हिंदी न्यूज़ लाइफस्टाइल हेल्थइन चीजों को खाली पेट खाने से मिलते हैं जादुई फायदे, कई परेशानियां में हैं रामबाण
इन चीजों को खाली पेट खाने से मिलते हैं जादुई फायदे, कई परेशानियां में हैं रामबाण
Eat These Foods Empty Stomach: खाने की चीजों का ज्यादा से ज्यादा फायदे पाने के लिए आपको उन्हें सही समय पर खाना जरूरी होता है। यहां हम कुछ बता रहे हैं सुबह खाली पेट खाई जाने वाली चीजें।
फल, सब्जी और नट्स हमेंं खूब सारा पोषण देकर कई तरह की समस्याओं से दूर भी रखते हैं। वहीं अगर इन चीजों को सही समय पर खाया जाए तो हेल्थ को और भी ज्यादा फायदे मिलते हैं। जी हां, हर चीज को खाने का एक समय होता है और अगर उस समय पर उन चीजों को खाया जाए तो हेल्थ को मिलने वाले फायदे डबल हो जाते हैं। ऐसे में हम यहां बता रहे हैं खाने की चीजें जिन्हें खाली पेट खाने से खूब फायदे मिलते हैं।
खाली पेट खाई जाने वाली चीजें
1) गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबह-सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। ऐसा इसलिए क्योंकि शहद फ्लेवोनोइड्स और एंजाइमों से भरा होता है, जो आपके पेट को साफ रखने में मदद करते हैं। रोजाना अगर आप इस ड्रिंक को खाली पेट पीते हैं तो टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसी के साथ ये मेटाबॉलिज्म को भी फास्ट करता है। शहद मिलाकर पानी पीने से मिलते हैं कई गजब के फायदे, दिन स्टार्ट करने के लिए ये है बेस्ट ड्रिंक
2) पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। ये पेट साफ करने में मदद करता है। इन दोनों ही फलों को सुबह के नाश्ते में शामिल किया जा सकता है। यह न केवल शुगर क्रेविंग को रोकते हैं बल्कि कैलोरी पर भी कम होता है। पपीता खाने से शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद मिलती है। वहीं तरबूज इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और इसमें हाई लेवल का लाइकोपीन भी होता है जो दिल और आंखों के लिए अच्छा होता है।
3) नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते
में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। यह न केवल पाचन में सुधार करता है बल्कि आपके पेट के पीएच लेवल को भी सामान्य करता है। आप अपने रोजाना के खाने में किशमिश, बादाम और पिस्ता को शामिल कर सकते हैं। हालांकि मात्रा पर ध्यान दें। इसके अलावा भीगे बादाम भी खा सकते हैं। बादाम के छिलके में टैनिन होता है जो आपके शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकता है। इसलिए इन्हें खाने से पहले हमेशा छिलका उतारना चाहिए।
4) दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है। यह आपके शरीर से टॉक्सिन को निकालता है और आपकी आंतों को हेल्दी रखता है।
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5) खजूर और फल- अगर आप तुरंत एनर्जी बूस्ट चाहते हैं, तो आप पानी के साथ दो खजूर खा सकते हैं। वहीं विटामिन और फाइबर के लिए केला, सेब और पपीता जैसे फलों को भी सुबह खाली पेट खाना अच्छा होता है। Weight Loss के लिए हफ्ते भर की डायट में करें ये छोटे बदलाव, मिलेगा परफेक्ट रिजल्ट़
ध्यान दें- हर किसी का शरीर अलग होता है, हो सकता है कि कुछ लोगों को खाली पेट इन चीजों को खाने से परेशानी हो। ऐसे में अपनी डायट में इन खाने की चीजों को शामिल करने से पहले अपने डायटीशियन की सलाह लें।
