गर्भावस्था के दौरान बुद्धिमान बच्चा कैसे प्राप्त करें? - garbhaavastha ke dauraan buddhimaan bachcha kaise praapt karen?

about - राष्ट्रीय सुरक्षित मातृत्व दिवस आज- प्रेग्नेंसी में खास देखभाल के लिए अब किए जा रहे शहर में ज्यादा प्रयास

पहले जन्मजात होती थी बीमारियां
कुछ समय पहले तक प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कई तरह की प्रॉब्लम से जूझना पड़ता था, क्योंकि उन्हें सही आहार और प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली समस्याआें की जानकारी नहीं हुआ करती है। एेसे में कभी जन्म से बच्चा दिव्यांग, तो कभी जन्मजात अन्य बीमारियां होती थीं। अब महिलाओं के लिए कई एेसी योजनाओं के साथ गर्भावस्था के दौरान से शिशु जन्म तक की हर जानकारी प्रदान की जा रही है।

शहर में मौजूदा सुविधाएं
- महिलाओं को गवर्नमेंट हॉस्पिटल में तिमाही चेकअप पर जोर
- ब्लड प्रेशर बढऩे और घटने पर ध्यान
- डाइबिटीज की जानकारी लगाना
- एनिमिया की प्रॉब्लम को कार्ड में रेड स्लिप के जरिए दिखाना
- गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास की नियमित जानकारी
- सुरक्षित मातृत्व के लिए जागरूकता कार्यक्रम

इसलिए मनाया जाता है दिवस
गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य की उचित देखभाल के उद्देश्य से हर साल 11 अप्रैल को राष्ट्रीय सुरक्षित मातृत्व दिवस मनाया जाता है। राष्ट्रीय सुरक्षित मातृत्व दिवस घोषित करने वाला भारत दुनिया का पहला देश है। इस दिन देश भर में कई कार्यक्रमों का आयोजन किया जाता है, ताकि गर्भवती महिलाओं के पोषण पर सही ध्यान दिया जा सके।

सुरक्षित मातृत्व ये हैं आधार

आहार
मनमुताबिक खाना।
हर दो घंटे में हल्का खाना
फलों की मात्रा को शामिल करना
भरपूर मात्रा में पानी पीना

व्यवहार
दिनचर्या में खुशनुमा रहना
बात-बात में गुस्सैल रवैए से दूरी बनाना
तनावमुक्त होकर काम करना
किसी से झगड़ा नहीं करना

निद्रा एवं आराम
रात में ८ घंटे की नींद लेना
दिन में कम से कम २ घंटे की नींद
नींद नहीं आने पर आराम करना
भागदौड़ से काम से दूर रहना

योग
हर तिमाही में योग के आसन बदलना
सुबह और शाम को टहलना
मेडिटेशन और ध्यान लगाना
हल्का संगीत और मंत्रों को सुनना

स्पेशल सेशन का अवेयरनेस प्रोग्राम
एल्गिन अस्पताल की अधीक्षक और जॉग्स अध्यक्ष डॉ. निशा साहू ने बताया कि शहर में जॉग्स (जबलपुर ऑब्सटेट्रिक्स एवं गायनेकोलॉजी सोसायटी) के साथ मिलकर शहर में अद्भुत मातृत्व का अभियान चलाया जा रहा है। इसके चलते अस्पताल में हर माह की ९ तारीख को प्रशिक्षण कार्यक्रम आयोजित करवाया जाएगा। इस स्पेशल सेशन में गर्भवती महिलाओं को अच्छा आहार, व्यवहार और विचारों को नौ महीनों के दौरान शामिल करने की जानकारी वक्ताओं द्वारा प्रदान की जाएगी।

विषयसूची

• 1 गोरा बच्चा पैदा करने के लिए क्या खाना चाहिए?
• 2 प्रेग्नेंट महिला को सुबह क्या खाना चाहिए?
• 3 बुद्धिमान बच्चा कैसे पैदा होता है?
• 4 प्रेगनेंसी में दूध पीने से क्या होता है?
• 5 गर्भावस्था में मस्तिष्क का विकास कब होता है?
• 6 नवजात बच्चे कितने घंटे सोते हैं?
• 7 नारियल खाने से क्या बच्चा गोरा होता है?
• 8 नवजात शिशु 24 घंटे में कितना देर सोता है?
• 9 प्रेगनेंसी में क्या खाने से बच्चे का दिमाग तेज होता है?
• 10 3 महीने की प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए?
• 11 बुद्धिमान व्यक्ति की क्या पहचान है?

