेल लेख में बताई गईं किसी भी बीमारी का इलाज नहीं है। यह केवल समस्या से बचाव व उनके लक्षणों को कुछ हद तक कम करने में मददगार हो सकता है। पढ़ें विस्तार से आइए, सबसे पहले बात करते हैं लौंग के तेल के फायदे के बारे में। विषय सूची
लौंग के तेल के फायदे – Benefits of Clove Oil in Hindiलौंग के तेल में पाए जाने वाले गुणों के कारण यह स्वास्थ्य के लिए कई प्रकार से फायदेमंद हो सकता है। नीचे हम बता रहे हैं कि सेहत के लिए लौंग के तेल के फायदे किस प्रकार काम कर सकते हैं। 1. दांतों के लिए उपयुक्तएनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफार्मेशन) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में अनुसार, लौंग के तेल में यूजेनॉल नामक एक खास तत्व पाया जाता है। यूजेनॉल में एंटीबैक्टीरियल और एनस्थेटिक गुणों होते हैं। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण दांतों को बैक्टीरियल संक्रमण से बचाने का काम कर सकता है और एनस्थेटिक गुण दांत दर्द में राहत दिलाने में सहयोग कर सकता है। वहीं, शोध में यह भी जिक्र मिलता है कि लौंग के तेल का उपयोग पहले दंत चिकित्सा में किया जाता था। साथ ही इसी शोध में इस बात का भी साफ जिक्र मिलता है कि लौंग का तेल एंटीऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होता है और यह दांत दर्द के साथ-साथ दांतों की सफाई और मुंह की दुर्गंध को दूर करने में सहयोग कर सकता है (2)। एक कप गुनगुने पानी में तीन से चार बूंद लौंग का तेल मिलाकर गरारे व कुल्ला करने से मुंह का स्वास्थ्य भी ठीक रखा जा सकता है। 2. कैंसर से बचने के लिए लौंग के तेल का उपयोगकैंसर एक घातक रोग है और इसकी रोकथाम ही इसका इलाज हो सकता है। यहां लौंग तेल का उपयोग कुछ हद तक मददगार हो सकता है। जैसा कि हमने ऊपर बताया कि लौंग के तेल में यूजेनॉल नामक एक खास तत्व पाया जाता है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर दिए गए एक शोध के अनुसार, यह तत्व कैंसर से बचाव में कुछ हद तक मददगार हो सकता है। इस शोध में उन खास खाद्य पदार्थों और तत्वों को शामिल किया गया है, जो कैंसर से बचाव में मददगार हो सकते हैं, जिसमें यूजेनॉल का नाम भी शामिल है (3)। इस आधार पर कहा जा सकता है कि लौंग का तेल कैंसर के जोखिम को कम करने में कुछ हद तक सहायक हो सकता है। वहीं, पाठक इस बात का भी ध्यान रखें कि लौंग का तेल कैंसर का इलाज नहीं है। अगर कोई इस बीमारी की चपेट में आ चुका है, तो जल्द से जल्द डॉक्टरी उपचार करवाना जरूरी है। 3. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाए लौंग का तेललौंग के तेल का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए भी किया जा सकता है। इस विषय से जुड़े एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, लौंग का तेल ह्यूमोरल इम्यून प्रतिक्रिया (humoral immune response) को बढ़ाकर और सेल मेडियाटेड इम्यूनिटी (cell mediated immunity) को कम करके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मॉड्यूलेट करने का काम कर सकता है। बता दें कि ह्यूमोरल इम्यून प्रतिक्रिया वो होती है, जिसमें एंटीबॉडी शामिल होते हैं, जबकि सेल मेडियाटेड इम्यून प्रतिक्रिया में एंटीबॉडी शामिल नहीं होते हैं (4)। वहीं, एंटीबॉडी वो खास प्रोटीन होते हैं, जिनका उत्पादन शरीर का इम्यून सिस्टम करता है। यह एंटीबॉडी शरीर को एंटीजेन यानी बैक्टीरिया, फंगस और वायरस से बचाने का काम करते हैं (5)। 4. संक्रमण से राहत दिलाए लौंग का तेललौंग के तेल का उपयोग कई प्रकार के संक्रमण को दूर करने के लिए भी किया जा सकता है। जैसा कि हमने ऊपर बताया कि लौंग के तेल में यूजेनॉल नामक एक खास यौगिक पाया जाता है, जो एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों से समृद्ध होता है। ये गुण शरीर को बैक्टीरियल और फंगल संक्रमण से बचाने में मददगार हो सकते हैं (2)। इसके अलावा, एक अन्य शोध में पाया गया है कि लौंग के तेल में पाया जाने वाले यूजेनॉल में एंटीकैंडिडल (anticandidal) गुण मौजूद होता है, जो कैंडिडा संक्रमण से बचाव में लाभकारी हो सकता है (6)। 