गले की खराश को तुरंत कैसे ठीक करें? - gale kee kharaash ko turant kaise theek karen?

गले की खराश सिर्फ सर्दियों में ही नहीं होती। कई बार ठंडा पानी पी लेने, खट्टा खा लेने या कुछ अन्य संक्रमणों के कारण भी हो सकती है। इसका सामना आपको गर्मियों के माैसम में भी करना पड़ सकता है। गले में खराश (itchy throat) किसी भी मौसम में आपको परेशान कर सकती है। पर क्या इसके लिए आप हमेशा दवाओं का रुख करते हैं? अगर हां, तो आपको पता होना चाहिए कि दवाओं की ओवरडोज अपने साथ बहुत सारे साइड इफैक्ट भी लेकर आती है। इसलिए गले की खराश में दवाएं लेने की बजाए आप पहले इन घरेलू नुस्खों को आजमा कर देख सकती हैं। ये मेरी मम्मी की रसोई के खजाने से निकाले गए नुस्खे हैं। हम बताएंगे आपको इन सामग्रियों का सही उपयोग, जिसकी मदद से आप गले की खराश (home remedies for itchy throat) के साथ-साथ कई अन्य समस्याओं से निजात पा सकती हैं। 

पहले जानिए क्यों होने लगती है गले में खराश 

गले की खराश और कफ (cough) सिर्फ सर्दियों या बरसात के मौसम की ही समस्या नहीं है। बल्कि ये गर्मियों में भी यह आपको परेशान कर सकते हैं। इस मौसम में गले में खराश का सबसे पहला कारण हो सकता है तेज धूप और गर्मी से आकर तुरंत ठंडा पानी पीना। 

वहीं कई फूड एलर्जीज के कारण भी सूखी खांसी (itchy throat) और गले में खराश की समस्या हो सकती है। कुछ लोगों को दवाइयों से एलर्जी होती है। गले में खराश (throat infection) होना ड्रग एलर्जी का भी एक लक्षण हो सकता है। कई बार यह डिहाइड्रेशन का भी एक लक्षण हो सकता है। डिहाइड्रेशन के कारण आपका मुंह सूखने लगता है, जिसके कारण आप गले में खराश महसूस कर सकती हैं। 

वहीं बैक्टीरिया और वायरल इनफेक्शन जैसे कि फ्लू वायरस, टॉन्सिल्स आपके गले की खराश और कफ (cough) का कारण बन सकती हैं। ऐसे में इन सभी समस्यायों को ठीक करने के लिए आप कुछ खास घरेलू नुस्खों (home remedies for itchy throat) का प्रयोग कर सकती है। 

गले में खराश (itchy throat) होने के बाद आपको इन लक्षणों का भी सामना करना पड़ सकता है 

नाक बहना

साइनस प्रेशर

छींक आना

स्किन और आंखों में खुजली होना

थकान महसूस होना

आंखों में सूजन और लाल होना

मुंह सूखना

आवाज का भारी होना

इसके लिए (throat infection) आपको हर बार दवा पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है। यहां कुछ महत्वपूर्ण घरेलू नुस्खें (home remedies for itchy throat) दिए गए हैं, जिनके इस्तेमाल से आप गले से जुड़ी समस्यायों से आसानी से निजात पा सकती हैं। 

जानिए इससे कैसे बचा जा सकता है 

आरपीएस मोर, पटना, बिहार से एमडी मेडिसिन, कंसल्टेंट फिजिशियन डॉ राजीव रंजन से इस पर बात करने पर उन्होंने बताया कि गले की खराश में तुलसी अत्यधिक फायदेमंद रहेगी। वहीं एंटी एलर्जी फूड् खाने की कोशिश करें। धूल मिट्टी में निकलते वक्त नाक और मुंह को कवर करना जरूरी है। ताकि यह समस्या को और ज्यादा न बढ़ाएं। वहीं तुलसी की मंजरी की चाय भी फायदेमंद रहेगी।

डॉक्टर रंजन के अनुसार गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करने से गले की खराश और कफ कम होता है। इस समय मौसम के बदलाव को देखते हुए बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से बचें। यदि गले की खराब गर्मियों के मौसम में होती है तो ऐसे में कूलर की हवा सीधे अपने चेहरे पर न पड़ने दें। साथ ही तुरंत गर्मी से आकर ठंडा पानी पीने से बचे। यदि आपको किसी चीज से एलर्जी है तो उससे पूरी तरह परहेज रखें।

