दूध के साथ ओट्स खाने से क्या होता है? - doodh ke saath ots khaane se kya hota hai?

Oats With Milk Benefits: दूध के साथ ओट्स को नाश्ते में शामिल कर दिनभर एनर्जेटिक रह सकते हैं.

खास बातें

• नाश्ते में दूध के साथ ओट्स का सेवन फायदेमंद माना जाता है.
• दूध और ओट्स के सेवन से वजन को आसानी से कम किया जा सकता है.
• दूध के साथ ओट्स का सेवन करने से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है.

Oats With Milk Health Benefits:   दूध को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. दूध कैल्शियम, प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन्स का अच्छा सोर्स है. दूध और ओट्स को नाश्ते में शामिल कर इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं. ओट्स हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन में से एक है. दूध के साथ ओट्स को नाश्ते में शामिल कर दिनभर एनर्जेटिक रह सकते हैं. असल में ओट्स में घुलनशील फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. इतना ही नहीं ओट्स में जिंक, मैग्नीज, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, विटामिन-बी और ई भरपूर मात्रा में होते हैं, जो वजन को कंट्रोल करने, हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार माने जाते हैं. दूध के साथ ओट्स का सेवन करने से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है. दूध और ओट्स दोनों कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होते हैं.

दूध के साथ ओट्स खाने के फायदेः

1. इम्यूनिटीः

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शरीर को सेहतमंद रखने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है. दूध और ओट्स को नाश्ते में लेने से इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं.

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शरीर को सेहतमंद रखने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. Photo Credit: iStock

2. वजनः

नाश्ते में हेल्दी और पोषण से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ एहसास कराने में मदद कर सके. दूध और ओट्स के सेवन से वजन को आसानी से कम किया जा सकता है.

3. एनर्जीः

नाश्ते में दूध के साथ ओट्स का सेवन फायदेमंद माना जाता है. इन दोनों में कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.

4. खून की कमीः

जिन लोगों में खून की कमी है उनके लिए दूध के साथ ओट्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है. इन दोनों में आयरन अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो एनीमिया की कमी को दूर कर सकते है. 

5. दिलः

दिल को दुरुस्त रखने के लिए नाश्ते में दूध और ओट्स का करें सेवन. इसमें फाइबर, मिनरल और पोषण के गुण पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. 

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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