आइबूप्रोफेन (Ibuprofen) वो सबसे सामान्य ओवर-द-काउंटर दवाई है, जिसका इस्तेमाल कई सामान्य बीमारियों की स्थिति में किया जाता है। जैसे दर्द, इंफ्लेमाशन और फीवर आदि के उपचार के लिए। यह एक नॉन स्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लामेटरी ड्रग है। यह शरीर के कुछ खास नैचुरल सब्सटेंस के उत्पादन को ब्लॉक करके काम करती है, जो सूजन का कारण बनते हैं। आज हम आपको जानकारी देने वाले हैं कि खाली पेट आइबूप्रोफेन लेना (Ibuprofen on empty stomach) सेफ है या नहीं? क्या खाली पेट आइबूप्रोफेन लेना (Ibuprofen on empty stomach) कितना सुरक्षित है, यह जानने से पहले आइबूप्रोफेन के बारे में जान लेते हैं।
आइबूप्रोफेन (Ibuprofen) के बारे में पाएं जानकारी
आइबूप्रोफेन (Ibuprofen) का उपयोग विभिन्न कंडिशंस में दर्द से राहत पाने के लिए किया जाता है जैसे सिर दर्द, दांत में दर्द, मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स, मसल्स में दर्द और अर्थराइटिस आदि। बुखार को कम करने और सामान्य कोल्ड और फ्लू की स्थिति में भी यह दवा ली जा सकती है। जैसा कि पहले ही बताया गया है कि यह एक नॉन स्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग यानि NSAID है, जो इंफ्लामेशन का कारण बनने वाले खास नैचुरल सब्स्टेंस को ब्लॉक करने का काम करती है।
इस इफेक्ट से सूजन, दर्द और बुखार को कम होने में मदद मिलती है। अगर आप क्रॉनिक कंडिशंस जैसे आर्थराइटिस के उपचार के लिए इसे ले रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह के बाद ही इसे लें। डॉक्टर इस दवा को अकेले या अन्य दवाइयों के साथ लेने की सलाह दे सकते हैं। इसकी डोज रोगी की मेडिकल कंडिशन और ट्रीटमेंट के रिस्पांस पर निर्भर करती है। यही नहीं, इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। अब जानते हैं खाली पेट आइबूप्रोफेन लेना (Ibuprofen on empty stomach) सही है या नहीं?
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क्या खाली पेट आइबूप्रोफेन लेना सुरक्षित है (Ibuprofen on empty stomach)?
हालांकि, आइबूप्रोफेन (Ibuprofen) को खाली पेट लेने से गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स का रिस्क कम होता है। किंतु, इसे लेने के बाद कुछ जोखिम हो सकते हैं जो रोगी की उम्र, प्रयोग की अवधि, डोज और रोगी की हेल्थ कंडिशन पर निर्भर करते हैं। यही नहीं, इस दवा का प्रभाव रोगी के प्रोस्टाग्लैंडीन (Prostaglandin) लेवल पर पड़ता है और यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकती है। दरअसल प्रोस्टाग्लैंडीन (Prostaglandin) का एक फंक्शन है पेट का प्रोटेक्शन करना। प्रोस्टाग्लैंडीन स्टमक एसिड को कम करते हैं और म्यूकस प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं।
अगर आइबूप्रोफेन (Ibuprofen) को अधिक डोज में या लंबे समय तक लिया जाए, तो कम प्रोस्टाग्लैंडीन का उत्पादन होता है। इससे स्टमक एसिड बढ़ेगा और स्टमक लायनिंग को नुकसान होता है, जिससे कई परेशानियां हो सकती है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स कई फैक्टर्स पर निर्भर करते हैं, जैसे:
प्रयोग की अवधि (Length of use)
जब आइबूप्रोफेन (Ibuprofen) को लंबे समय तक लिया जाता है, तो शार्ट टर्म में इसे लेने की तुलना में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल से संबंधित प्रॉब्लम्स होने की संभावना बढ़ सकती है।
खाली पेट आइबूप्रोफेन लेना और डोज (Dose)
इस दवा को लंबे समय तक और अधिक मात्रा में लेने से भी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं बढ़ सकती हैं।
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खाली पेट आइबूप्रोफेन लेना और अन्य हेल्थ कंडिशंस (Other health conditions)
कुछ खास हेल्थ कंडिशंस से भी इस समस्या के साइड इफेक्ट्स बढ़ सकते हैं। यह साइड इफेक्ट्स इस प्रकार हैं:
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं की हिस्ट्री होना (History of GI complaints)