यहां हैं वे 5 घरेलू नुस्खे जो आपको गले की खराश और कफ (cough) से चुटकियों में राहत दिला सकते हैं

आयुर्वेद में तुलसी और शहद के गुणों की व्याख्या की गई है। इनमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। सालों से इनका प्रयोग आयुर्वेदिक दवाइयां बनाने में किया जा रहा है। शहद की एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल प्रोपर्टीज कई तरह की संक्रमण से जुड़ी समस्याओं में कारगर होती हैं। वहीं तुलसी को इसके विभिन्न चिकित्सीय गुणों के लिए जाना जाता है। तुलसी और शहद गले की खराश से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते है। 

कैसे बनाएं ये चाय  

पानी में तुलसी के पत्ते डालकर उबाल लें। बाद में इसमें शहद मिलाकर पीने से खांसी जुकाम जैसी समस्याओं से राहत मिलेगी।

हल्दी के औषधीय गुणों के बारे में आप सभी सालों से सुनती आई हैं। हल्दी को इम्यूनिटी बूस्टर कहा जाता है। हल्दी का सेवन इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ बीमारियों से लड़ने की क्षमता को भी बढ़ाता है। हल्दी गले की खराश, इन्फेक्शन और कफ में अधिक फायदेमंद होती है। 

कैसे करें सेवन 

गर्म दूध में दो चुटकी हल्दी मिलाकर पीना गले की कई समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर रहेगा। वहीं इसकी एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज संक्रमण को दूर रखने में मदद करती हैं।

मेथी कई पोषक तत्वों का स्रोत है। इसमें आयरन, कैल्शियम और विटामिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। मेथी में मौजूदा एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज गले की समस्या (throat infection) सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं में कारगर माने जाते हैं। 

कैसे करें प्रयोग 

एक गिलास पानी में मेथी के बीज डालकर फूलने के लिए छोड़ दें। जब मेथी का रंग बदल जाए और पानी में पीलापन आ जाए, तब पानी को छानकर अलग कर लें। दिन में कम से कम 2 बार उस पानी से गरारा करें। यह आपको गले की खराश (itchy throat) से तुरंत राहत दिलाने का काम करता है। यदि आप मोटापा और पेट की समस्या से परेशान है तो फुले हुए मेथी के बीज को पानी के सहारे घोंट लेना भी फायदेमंद रहेगा।

आयुर्वेद में अदरक का प्रयोग कई औषधीय दवाइयों को बनाने में किया जाता है। इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल, एंटी वायरल और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौसम में बदलाव के कारण होने वाले संक्रमण से राहत दिलाने में फायदेमंद होते हैं। यह आपके गले की खराश को ठीक करने में कारगर रहेंगे। अदरक आपके गले में होने वाली एलर्जी के प्रभाव को कम करता है।

अदरक वाली चाय आपको आराम देती है। चित्र : शटरस्टॉक

कैसे करें सेवन 

अदरक के उचित परिणाम के लिए इसे घी, शहद और गुड़ के साथ ले सकती हैं। साथ ही अदरक और दालचीनी से बनी चाय आपके गले के लिए अधिक फायदेमंद रहेगी।

हर्बल टी इम्यूनिटी बूस्ट करने में अत्यधिक फायदेमंद हो सकती है। यह पॉल्यूशन के कारण हो रहे गले के इन्फेक्शन को रोकने में मदद करता है। साथ ही इसमें मौजूदा पोषक तत्व हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज से भरपूर यह हर्बल टी मौसमी बदलाव के कारण होने बाले संक्रमण को दूर रखने का काम करता है। 

कैसे करें सेवन 

इसे बनाने के लिए पानी में इलाइची, लोंग, दालचीनी, चक्र फूल, जायफल, मुलेठी और अदरक डालकर 10 से 15 मिनट तक उबलने के लिए छोड़ दें। उसके बाद इसे छानकर पीने से गले की सभी समस्याओं से राहत मिलेगी। साथ ही यह आपकी इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने का काम करता है।

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