हाई ब्लड शुगर शरीर के लिए बिल्कुल भी सहीं नहीं माना जाता है, यह शरीर में कई गंभीर बीमारियों को जन्म देता है। आइए जानते हैं अगर ब्लड शुगर 500 या 500 के पार चला जाए तो क्या करना चाहिए, इसके लक्षण और बचाव।
डायबिटीज की समस्या आम हो चुकी है। यह भारत में अन्य देशों की अपेक्षा तेजी से फैली है। डायबिटीज (Diabetes) एक ऐसी बीमारी है, जिससे हाई ब्लड शुगर और इंसुलिन कम हो जाता है। हाई ब्लड शुगर शरीर के लिए बिल्कुल भी सहीं नहीं माना जाता है, यह शरीर में कई गंभीर बीमारियों को जन्म देता है। आइए जानते हैं अगर ब्लड शुगर 500 या 500 के पार चला जाए तो क्या करना चाहिए, इसके लक्षण और बचाव।
हाई ब्लड शुगर क्या है?
हाई ब्लड शुगर को हाइपरग्लेसेमिया के रूप में भी जाना जाता है। हाई ब्लड शुगर टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज वाले मरीजों को प्रभावित करता है। इसके बढ़ने से शरीर में कई
तरह की समस्याएं पैदा हो जाती है। इससे हार्ट अटैक का भी खतरा बढ़ जाता है।
हाई ब्लड शुगर से समस्याएं: पुरुषों और महिलाओं में अलग-अलग तरह की समस्याएं आती हैं। अगर पुरुष है तो ब्लड शुगर 500 या इसके पार जाने से नपुंसकता, इनफ्रंटिलिटी जैसी समस्याएं होती है। इसके साथ ही लिवर खराब होना शुरू हो सकता है, शरीर की नशे कमजोर हो सकती है और हार्टअटैक का भी खतरा बढ़ सकता है। वहीं महिलाओं में ब्लड शुगर 500 के पार जाने से- बाझपन, इंफ्रटिलिटी, महावरी की समस्या, शरीद में गांठ पड़ना, माइग्रेन की समस्या और हार्ट का ब्लॉकेज हो सकता है।
हाई ब्लड शुगर के लक्षण?
हाई शुगर के लक्षण- अधिक प्यास लगना, आंखों की समस्याएं, पेट दर्द, बार-बार भूख लगना, मतली, उनींदापन, सुस्ती, थकावट, पसीना, भ्रम, उल्टी, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, वजन घटने के कारण कोमा और बार-बार पेशाब आना आदि है। इसके अलावा योनि और त्वचा में संक्रमण, पेट और आंतों की समस्याएं जैसे दस्त और कब्ज भी इसके लक्षण के अंतर्गत आते हैं।
हाई ब्लड शुगर के कारण
डायबिटीज की
समस्या के कारण हाई ब्लड शुगर की हो सकता है। कई तरह के डायबिटीज जैसे टाइप 1 डायबिटीज, टाइप 2 डायबिटीज, गेस्टेशनल डायबिटीज, सिस्टिक फाइब्रोसिस इसके प्रमुख कारण हो सकते हैं।
ब्लड शुगर लेवल 500 हो जाए तो क्या
करें?
सबसे पहले आपको अपने दवाओं के बारे में जानना चाहिए कि जो दवा आप ले रहे हैं वह उतना ही काम कर रही हैं, जो पहले किया करती थीं। अगर नहीं तो आपको डॉक्टर की सलाह पर दवा बदल सकते हैं। इसके अलावा आप होम्योपैथिक और आयुर्वेदिक इलाज भी करा सकते हैं। यहां ब्लड शुगर का पर्मानेंट इलाज करने का दावा किया जाता है।
इन सब्जियों का करें सेवन
शुगर लेवल न बढ़े इसके लिए आपको डाइट में आप हरी सब्जियां जैसे- कद्दू, टिंडा, पेठा, हरा मटर की खिचड़ी बनाकर सेवन कर सकते हैं। चावल
और आलू का सेवन बंद कर देना है। कद्दू, टिंडा, पेठा, हरा मटर की खिचड़ी या सूप बनाकर आप सेवन करेंगे तो आपका ब्लड शुगर लेवल 500 के नीचे एक-दो दिनों में ही आना शुरू हो जाएगा।
घरेलु उपाय
तुलसी की चाय, अर्जुन पेड़ की छाल, नीम की पत्ती को उबालकर इसके पानी का सेवन करें तो आपका ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है। अगर फिर भी नहीं ठीक हो रहा है तो आप आयुर्वेद व होम्योपैथ के डॉक्टर से परामर्श दे सकते हैं।
हाई ब्लड शुगर क्या है? लक्षण कारण डायग्नोसिस रोकथाम उपाय हाई ब्लड शुगर कैसे कम करें? इलाज पात्रता दुष्प्रभाव दिशानिर्देश रिजल्ट कीमत डाइट जटिलता शारीरिक व्यायाम स्थायी विकल्प
हाई ब्लड शुगर क्या है?