गोरा बच्चा पैदा करने के लिए क्या खाना चाहिए?

गोरा बच्चा चाहती हैं तो प्रेग्नेंसी में इन चीजों को जरूर खाएं,…

• ​हरी पत्तेदार सब्जियां ब्रोकली या अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक आदि में कई पोषक तत्व होते हैं, जो कि गर्भवती महिला के लिए आवश्यक होते हैं।
• अंडा
• ​बादाम
• केला
• ​केसर वाला दूध

प्रेग्नेंट महिला को सुबह क्या खाना चाहिए?

इसे सुनेंरोकेंइसके अलावा सुबह खाली पेट एक गिलास पानी पीने से प्रेग्‍नेंसी में होने वाली कब्‍ज दूर रहती है। गर्मी का मौसम है तो पानी जरूर पिएं और इस समय नारियल पानी, नींबू पानी और फ्रूट जूस पिएं। सुबह के समय इन अच्‍छी आदतों को अपनाकर आप हेल्‍दी और फिट रह सकती हैं। इससे आपका बच्‍चा भी स्‍वस्‍थ रहेगा और उसका विकास ठीक तरह से हो पाएगा।

प्रेगनेंसी के शुरुआती दिनों में क्या खाएं?

इसे सुनेंरोकेंविटामिन B12, आयरन, ओमेगा 3 और फोलेट के लिए फलियां, हरी सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स और फिश खाएं. इसके अलावा बाजरा, रागी, ओट्स, ब्राउन राइस, दाल और घी डाइट में शामिल करें. प्रेग्नेंसी में ज्यादा फाइबर वाले फल खाने चाहिए. आप सेब, नाशपाती, संतरा, अमरूद, जामुन, आड़ू और बेरीज खा सकती हैं.

गर्भ में बच्चे का दिमाग कैसे तेज करें?

इंटेलिजेंट बच्‍चा करना चाहती हैं पैदा, तो प्रेग्‍नेंसी में खाएं…

1. ​ओमेगा-3 फैटी एसिड ओमेगा-3 फैटी एसिड शिशु के मस्तिष्‍क के विकास के लिए जरूरी होता है।
2. ​हरी पत्तेदार सब्जियां पालक और दालों से लेकर हरी पत्तेदार सब्जियों में फोलिक एसिड खूब होता है।
3. ​बादाम और कद्दू के बीज
4. ​दूध और बींस
5. ​फिट और एक्टिव रहें

बुद्धिमान बच्चा कैसे पैदा होता है?

Intelligent बच्चा चाहिए तो प्रेग्नेंसी से पहली शुरू कर दें ये काम

• ​एक्‍टिव रहें स्‍वस्‍थ रहने के लिए शरीर का एक्टिव रहना और एक्‍सरसाइज करना जरूरी है।
• ​अंडा और मछली अंडे का पीला भाग कोलाइन से युक्‍त होता है।
• ​प्री-नेटल सप्‍लीमेंट
• ​शराब और निकोटीन से दूर रहें
• ​अच्‍छी नींद लें
• ​खुद को तैयार करें

प्रेगनेंसी में दूध पीने से क्या होता है?

