Buffalo milk health benefits: आज हम आपके लिए लेकर आए हैं भैंस के दूध के फायदे. जी हां भैंस का दूध हमें कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है. वैसे तो गाय के दूध की तुलना में भैंस के दूध को हमेशा से ही कम सेहतमंद बताया गया है. कुछ लोगों को यही लगता है कि गाय का दूध फायदेमंद होता है और भैंस का दूध नुकसानदेह, जबकि ऐसा बिलकुल भी नहीं है. भैंस के दूध के अपने ही खास फायदे हैं. Show डाइटीशियन डॉक्टर रंजना सिंह की मानें तो भैंस के दूध की खाय बात ये है कि इसमें कुछ ऐसे विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो कि आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने से लेकर हड्डियों, दांतों और त्वचा की कई समस्याओं से बचाते हैं. इसमें पाए जाने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और इसके गंभीर बीमारियों से बचाते हैं. भैंस के दूध में पाए जाने वाले पोषक तत्व (Nutrients found in buffalo milk) भैंस का दूध पीने के फायदे (Buffalo milk health benefits in hindi) 1. प्रोटीन से भरपूर है भैंस का दूध 2. वजन बढ़ाने में मदद 3.
हड्डियों को मजबूत बनाता है 4. दिल को स्वस्थ रखता है ये भी पढ़ें: benefits of amla: यह लोग दूध में मिलाकर पीएं एक चुटकी आंवला चूर्ण, फिर जो होगा यकीन नहीं करेंगे आप भैंस के दूध में कौन कौन से विटामिन पाए जाते हैं?भैंस का दूध सेहत के लिए जबरदस्त लाभ देता है. इसें पाए जाने वाले पोषक तत्वों पर नजर डालें तो 100 ml में 237 कैलोरी होता है. इसमें सबसे ज्यादा कैल्शियम (17.3%) होता है, जबकि प्रोटीन (7.8%),विटामिन ए (4.3%) पाया जाता है. पोटेशियम और फास्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक पाए जाने के साथ यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है.
भैंस का दूध पीने से क्या फायदा है?भैंस के दूध में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जैसे विटामिंस, मिनरल्स आदि। प्रतिदिन 1 गिलास भैंस का दूध पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। चूंकि, इसमें विटामिन ए, सी होता है, इसलिए यह सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है। इसमें प्रोटीन, जिंक, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स भी मौजूद होते हैं।
दूध में सबसे ज्यादा कौन सा विटामिन पाया जाता है?दूध प्रोटीन, कैल्शियम और राइबोफ्लेविन (विटामिन बी -२) युक्त होता है, इनके अलावा इसमें विटामिन ए, डी, के और ई सहित फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन व कई खनिज और वसा तथा ऊर्जा भी होती है।
कौन सा दूध ज्यादा सेहतमंद है गाय या भैंस?भैंस के दूध में विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कि इम्यूनिटी बूस्टर विटामिन हैं। साथ ही इसे पीने से स्किन भी अच्छी रहती है। गाय के दूध की तुलना में भैंस के दूध को हमेशा से ही कम सेहतमंद बताया गया है।
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