हाई ब्लड शुगर(उच्च रक्त शर्करा को हाइपरग्लेसेमिया के रूप में भी जाना जाता है जब शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है और यह टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों को प्रभावित करता है। हाइपरग्लेसेमिया को ब्लड ग्लूकोज के कुछ उच्च स्तरों से परिभाषित किया जाता है जैसे फास्टिंग स्तर 7.0 एमएमओएल / एल या 126 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर और भोजन के दो घंटे बाद का स्तर 11.0 एमएमओएल / एल या 200 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर।
हाई शुगर के लक्षण क्या हैं?
हाई शुगर या हाइपरग्लेसेमिया के लक्षण प्यास, दृष्टि की समस्याएं, पेट दर्द, भूख में वृद्धि, मतली, उनींदापन, सुस्ती, थकावट, पसीना, भ्रम, उल्टी, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, वजन घटने के कारण कोमा और बार-बार पेशाब आना है।
कुछ अन्य शारीरिक अभिव्यक्तियाँ जो किसी व्यक्ति को उच्च रक्त शर्करा होने पर अनुभव हो सकती हैं: योनि और त्वचा में संक्रमण, पेट और आंतों की समस्याएं जैसे दस्त और कब्ज और तंत्रिका क्षति जिसके परिणामस्वरूप ठंडे और असंवेदनशील पैर, बालों का झड़ना और नपुंसकता।
हाई ब्लड शुगर का क्या कारण है?
डायबिटीज के कई प्रकार हो सकते हैं जो हाई ब्लड शुगर का कारण बन सकते हैं:
- टाइप 1 डायबिटीज:
इसमें अग्न्याशय की कोशिकाएं जो इंसुलिन बनाती हैं, उन पर प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा हमला किया जाता है, जिसके कारण शरीर में इंसुलिन की कमी हो जाती है और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है।
- टाइप 2 डायबिटीज:
इसमें इंसुलिन का निर्माण शरीर में होता है लेकिन शरीर द्वारा इसका ठीक से उपयोग नहीं किया जाता है। इंसुलिन अग्न्याशय में बनता है लेकिन यह शरीर के लिए पर्याप्त नहीं है।टाइप -2 मधुमेह में इंसुलिन प्रतिरोध।
- गेस्टेशनल डायबिटीज:
यह गर्भावस्था के दौरान होता है जब शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध और हाई ब्लड शुगर होता है। गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान इसकी निगरानी करनी चाहिए क्योंकि इससे मां और बच्चे को परेशानी हो सकती है। गेस्टेशनल डायबिटीज गर्भावस्था के बाद चला जाता है।
- सिस्टिक फाइब्रोसिस:
इस स्थिति में, सिस्टिक फाइब्रोसिस और मधुमेह के बीच एक कड़ी बनती है।
- दवाएं:
स्टेरॉयड और कुछ दवाएं लेने वाले लोग हाई ब्लड शुगर के स्तर का अनुभव करते हैं। इंसुलिन उपचार की अपर्याप्त मात्रा और सुबह जल्दी हार्मोन बढ़ना जिसे भोर की घटना(डौन फिनोमिनॉन) या भोर प्रभाव(डौन इफ़ेक्ट) के रूप में भी जाना जाता है।
उच्च शर्करा के स्तर से स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ सकता है। हाई ब्लड शुगर का स्तर रक्त वाहिकाओं को अनुबंधित करने का कारण बनता है। जब रक्त प्रदान करने वाली धमनी अवरुद्ध हो जाती है, तो इससे दिल का दौरा पड़ता है।
यदि हार्ट अटैक के समय रक्त शर्करा का स्तर अधिक होता है, तो यह धमनियों को सिकोड़कर ब्लॉकेज को और अधिक गंभीर बना देता है।
हाई शुगर का डायग्नोसिस कैसे किया जाता है?