5. स्वस्थ हृदय के लिए लौंग का तेललौंग का तेल हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है। यहां भी यूजेनॉल के लाभ देखे जा सकते हैं। दरअसल, एनसीबीआई द्वारा प्रकाशित एक शोध में जिक्र मिलता है कि यूजेनॉल से समृद्ध पौधों का इस्तेमाल उच्च रक्तचाप के घरेलू उपचार के लिए किया जाता है (7)। वहीं, जैसा कि हम बता चुके हैं कि लौंग के तेल में भी यूजेनॉल पाया जाता है। इस आधार पर कहा जा सकता है कि लौंग का तेल उच्च रक्तचाप को कम कर हाई ब्लड प्रेशर से जुड़े हृदय जोखिम को कम करने में सहायक हो सकता है। फिलहाल, इस विषय पर अभी और शोध किए जाने की आवश्यकता है। 6. मतली के इलाज में लौंग के तेल के फायदेलौंग के तेल का उपयोग मतली को नियंत्रित करने में प्रभावी हो सकता है। इस विषय से जुड़ा एक शोध एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित किया गया। शोध में पाया गया कि लौंग के तेल में पाया जाने वाला यूजेनॉल नामक यौगिक मतली की समस्या को दूर करने में मददगार हो सकता है (2)। 7. यौन क्षमता के लिए लौंग तेल के फायदेलौंग के तेल का उपयोग न सिर्फ बेहतर स्वास्थ्य के लिए किया जा सकता है, बल्कि यह यौन रोगों के उपचार के लिए फायदेमंद हो सकता है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित चूहों पर किए गए एक शोध में जिक्र मिलता है कि लौंग के अर्क का इस्तेमाल बिना किसी नुकसान के यौग गतिविधि को बढ़ाने का काम कर सकता है (8)। इस आधार पर कहा जा सकता है कि लौंग के तेल का इस्तेमाल यौन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी सिद्ध हो सकता है। फिलहाल, इस विषय पर अभी और सटीक शोध की आवश्यकता है। जारी रखें पढ़ना 8. तनाव दूर करने के लिए लौंग के तेल के लाभखुशबूदार लौंग की कलियों के तेल का उपयोग तनाव की समस्या में किया जा सकता है। इसमें पाए जाने वाले यूजेनॉल में एंटी स्ट्रेस गुण होते हैं, जो तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं (9)। वहीं, लौंग के तेल से शरीर पर की गई मालिश तुरंत शरीर को तरोताजा कर सकती है। साथ ही यह दिमाग को शांत रखता है व मानसिक थकावट को दूर करने में भी मदद कर सकता है (10)। 9. पाचन तंत्र को ठीक करने में लौंग तेल के फायदेपाचन तंत्र को ठीक करने के लिए लौंग के तेल का उपयोग किया जा सकता है। साथ ही यह गैस और पेट फूलने की समस्या में भी लाभकारी सिद्ध हो सकता (10)। हालांकि, लौंग के तेल की इस कार्यप्रणाली को लेकर अभी और शोध की आवश्यकता है। 10. कान का दर्द दूर करने के लिए लौंग के तेल के लाभकान दर्द की समस्या में भी लौंग का तेल लाभकारी हो सकता है। दरअसल, इससे जुड़े एक शोध में जिक्र मिलता है कि तिल के तेल के साथ लौंग का तेल मिलाकर और फिर हल्का गर्म कर कान में डालने से कान दर्द से राहत मिल सकती है। इस गुण के पीछे लौंग के तेल के एनेस्थेटिक गुण कारगर हो सकते हैं (10)। बेशक, वैज्ञानिक प्रमाण में यह बताया गया है कि लौंग का तेल इस्तेमाल करने से कान का दर्द दूर हो सकता है, लेकिन बेहतर यही होगा कि डॉक्टर से पूछकर ही इसका उपयोग किया जाए। 11. पेट दर्द को कम करने में लौंग तेल के फायदेपेट दर्द की समस्या को लौंग के तेल के द्वारा दूर किया जा सकता है। यहां भी लौंग के तेल में मौजूद यूजेनॉल के फायदे देखे जा सकते हैं। इससे जुड़े एक शोध में जिक्र मिलता है कि यूजेनॉल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या जैसे पेट में दर्द से राहत दिलाने में सहायक हो सकता है (2)। Subscribe 12. हैजा को दूर करने के लिए लौंग तेल के फायदेजानकारी के अनुसार हैजा दूषित पानी या भोजन का सेवन करने की वजह से हो सकता है (11)। हैजा की इस अवस्था में लौंग का तेल फायदेमंद हो सकता है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, क्लोव एक्सट्रैक्ट में माैजूद एंटीबैक्टीरियल गुण हैजा का संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया विब्रियो कोलेरा (Vibrio cholerae) से बचाव में कारगर हो सकते हैं (12)। फिलहाल, इस विषय पर अभी और शोध किए जाने की आवश्यकता है। 