पिछले कुछदिनों से राजीव की त्वचा पीली पड़ गई थी। सांस जल्दी फूलती थी और चक्कर से आते थे। यहां तक कि उसे अजीब चीजें जैसे मिट्टी, बर्फ खाने का मन करता था। काफी परेशान राजीव ने जब इस बात को लेकर डॉक्टर को दिखाया तो पता लगा उसे खून की कमी है। इसे साधारण भाषा में एनीमिया कहते हैं। ऐसे में शरीर
में हीमोग्लोबिन कम हो जाता है। Show
चुंकदर तरबूज़ टमाटर गाजर बादाम शलजम स्ट्रॉबेरी खजूर इतनी जानकारी देने के बाद, डॉक्टर चड्ढा ने राजीव को तुरंत ही अपने खाने में इन चीजों के इस्तेमाल की सलाह दी। उन्होंने कहा कि खून बढ़ाने के लिए और भी चीजें इस्तेमाल की जा सकती हैं जो हरी हैं। उनकी जानकारी वे फिर कभी देंगे। साथ ही कहा कि दवाईयों को समय से लें। राजीव को मुश्किल आई उससे आप बच सकते हैं। देर न कीजिए और इन चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना लीजिए। खून की कमी क्या होती है आपको पता भी नहीं चलेगा। By उस्मान | Published: August 19, 2021 08:59 AM2021-08-19T08:59:05+5:302021-08-19T09:01:48+5:30 शरीर में आयरन की कमी न होने दें और इसकी कमी को पूरा करने के लिए इन चीजों का सेवन करेंआयरन से भरपूर खाद्य पदार्थNext Highlightsशरीर में आयरन की कमी न होने दें आयरन की कमी को पूरा करने के लिए इन चीजों का सेवन करेंकुछ फलों और सब्जियों में पाया जाता है ज्यादा आयरन खून की कमी आजकल की एक आम समस्या है जिससे बहुत से लोग खासकर महिलाएं और बच्चे पीड़ित हैं। खून की कमी शरीर में आयरन की कमी के कारण होती है। आयरन खाद्य पदार्थों से मिलना वाला पोषक तत्व है। आप खाने-पीने में बदलाव करके आयरन की कमी पूरी कर सकते हैं। हम आपको कुछ ऐसे फल और सब्जियों के बारे में बता रहे हैं, जिनमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। आयरन की कमी के संकेत और लक्षणशरीर में आयरन की कमी के कई संकेत और लक्षण हैं जिनमें मुख्यतः बहुत जल्दी थकान महसूस होना, किसी काम में फोकस नहीं कर पाना, चेहरे का फीका और पीला व आंखों के नीचे का हिस्सा लाल होना, पीरियड्स के दौरान ब्लीडिंग ना होना व दर्द ज्यादा होना, सांस फूलना, बाल झड़ना, नाखूनों का सफेद होना, ब्लड प्रेशर कंट्रोल नहीं रहना, हमेशा घबराहट होना, दिल की धड़कन तेज होना, पैरों में कमजोरी महसूस होना, हमेशा सिर दर्द महसूस होना आदि शामिल हैं। अनार सेब और संतरा अंजीर एक दिन में एक कप अंजीर खाने से शरीर को लगभग 240 मिलीग्राम कैल्शियम मिलता है। इसके अलावा इसमें फाइबर, विटामिन के और पोटेशियम भी पाया जाता है। रोजाना खाली पेट अंजीर खाने से कब्ज, पाचन संबंधित समस्याएं भी दूर होती हैं। पालक कद्दू के बीज Web Title: iron rich foods: 4 iron rich fruits and vegetables, foods to increase hemoglobin, foods for anemia in Hindiस्वास्थ्य से जुड़ी हिंदी खबरों और देश दुनिया खबरों के लिए यहाँ क्लिक करे. यूट्यूब चैनल यहाँ इब करें और देखें हमारा एक्सक्लूसिव वीडियो कंटेंट. सोशल से जुड़ने के लिए हमारा लाइक करेसंबंधित खबरेंसबसे ज्यादा क्या खाने से ब्लड बनता है?खून बढ़ाना है तो गर्मी में इन फलों को अपनी डाइट में करें शामिल | Iron Rich Foods To Increase Haemoglobin. खून की कमी दूर करने के लिए खाएं अनार ... . खून की कमी दूर करने के लिए खाएं केला ... . खून की कमी दूर करने के लिए खाएं सेब ... . खून की कमी दूर करने के लिए खाएं संतरा ... . खून की कमी दूर करने के लिए खाएं तरबूज. जल्दी से जल्दी खून कैसे बढ़ाएं?आयरन की कमी हो तो क्या खाएं. लाल रंग का चुकंदर आयरन की कमी को तुरंत दूर करता है. हीमोग्लोबिन बढ़ता है. ... . फलों में अनार सबसे अच्छा है. ... . ड्राई फ्रूट्स रोज खाने की आदत डालें. ... . अलसी के बीज, चिया सीड्स आदि बीजों का सेवन तुरंत शुरू करें.. गुड़ खाना आयरन की कमी को दूर करने का देसी तरीका है.. तेजी से खून बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए? चुकंदर- शरीर में आयरन की कमी को दूर करने का सबसे अच्छा स्रोत चुकंदर है. ... . पालक- पालक में भी भरपूर आयरन होता है. ... . अनार- आयरन की कमी को दूर करने के लिए अनार भी अच्छा है. ... . तुलसी- तुलसी की पत्तियों से खून की कमी को कम किया जा सकता है. ... . अंडा- अंडे में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, आयरन और कैल्शियम पाया जाता है.. 10 दिन में खून कैसे बढ़ाएं?खून बढ़ाने की सिरप से ज्यादा फायदेमंद हैं आयरन से भरपूर ये 5 Drinks, चुटकियों में बढ़ जाएगा हीमोग्लोबिन. आयरन से भरपूर हेल्दी ड्रिंक्स 1- हलीम ड्रिंक ... . 2- चुकंदर का जूस ... . 3- पालक और पुदीने का रस ... . 4- प्रून जूस ... . 5- वेजी मिक्स जूस. |