हाई शुगर को हाइपरग्लेसेमिया के रूप में भी जाना जाता है। यह शरीर की एक सिस्टमिक कंडीशन है जिसमें ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर में वृद्धि होती है। इसका डायग्नोसिस ब्लड टेस्ट्स द्वारा किया जाता है जैसे:
- फास्टिंग प्लाज्मा ग्लूकोज़ टेस्ट
- एचबीए1सी टेस्ट
- फ्रुक्टोसामाइन टेस्ट
- ओरल ग्लूकोज़ टॉलरेंस टेस्ट्स
ब्लड टेस्ट्स ''खुद से जांच'' या ''घर पर टेस्ट''' विधि द्वारा किया जा सकता है जिसमें ब्लड ग्लूकोज़ की बार-बार निगरानी घर पर ही की जाती है, जबकि लैब टेस्ट्स भी इसको करने का एक तरीका है और यह रूटीन एग्जामिनेशन के एक रूप में डॉक्टर के परामर्श से किया जाता है।
यदि रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो जाता है तो व्यक्ति को प्यास, थकान, वजन कम होना, धुंधली दृष्टि, बार-बार पेशाब आना, बेहोशी और उल्टी का अहसास होने लगता है।
हाई शुगर को कैसे रोकें?
हाई शुगर को कंट्रोल करने में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साबुत गेहूं की रोटी, ताजे फल, पत्तेदार हरी सब्जियां, शकरकंद, ओटमील, नट और बीज, फलियां, ठंडे पानी की मछलियां और दही कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन इस मामले में करना पसंद किया जाता है। इनके अलावा, कुछ जीवनशैली में बदलाव पर भी विचार किया जाता है जिसमें नियमित व्यायाम, पर्याप्त जलयोजन, छोटी मात्रा में और लगातार भोजन करना, तनाव में कमी और स्वस्थ शरीर के वजन का रखरखाव शामिल है।
ब्लड शुगर हाई होने पर क्या करें?
रक्त शर्करा लेवल उच्च होने पर ये चीजें की जा सकती हैं:
- अधिक पानी पीना:
अधिक पानी पीने से रक्त से अतिरिक्त तरल पदार्थ मूत्र के रूप में बाहर निकलने में मदद मिलती है। यह डिहाइड्रेशन से भी बचाता है।
- अधिक व्यायाम:
नियमित व्यायाम करने से शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है। लेकिन आपको कोई विशिष्ट व्यायाम करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए क्योंकि कुछ मामलों में यह रक्त शर्करा के स्तर को भी बढ़ा सकता है।
- खाने की आदतों में बदलाव:
एक डायबिटिक व्यक्ति को आहार के बारे में विशिष्ट होना चाहिए और उसी के अनुसार खाना चाहिए। उन्हें अपने आहार विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए और अपने खाने की आदतों में बदलाव करना चाहिए।
- दवा स्विच करें:
यदि आप डायबिटीज के संबंध में कोई दवा ले रहे हैं तो उसे सही मात्रा में लें और डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार लें।
ब्लड शुगर का स्तर रक्त में ग्लूकोज का स्तर है। ग्लूकोज का स्तर दो तरह से मापा जाता है। एक तो तब जब किसी व्यक्ति ने टेस्ट से 8 घंटे पहले नहीं खाया हो यानी फास्टिंग शुगर। और दूसरा तरीका है व्यक्ति के खाने के बाद शुगर लेवल की जांच करना।
वयस्क जिसे डायबिटीज नहीं है, उसकी फास्टिंग शुगर 100mg/dL से कम होनी चाहिए। वहीं जिस व्यक्ति को डायबिटीज नहीं है, उसका खाना खाने के 2-3 घंटे बाद उसका शुगर लेवल 90-110 mg/dL होना चाहिए।
डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति का सामान्य रक्त शर्करा स्तर व्यक्ति की उम्र और दिन के समय के अनुसार बदलता रहता है। 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों का सामान्य रक्त शर्करा स्तर 80-200 मिलीग्राम / डीएल प्रतिदिन होना चाहिए।
डायबिटीज से पीड़ित 6-12 वर्ष की आयु के बच्चों में एक दिन के लिए रक्त शर्करा का स्तर 80-180 mg/dL होना चाहिए। किशोरों का शुगर लेवल 70-150 mg/dL होना चाहिए। और 20 वर्ष और उससे अधिक आयु वर्ग के लोगों में शर्करा का स्तर 100-180 मिलीग्राम / डीएल होना चाहिए।
हाई ब्लड शुगर कैसे कम करें?