13. मुंहासों को दूर करने के लिए लौंग के तेल के लाभचेहरे के लिए लौंग के तेल लाभ देखे जा सकते हैं। दरअसल, एक शोध में पाया गया है कि लौंग के तेल में पाया जाने वाला एंटीबैक्टीरियल गुण प्रोपियोनीबैक्टीरियम एक्ने (Propionibacterium acnes) के खिलाफ प्रभावी रूप से काम कर सकता है। प्रोपियोनीबैक्टीरियम एक्ने एक प्रकार का बैक्टीरिया होता है, जो मुंहासों का कारण बनता है (13)। हालांकि, लौंग का तेल और किस प्रकार त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है, इसे लेकर अभी और शोध की आवश्यकता है। 14. बालों के विकास के लिए लौंग के तेल के फायदेसिर और बालों पर थोड़ी मात्रा में लौंग का तेल लगाने से बालों का गिरना कम हो सकता है और बालों के विकास में मदद मिल सकती है। लौंग के तेल में यूजेनॉल पाया जाता है, जो बालों के विकास में मददगार हो सकता है (14)। आगे पढ़ें कुछ खास लौंग के तेल के फायदे के बाद आगे जानिए लौंग के तेल के उपयोग करने के विभिन्न तरीके। लौंग के तेल का उपयोग – How to Use Clove Oil in Hindiलौंग के तेल का उपयोग कई प्रकार से किया जा सकता है। नीचे हम इसके उपयोग के तरीके बता रहे हैं (10)।
आगे और जानें यहां हम बता रहे हैं कि घर में लौंग का तेल बनाने का तरीका। लौंग का तेल बनाने की विधि – How to Make Clove Oil in Hindiलौंग के तेल को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है कि उसे बाजार से खरीदा जाए, लेकिन बाजार के तेल में मिलावट और गुणवत्ता को लेकर संदेह हो सकता है। इसके लिए चाहें, तो घर में रहकर ही लौंग का तेल प्राप्त कर सकते हैं। यहां हम बता रहे हैं लौंग का तेल बनाने की विधि, जिसको फॉलो करके लौंग का तेल प्राप्त किया जा सकता है। सामग्री:
लौंग का तेल बनाने की विधि:
आगे पढ़ें जानते हैं कि लौंग का तेल उपयोग करने से पहले कौन-सी बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है। लौंग के तेल को उपयोग करने से पहले सावधानियांहालांकि, लौंग के तेल के फायदे कई सारे हैं, लेकिन बिना जानकारी के इसका उपयोग करने पर इसके हानिकारक परिणाम भी सामने आ सकते हैं। नीचे हम आपको बता रहे हैं कि लौंग का तेल उपयोग करने के पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
स्क्रॉल करें आइये, अब जानते हैं कि लौंग के तेल को लंबे समय तक कैसे सुरक्षित रखा जा सकता है। लौंग के तेल को लंबे समय तक सुरक्षित कैसे रखें? – How to Store Clove Oil in Hindiवैसे तो लौंग के तेल को सुरक्षित रखना इस इस बात पर निर्भर करता है कि उसे किस तेल के साथ मिलाकर बनाया गया है। जितने दिन तक वह तेल खराब नहीं होता, उतने दिन तक लौंग का तेल भी खराब नहीं होगा। फिर भी अगर लौंग के तेल को एक कांच के जार में फॉयल पेपर से अच्छी तरह कवर करके किसी ठंडे स्थान पर रखते हैं, तो इस तेल को लगभग तीन महीनों तक उपयोग किया जा सकता है। आगे और पढ़ें लेख के इस भाग में लौंग के तेल के अन्य फायदों के बारे में जानकारी दी जा रही है। लौंग के तेल के अन्य फायदे – Other Benefits Of Clove Oil in Hindiलौंग में मौजूद एंटी बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुणों के कारण इस तेल का उपयोग और भी कई समस्याओं से निपटने के लिए किया जा सकता है। यहां हम लौंग के तेल के अन्य फायदे के बारे में बता रहे हैं।