इसे सुनेंरोकेंइसलिए प्रेग्‍नेंसी में दूध पीना मां और बच्‍चे दोनों के लिए ही फायदेमंद माना जाता है। प्रोटीन की कमी के कारण जन्‍म के समय शिशु का वजन कम होने का खतरा अधिक रहता है। प्रोटीन गर्भाशय को मजबूत करता है, रक्‍त की आपूर्ति में सुधार लाता है और शिशु को पोषण देता है। एक कप दूध से 8.22 ग्राम प्रोटीन प्राप्‍त किया जा सकता है।

प्रेगनेंसी में नारियल पानी कब पीना चाहिए?

इसे सुनेंरोकेंविशेषज्ञों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं को कच्चे नारियल का पानी जरूर पीना चाहिए. खासतौर पर गर्भावस्था के तीसरे महीने में. नारियल पानी में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे बच्चे, दोनों के लिए बेहद जरूरी होते हैं.

गर्भवती महिला को 3 महीने में क्या खाना चाहिए?

इसे सुनेंरोकेंचुकंदर, चीकू, बींस, संतरा, आलू, ओटमील, ब्रोकोली, अंडे और हरी सब्जियां आयरन और फोलेट के अच्छे स्त्रोत हैं। फलों का सेवन करें – इस अवस्था में खाने के अलावा ज्यादा से ज्यादा फलों का सेवन करें। अपनी डाइट में रोजाना कम से कम दो फलों को शामिल करें। दरअसल फलों में विटामिन्स की मात्रा काफी होती है।

गर्भावस्था में मस्तिष्क का विकास कब होता है?

इसे सुनेंरोकेंकुछ शोधों के मुताबिक भ्रूण का मस्तिष्क कंसीव करने के 3 हफ्ते बाद ही बनना शुरू हो जाता है और आप जो खाना खाते हैं, उससे भ्रूण के दिमाग के विकास पर बहुत असर पड़ता है. प्रेग्नेंसी के 24वें हफ्ते से लेकर 42वें हफ्ते तक बच्चे के दिमाग में तेजी से बदलाव होते हैं जबकि 34वें हफ्ते से दिमाग में महत्वपूर्ण विकास होने लगता है.

नवजात बच्चे कितने घंटे सोते हैं?

इसे सुनेंरोकें​नवजात शिशु को कितनी नींद चाहिए अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्‍लीप मेडिसिन के अनुसार नवजात शिशु से लेकर 12 महीने तक के बच्‍चे को 12 से 16 घंटे की नींद दिन में चाहिए होती है। वहीं एक से दो साल के बच्‍चे को दिन में 11 से 14 घंटे की नींद लेनी होती है।

गर्भवती महिला को कैसे बैठना चाहिए?

इसे सुनेंरोकेंजितना हो सके कमर सीधी रखें। बिना सहारे के कभी न बैठें। दूसरी तिमाही के बाद से पेट आगे की ओर बढ़ता है व रीढ़ के निचले हिस्से में मुड़ाव आने लगता है। कमर के पीछे तकिए से सहारा दें।

पेट में बच्चा गोरा कैसे हो?

इसे सुनेंरोकें​अंगूर का जूस अंगूर के जूस में अल्‍फा हाइड्रॉक्‍सी एसिड होते हैं जो शिशु का रंग गोरा करने के लिए जाने जाते हैं। गर्भवती महिला के अंगूर का जूस पीने से बच्‍चे का रंग साफ हो सकता है। आप दिन में दो बार 60 मि. ली की मात्रा में अंगूर का जूस पी सकती हैं।

नारियल खाने से क्या बच्चा गोरा होता है?

इसे सुनेंरोकेंप्रेगनेंसी के दौरान कच्चा नारियल और मिश्री खाने से भी बच्चा गोरा पैदा होता है। क्योंकि नारियल में विटामिन ई, ए और प्रोटीन होता है। ये स्किन को हेल्दी बनाते हैं।

नवजात शिशु 24 घंटे में कितना देर सोता है?

इसे सुनेंरोकेंनवजात शिशु दिनभर में 19 घंटे सो सकता है। हालांकि, नेशनल स्‍लीप फाउंडेशन के अनुसार 14 से 17 घंटे की नींद बच्‍चा लेता है।

Baby को ज्यादा नींद क्यों आती है?