निम्नलिखित ऐसे तरीके हैं जिनसे रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखा जा सकता है:
- रक्त शर्करा के स्तर की बारीकी से निगरानी करें:
यदि किसी व्यक्ति को डायबिटीज का उच्च स्तर है, तो उन्हें हर घंटे अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करनी चाहिए या दिन में 5-6 बार हो सकता है। ऐसा करने से ब्लड में ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद मिलती है।
- कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करके:
आहार में कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना चाहिए क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।इसकी बजाय हाई प्रोटीन डाइट लेनी चाहिए जो ब्लड शुगर को सामान्य रखे।
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला खाना चुनें:
रक्त शर्करा स्तर को नॉर्मल रखने के लिए कम ग्लाइसेमिक फूड खाना चाहिए। ये कुछ खाद्य पदार्थ हैं: शकरकंद, क्विनोआ, फलियां, कम वसा वाला दूध, नट और बीज, हरी पत्तेदार सब्जियां, मछली और मांस।
- आहार फाइबर का सेवन बढ़ाना:
फाइबर, रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि वे शरीर में कार्बोहाइड्रेट की दर को धीमा कर देते हैं। इस प्रकार शरीर में शर्करा के अवशोषण की दर भी धीमी हो जाती है।
- स्वस्थ वजन बनाए रखना:
वजन कम करने से शरीर में डायबिटीज का स्तर भी कम हो जाता है क्योंकि वजन कम करने से शरीर में इंसुलिन का स्तर भी कम हो जाता है। यदि डायबिटिक व्यक्ति सामान्य वजन रखता है तो वह डायबिटीज की संभावना को कम करता है।
बहुत सारा पानी पीने से निश्चित रूप से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। पानी इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है जो भूख को स्वीकार्य क्षमता तक कम कर देता है। जब कोई व्यक्ति ठीक से हाइड्रेटेड होता है, तो उसका इंसुलिन कम हो जाता है क्योंकि प्रतिदिन 8 गिलास व्यक्ति के रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।
दिन में अधिक से अधिक पानी पीने से और विशेष रूप से भोजन से पहले लेने से, भूख कम हो जाती है और व्यक्ति कम खाता है और जल्दी भरा हुआ महसूस करता है। अगर किसी व्यक्ति का रक्त शर्करा स्तर उच्च है और उसकी किडनी को शर्करा को प्रोसेस करने में मुश्किल होती है। ऐसे में पानी किडनी से अतिरिक्त शर्करा को निकालने में मदद करता है।
उच्च रक्त शर्करा एक अंतर्निहित स्थिति है जो डायबिटीज के विकास को जन्म दे सकती है। प्रीडायबिटीज जोन के लोगों को डायबिटीज होने का खतरा ज्यादा होता है। प्री डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जब रक्त शर्करा का स्तर सामान्य बार से अधिक होता है, लेकिन डायबिटीज की तुलना में कम होता है।
हाई शुगर का इलाज कैसे किया जाता है?