बने रहें हमारे साथ लौंग के तेल के फायदे हैं, तो इसके कुछ नुकसान भी हैं। आइए, अब जानते हैं इससे होने वाले नुकसानों के बारे में। लौंग के तेल के नुकसान – Side Effects of Clove Oil in Hindiलौंग के तेल के फायदे और नुकसान दोनों ही हैं। वैसे तो लौंग का तेल अपने गुणों के कारण बहुत फायदेमंद है, लेकिन इसका अधिक मात्रा में किया गया उपयोग इसे नुकसानदायक भी बना सकता है। आइए, जानते है कि लौंग के तेल से कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं।
अब जब आप लेख के माध्यम से लौंग के तेल के फायदे अच्छे से जान गए हैं, तो फिर इसे अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करें। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि लौंग के तेल के फायदे और नुकसान दोनों हैं। यह ध्यान रखना भी जरूरी है कि इसका प्रयोग हमेशा सीमित मात्रा में ही करें। अधिक मात्रा में किया गया इसका उपयोग नुकसानदेह हो सकता है। इसके अलावा, बेहतर होगा कि लौंग के तेल का उपयोग करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। आशा करते हैं कि आर्टिकल में दी गई जानकारी आपके लिए फायदेमंद रही होगी। स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य जानकारी के लिए पढ़ते रहिए स्टाइलक्रेज। लेख के अंतिम भाग में हम लाए हैं अपने पाठकों के कुछ सवाल और उनके जवाब अक्सर पूछे जाने वाले सवालक्या लौंग का तेल पी सकते हैं? इस संबंध में डॉक्टर से पूछना सही रहेगा, क्योंकि विशेषज्ञ बताते हैं कि इसका अधिक सेवन कई मामलों में कोमा और लिवर डैमेज का कारण बन सकता है (17)। क्या लौंग का तेल दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है? आमतौर पर लौंग के तेल का उपयोग दांतों के लिए सुरक्षित माना जाता है। यहां दांत दर्द से राहत दिलाने का काम कर सकता है (2)। हालांकि, इसकी अधिक मात्रा का उपयोग नुकसानदायक भी हो सकता है। फिलहाल, दांतों के लिए इसके नुकसान से जुड़े वैज्ञानिक शोध का अभाव है। फिर भी सावधानी के तौर पर इसकी सीमित मात्रा और डॉक्टरी परामर्श पर ही लौंग के तेल को उपयोग में लाएं। मैं अपने दांतों पर लौंग के तेल का उपयोग कितनी बार कर सकती हूं? सामान्य तौर पर एक दिन में लौंग के तेल का उपयोग दांतों पर हर 5-6 घंटे के बाद किया जा सकता है। फिर भी अच्छा होगा कि इस बारे में डॉक्टरी परामर्श लिया जाए। क्या लौंग का तेल सोने में मदद करता है? हां, लौंग का तेल अनिद्रा के साथ-साथ मानसिक थकान, अवसाद और चिंता जैसी स्थितियों में लाभकारी हो सकता है, जिससे अच्छी नींद लेने में मदद मिल सकती है (10)। क्या लौंग के तेल को सीधे त्वचा पर उपयोग किया जा सकता है। हां, फंगल संक्रमण जैसे दाद की स्थिति में इसे त्वचा पर सीधे इस्तेमाल किया जा सकता है (10)। लौंग के तेल को असर दिखाने में कितना समय लगता है? इस विषय पर सटीक कुछ नहीं कहा जा सकता है। यह व्यक्ति के स्वास्थ्य और समस्या की गंभीरता पर निर्भर करता है। तिल के तेल और लौंग के तेल से क्या फायदा हो सकता है? तिल के तेल और लौंग के तेल का उपयोग कान दर्द को दूर करने के लिए किया जा सकता है (20) (10)। जैतून के तेल और लौंग के तेल से क्या फायदा हो सकता है? लौंग के तेल के फायदे हमने आपको ऊपर बता दिए हैं। वहीं, वैज्ञानिक दृष्टि से लौंग के तेल को जैतून के तेल के साथ मिलाकर इस्तेमाल करने से क्या फायदा हो सकता है, इससे जुड़े शोध का अभाव है। अच्छा होगा इस विषय पर डॉक्टरी परामर्श लिया जाए। लौंग के तेल और सरसों के तेल से क्या फायदा हो सकता है? लौंग तेल और सरसों के तेल को मिलाकर लगाने से जोड़ों के दर्द व मांसपेशियों के खिंचाव में राहत मिल सकती है (20)। SourcesArticles on StyleCraze are backed by verified information from peer-reviewed and academic research papers, reputed organizations, research institutions, and medical associations to ensure accuracy and relevance. Check out our editorial policy for further details.
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