इसे सुनेंरोकेंछोटे बच्चों को ज्यादा नींद क्यों आती है? ज्यादा निंद से भी बच्चो का शारिरीक ओर मानसिक विकास जल्दी होता हे। शरीर ओर मानसिक विकास पुर्ण होने के बाद निंद प्रकृति तोर पर कम हो जाती हे , जो कि बडो़ के लिए पर्याप्त निंद हे।

इसे सुनेंरोकेंअंगूर के जूस में अल्‍फा हाइड्रॉक्‍सी एसिड होते हैं जो शिशु का रंग गोरा करने के लिए जाने जाते हैं। गर्भवती महिला के अंगूर का जूस पीने से बच्‍चे का रंग साफ हो सकता है। आप दिन में दो बार 60 मि. ली की मात्रा में अंगूर का जूस पी सकती हैं।

क्या दूध पीने से बच्चा गोरा होता है?

इसे सुनेंरोकेंप्रेग्‍नेंसी के दिनों में माएं केसर के दूध का सेवन करती हैं क्‍योंकि यही माना जाता है कि केसर बच्‍चे के रंग को गोरा करता है। हालांकि, इस बात को साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद नहीं है कि प्रेग्‍नेंसी में केसर खाने का ऐसा असर होता है।

प्रेगनेंसी में क्या खाने से बच्चे का दिमाग तेज होता है?

इंटेलिजेंट बच्‍चा करना चाहती हैं पैदा, तो प्रेग्‍नेंसी में खाएं…

• ​ओमेगा-3 फैटी एसिड ओमेगा-3 फैटी एसिड शिशु के मस्तिष्‍क के विकास के लिए जरूरी होता है।
• ​हरी पत्तेदार सब्जियां पालक और दालों से लेकर हरी पत्तेदार सब्जियों में फोलिक एसिड खूब होता है।
• ​बादाम और कद्दू के बीज
• ​दूध और बींस
• ​फिट और एक्टिव रहें

3 महीने की प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए?

इसे सुनेंरोकेंइसलिए अगर आप तीसरे महीने में हैं तो इसे अपने आहार में जरूर शामिल करें। चुकंदर, चीकू, बींस, संतरा, आलू, ओटमील, ब्रोकोली, अंडे और हरी सब्जियां आयरन और फोलेट के अच्छे स्त्रोत हैं। फलों का सेवन करें – इस अवस्था में खाने के अलावा ज्यादा से ज्यादा फलों का सेवन करें। अपनी डाइट में रोजाना कम से कम दो फलों को शामिल करें।

बुद्धिमान बच्चा कैसे पैदा हो?

इसे सुनेंरोकेंबादाम, अखरोट और हेजलनट में लाभदायक फैट्स होता है। फैटी एसिड्स ओमेगा -3 और ओमेगा -6 जो कि मछली और समुद्री खाद्य पदार्थों में होता है, भ्रूण (अजन्मे शिशु) के मस्तिष्क के लिए लाभकारी और तंत्रिका तंत्र में सुधार करने, रक्त और प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करता है।

प्रेगनेंसी में बेबी गोरा कैसे हो?

बुद्धिमान व्यक्ति की क्या पहचान है?

इसे सुनेंरोकेंएक जीनियस व्यक्ति सदैव दूसरों की बातों को जानने के लिए जिज्ञासु रहता है। यही नहीं वह रोमांचक चीजों को जानने के लिए सदैव उतावला रहता है। बुद्धिमान व्यक्ति सदैव चीजों को भूल जाता है। जी हां ये बिलकुल सच है, अगर आप सदैव चीजों को भूल जाते हैं, तो ये आप बिलकुल भी ना समझें कि आपके अंदर कोई कमी है।

प्रेगनेंसी में सुंदर बच्चे के लिए क्या करें?

क्या खाने से बच्चा बुद्धिमान पैदा होता है?

गर्भ में लड़का रहता है तो क्या खाने का मन करता है?

गर्भ में बच्चे का दिमाग कैसे तेज करें?