रक्त में मौजूद रक्त शर्करा की मात्रा के आधार पर उच्च शर्करा के इलाज के लिए अलग-अलग तरीके हो सकते हैं। यदि रक्त परीक्षण से पता चलता है कि शर्करा का स्तर सामान्य से थोड़ा अधिक है, तो व्यक्ति को नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए, अधिक पानी पीना चाहिए या चीनी मुक्त पेय पीना चाहिए, नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करनी चाहिए और डॉक्टर द्वारा अनुशंसित होने पर अतिरिक्त इंसुलिन इंजेक्शन लगाने पर भी विचार करना चाहिए।
यदि रक्त शर्करा का स्तर मध्यम रूप से अधिक है, तो व्यक्ति को किसी भी ज़ोरदार गतिविधि से दूर रहना चाहिए, चीनी युक्त पेय से बचना चाहिए, अतिरिक्त इंसुलिन का इंजेक्शन लगाना चाहिए, रक्त-शर्करा परीक्षण के परिणामों को चार्ट करना चाहिए, नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना चाहिए और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि के मूल कारण का पता लगाने का भी प्रयास करना चाहिए।
यदि ब्लड शुगर का स्तर खतरनाक रूप से अधिक है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। एक व्यक्ति को बाकी दिशा-निर्देशों का पालन करना चाहिए, जिनका पालन उसने तब किया जब उसका रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक था। हालांकि, कीटोन के स्तर का परीक्षण डॉक्टर द्वारा अनुशंसित होने पर किया जाना चाहिए।
यदि कोई व्यक्ति गंभीर हाइपरग्लेसेमिया से पीड़ित है, तो कुछ उपचार हैं जो इस स्थिति को दूर करने में मदद कर सकते हैं। सबसे पहले, द्रव प्रतिस्थापन चिकित्सा है जिसके द्वारा एक व्यक्ति को तरल पदार्थ प्राप्त होता है, या तो मौखिक रूप से या अंतःस्रावी रूप से जब तक वह पुनर्जलीकरण नहीं करता है।
बार-बार पेशाब आने के कारण एक व्यक्ति अतिरिक्त तरल पदार्थ खो सकता है और इसलिए इस नुकसान की भरपाई द्रव प्रतिस्थापन चिकित्सा की मदद से की जाती है। यह प्रक्रिया रक्त में अतिरिक्त शर्करा को पतला करने में भी मदद करती है।
हाइपरग्लेसेमिया वाले लोगों में इंसुलिन का निम्न स्तर कई इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को कम करता है। इस प्रकार इलेक्ट्रोलाइट रिप्लेसमेंट थेरेपी नसों के माध्यम से इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करती है ताकि हृदय, मांसपेशियों और तंत्रिका कोशिकाओं को स्वस्थ रखा जा सके। इंसुलिन थेरेपी में नसों के माध्यम से इंसुलिन का प्रशासन शामिल है। यह उन प्रक्रियाओं को उलट देता है जिसके परिणामस्वरूप शरीर में कीटोन्स का निर्माण होता है।
उपचार के लिए कौन पात्र है?
व्यक्ति हाई शुगर या हाइपरग्लेसेमिया के इलाज के लिए योग्य है यदि उसे एक पंजीकृत चिकित्सक द्वारा निदान किया गया है और/या इस स्थिति से जुड़े कुछ लक्षणों का प्रदर्शन किया है। ऐसे दो तरीके हैं जिनसे यह समझा जा सकता है कि किसी व्यक्ति को उच्च शर्करा है या नहीं।
एक है फास्टिंग हाइपरग्लेसेमिया ब्लड टेस्ट और दूसरा है पोस्ट-प्रैन्डियल या आफ्टर-मील हाइपरग्लेसेमिया ब्लड टेस्ट। उच्च शर्करा से पीड़ित व्यक्ति के लक्षणों में प्यास का बढ़ना, बार-बार पेशाब आना, रक्त शर्करा का स्तर 180 मिलीग्राम / डीएल से अधिक, वजन कम होना, थकान, सिरदर्द और दृष्टि संबंधी समस्याएं शामिल हैं।
व्यक्ति जिसे उच्च शर्करा से पीड़ित के रूप में ठीक से निदान नहीं किया गया है और जो इस स्थिति से जुड़े लक्षणों का अनुभव नहीं करता है, वह उपचार के लिए योग्य नहीं है। घर-आधारित उपचार के लिए व्यक्ति को नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से अक्षम है, तो वह घरेलू उपचार का विकल्प नहीं चुन सकता है। किडनी की समस्या वाले व्यक्ति को फ्लूइड रिप्लेसमेंट थेरेपी के लिए जाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
हाई शुगर उपचार के दुष्प्रभाव क्या हैं?
इंसुलिन थेरेपी के साइड-इफेक्ट्स इस प्रकार हैं: सिरदर्द, भूख, पसीना, कंपकंपी, कमजोरी, तेज धड़कन के साथ तेजी से सांस लेना और बेहोशी या दौरे। इलेक्ट्रोलाइट रिप्लेसमेंट थेरेपी से रक्त में बहुत अधिक सोडियम दिखाई दे सकता है।
अतिरिक्त सोडियम से आक्षेप, चक्कर आना, उच्च रक्तचाप, चिड़चिड़ापन, बेचैनी, मांसपेशियों में मरोड़, कमजोरी और तलवों या निचले पैरों में सूजन हो सकती है। फ्लूइड रिप्लेसमेंट थेरेपी के साइड इफेक्ट्स में हाइपरनाट्रेमिया या सोडियम का उच्च स्तर, उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता, इंजेक्शन साइट की प्रतिक्रियाएं और इलेक्ट्रोलाइट असामान्यताएं शामिल हैं।
उपचार के बाद के दिशानिर्देश क्या हैं?
उपचार के बाद के कुछ दिशानिर्देश हैं जिनका एक व्यक्ति को उच्च शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए पालन करना होगा। इंसुलिन या मौखिक डायबिटीज की दवा लेने वाले व्यक्ति को अपने भोजन की मात्रा और समय के बारे में सुसंगत होना चाहिए। भोजन आपके शरीर में काम कर रहे इंसुलिन के साथ संतुलित होना चाहिए।
व्यक्ति को नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करनी होगी और कोई भी विसंगति होने पर तुरंत डॉक्टर को रिपोर्ट करनी होगी। उच्च शर्करा स्तर वाले व्यक्ति को व्यायाम करना चाहिए। लेकिन अगर वह कसरत योजना का पालन करने में सक्षम नहीं है, तो उसे डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और दवाएं बदलनी चाहिए। इसके अलावा, यह सर्वोपरि है कि एक व्यक्ति नियमित रूप से निर्धारित दवाएं लेता है।
ठीक होने में कितना समय लगता है?
उच्च शर्करा या हाइपरग्लेसेमिया एक गंभीर स्थिति हो सकती है और यह लंबे समय में डायबिटीज का कारण बन सकती है। हाइपरग्लेसेमिया के उपचार में कुछ घरेलू उपचार शामिल हैं जैसे स्वस्थ आहार में बदलाव, व्यायाम करना और रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना। इसलिए, एक व्यक्ति को अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच के लिए लंबे समय की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि उसे चिकित्सक द्वारा अनुशंसित सख्त दिशानिर्देशों का पालन करना होगा।
इलेक्ट्रोलाइट रिप्लेसमेंट, इंसुलिन थेरेपी और द्रव प्रतिस्थापन का उपयोग उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन निम्न स्तर को बनाए रखने के लिए और इसे फिर से बढ़ने से रोकने के लिए एक व्यक्ति को बहुत समय तक इलाज कराने की आवश्यकता हो सकती है।
डायबिटीज का पूर्ण इलाज उपलब्ध नहीं है लेकिन उच्च शर्करा विमुद्रीकरण(रेमिशन) से जा सकती है।
जब रोग विमुद्रीकरण(रेमिशन) अवस्था में आता है, तो शरीर द्वारा कोई स्पष्ट संकेत या लक्षण नहीं दिखाई देता है। लेकिन कोई स्पष्ट संकेत नहीं होने के बावजूद, रोग अभी भी बना हुआ है।
डायबिटिक रोगी यदि 30 वर्ष तक अपना शुगर बनाए रखे, तो भी डायबिटीज ठीक नहीं होता, यह शरीर में बना रहता है।
भारत में हाई शुगर उपचार की कीमत क्या है?
एक साल के लिए इंसुलिन थेरेपी का खर्च 14,500 रुपये से 47,000 रुपये के बीच हो सकता है। भारत में ब्लड शुगर चेक करने वाली मशीनें 750 रुपये से 2200 रुपये के बीच उपलब्ध हैं।
चेक-अप की लागत इस बात पर निर्भर करेगी कि रोगी चेक-अप के लिए किस स्थान पर जा रहा है और व्यक्तिगत डॉक्टर पर भी।
सरकारी अस्पताल आम तौर पर गरीबों के लिए मुफ्त जांच प्रदान करते हैं और कुछ मुफ्त दवा भी प्रदान करते हैं। अंतःशिरा तरल पदार्थ 22 रुपये से 200 रुपये के बीच उपलब्ध हैं।
हाई शुगर वाले लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार योजना:
हाई शुगर वाले लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार योजना:
- कच्ची, पकी या भुनी हुई सब्जियां:
भुनी हुई ये सब्जियां आपके खाने में रंग भर देती हैं. आप प्याज, बैंगन, मशरूम, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और तोरी जैसी कम कार्ब वाली सब्जियां डाल सकते हैं। उन सब्जियों में डिप्स भी आजमाई जा सकती है जैसे लो-फैट ड्रेसिंग, सालसा, ह्यूमस आदि।
- साग:
आप नियमित सलाद जैसे केल, पालक, चार्ड आदि के अलावा विभिन्न प्रकार के सलाद को आजमा सकते हैं। ये सभी हरे रंग के स्वस्थ, कम कार्ब और स्वादिष्ट होते हैं। आप ड्रेसिंग के लिए भी जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं या प्रोटीन खाद्य सामान के साथ भी खा सकते हैं।
- कम कैलोरी वाला पेय:
हाइड्रेटेड रहना हमेशा अच्छा होता है लेकिन सब्जियों और फलों का पानी हमेशा सेहत के लिए अच्छा होता है। इस प्रकार नींबू और ककड़ी को पानी में डाला जा सकता है, जो एक अच्छा स्वाद देता है।
- खरबूजे या जामुन:
जामुन और खरबूजे 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ पोषक तत्वों और फाइबर से भरे होते हैं। आप दही में शामिल नींबू और जामुन का सेवन कर सकते हैं।
- साबुत अनाज, उच्च फाइबर:
आपको अपना भोजन सावधानी से चुनना चाहिए और अधिक भोजन करना बंद कर देना चाहिए। सूखे मेवे, मटर और दाल को अपने आहार में शामिल करें।
- प्रोटीन:
प्रोटीन युक्त भोजन को अपने आहार में शामिल करना चाहिए जैसे पनीर, अंडे, लीन मांस, मूंगफली का मक्खन, और सेलरी स्टिक्स।
रक्त शर्करा उच्च होने पर इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए:
- मीठे पेय पदार्थ:
यदि आप डायबिटिक रोगी हैं तो इस प्रकार के पेय पदार्थ एक अच्छा विकल्प नहीं हैं क्योंकि वे शरीर में शर्करा की मात्रा को बहुत अधिक मात्रा और गति में बढ़ाते हैं।
- ट्रांस फैट:
यह सबसे अस्वास्थ्यकर चीजों में से एक है जिसे डायबिटीज वाला व्यक्ति खा सकता है। हालांकि ट्रांस फैट सीधे रक्त में शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाते हैं, लेकिन वे सूजन, पेट की चर्बी और इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम कर सकते हैं।
- सफेद ब्रेड, पास्ता और
चावल:
ये सभी खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं और इन सभी मैदा वाले खाद्य पदार्थों को खाने से शरीर में रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ सकता है।
- फलों के स्वाद वाला दही:
डायबिटीज से पीड़ित लोगों को फलों के स्वाद वाला दही नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है अन्यथा उन्हें सादा दही खाना चाहिए जो शरीर के लिए अच्छा होता है।
क्या मुझे हाई शुगर के लिए तत्काल देखभाल के लिए जाना चाहिए?
डायबिटीज हमारे शरीर में कुछ गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकती है। डायबिटीज का प्रबंधन ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर की उचित और नियमित निगरानी द्वारा किया जा सकता है, जिसे या तो घर पर खुद से टेस्टिंग या डॉक्टर के परामर्श से लैब टेस्ट द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। डायबिटीज से संबंधित दो स्थितियां हैं और उन्हें तत्काल देखभाल की आवश्यकता है, जो इस प्रकार हैं:
- हाइपोग्लाइसीमिया: लक्षणों में थकान, चक्कर आना, शेकीनेस और भूख शामिल हैं। स्थिति को आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता है। असामयिक उपचार के मामले में या यदि इस स्थिति को अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो बेहोशी हो सकती है, इसके बाद डायबिटिक कोमा हो सकता है।
- हाइपरग्लाइसीमिया: लक्षणों में एकाग्रता में कमी, बार-बार पेशाब आना, प्यास का बढ़ना और नाड़ी का बढ़ना शामिल हैं। इस स्थिति का प्रबंधन आमतौर पर नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों द्वारा किया जा सकता है, फिर भी डॉक्टर के परामर्श को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
हाई शुगर से पीड़ित लोगों के लिए शारीरिक व्यायाम:
डायबिटिक लोगों के लिए सुझाए गए व्यायाम के प्रकार हैं:
- एरोबिक व्यायाम
- प्रतिरोध(रेजिस्टेंस) व्यायाम
- वॉकिंग
- ताई ची
- वजन प्रशिक्षण
- योग
- तैराकी
- स्थिर साइकिलिंग
- तेज जॉगिंग
क्या उपचार के परिणाम स्थायी हैं?
नहीं, परिणाम स्थायी नहीं हैं। घरेलू उपचार जैसे स्वस्थ जीवन शैली, व्यायाम, दवा के साथ-साथ द्रव प्रतिस्थापन और इंसुलिन उपचार, रक्त में उच्च रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। हालांकि, कई कारणों से एक व्यक्ति फिर से हाइपरग्लेसेमिया से पीड़ित हो सकता है।
व्यक्ति फिर से हाई शुगर से पीड़ित हो सकता है यदि वह एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली का नेतृत्व करता है, किसी प्रकार का कोई संक्रमण होता है या बहुत अधिक तनाव में है। इस प्रकार लंबे समय तक उच्च शर्करा के उपचार को जारी रखना अनिवार्य है।
उपचार के विकल्प क्या हैं?
हाइपरग्लेसेमिया को दूर करने के लिए एक व्यक्ति कई घरेलू उपचार कर सकता है। वे नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं, अनुशंसित दवा ले रहे हैं, डॉक्टर द्वारा निर्धारित खाने की योजना का पालन कर रहे हैं, हाइपरग्लेसेमिया की जांच के लिए इंसुलिन की खुराक को समायोजित कर रहे हैं और नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी कर रहे हैं।
शर्करा के उच्च स्तर वाले लोग अपने आहार में सेब के सिरके को शामिल कर सकते हैं क्योंकि यह फास्टिंग और भोजन के बाद के रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन, ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर रखने और बार-बार होने वाले उतार-चढ़ाव को रोकने में मदद करता है। प्रतिदिन कम से कम 7-9 घंटे की नींद हमारे शरीर को इंसुलिन का बेहतर उपयोग करने में मदद करती है। दालचीनी का अर्क भी फास्टिंग रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करने में मदद कर सकता है।
सारांश: हाइपरग्लाइसीमिया, जिसे आमतौर पर हाई ब्लड शुगर की स्थिति के रूप में जाना जाता है, शरीर की एक सिस्टमिक कंडीशन है जिसका विभिन्न ब्लड टेस्ट्स द्वारा डायग्नोसिस किया जा सकता है। यह डायबिटीज की सबसे महत्वपूर्ण जटिलताओं में से एक है। कुछ आहार संशोधनों के साथ-साथ व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों सहित जीवनशैली में बदलाव से इस स्थिति का नियंत्रण और प्रबंधन काफी संभव है।