- ब्लीडिंग अल्सर (Bleeding ulcers)
- क्रॉनिक इन्फ्लेमेटरी बॉवेल डिजीज (Chronic inflammatory bowel disease)
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अन्य फैक्टर्स (Individual factors)
कुछ अन्य फैक्टर्स भी आइबूप्रोफेन (Ibuprofen) को लेने के बाद साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकते हैं, जैसे:
- अधिक उम्र के लोगों को इस दवा को लेने के बाद साइड इफेक्ट्स का जोखिम अधिक रहता है। इसलिए, आइबूप्रोफेन (Ibuprofen) को लेने से पहले इसके बारे में डॉक्टर से अवश्य जान लें।
- अगर आपको हार्ट, किडनी, हाय ब्लड प्रेशर या अन्य क्रॉनिक मेडिकल कंडिशंस हो, तो भी इसे लेने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। खाली पेट आइबूप्रोफेन लेना (Ibuprofen on empty stomach) सुरक्षित है या नहीं यह आप जान गए होंगे। अगर आपको पास्ट में मेडिकेशन्स लेने के बाद पेट का खराब होना जैसी समस्याओं का अनुभव होता है तो इस दवा को खाने या दूध के साथ लेने की सलाह दी जाती है, ताकि आप बेचैनी का अनुभव न करें।
लंबे समय तक इसे लेने से, इस बात की संभावना बढ़ जाती है कि नॉन स्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग यानि NSAID स्टमक लायनिंग को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यही वजह है कि लंबे समय से यह माना जाता रहा है कि भोजन इन प्रभावों से पेट को बचाने में मदद कर सकता है। अगर आपका पेट खराब है तो आप इसे फूड या मिल्क के साथ ले सकते हैं।
यही नहीं, अगर आपकी हार्टबर्न या पेट में दर्द या सेंसिटिव स्टमक की हिस्ट्री है तो भी इस दवा को खाली पेट नहीं लेने की सलाह दी जाती है। बल्कि, ऐसे में खाली पेट आइबूप्रोफेन लेना (Ibuprofen on empty stomach) आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, इस दवा को लेने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। यह तो थी जानकारी खाली पेट आइबूप्रोफेन लेना सेफ है या नहीं, इस बारे में। अब पाएं आइबूप्रोफेन (Ibuprofen) के बारे में और अधिक जानकारी।
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आइबूप्रोफेन (Ibuprofen) के साइड इफेक्ट्स
उम्मीद है कि आप यह समझ गए होंगे कि खाली पेट आइबूप्रोफेन लेना (Ibuprofen on empty stomach) सुरक्षित है, लेकिन इससे पहले डॉक्टर से सलाह ले लें। इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं जैसे पेट का खराब होना, जी मिचलाना, उल्टी आना, सिरदर्द, डायरिया,कब्ज या चक्कर आना आदि। अगर यह साइड इफेक्ट्स अधिक देर तक रहें या बदतर हो जाएं, तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें। हालांकि, अधिकतर लोग इस दवा को लेने के बाद गंभीर साइड इफेक्ट्स का अनुभव कर सकते हैं। इस दवा को लेने के बाद कुछ लोग ब्लड प्रेशर के बढ़ने की समस्या का अनुभव भी कर सकते हैं।
ऐसे में भी ब्लड प्रेशर की नियमित जांच कराना भी जरूरी है। अगर आपको गंभीर साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो जैसे ब्लीडिंग, हियरिंग चेंजेज, मूड में बदलाव, किडनी प्रॉब्लम्स के लक्षण, घुटनों या पैरों में सूजन आदि, तो तुरंत मेडिकल हेल्प लें। खाली पेट आइबूप्रोफेन लेना (Ibuprofen on empty stomach) कई लोगों के लिए गंभीर हो सकता है, ऐसे में सावधानी बरतना आवश्यक है। इसके साथ ही कुछ अन्य चीजों का भी ध्यान रखना चाहिए। आइए, जानें इन चीजों के बारे में।
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आइबूप्रोफेन (Ibuprofen) को लेने से पहले इन बातों का रखें ध्यान
आइबूप्रोफेन (Ibuprofen) को डॉक्टर की सलाह के बाद ही लें। लेकिन, अगर आपको इस दवा से एलर्जी है या कोई अन्य एलर्जी है, तो पहले ही डॉक्टर को बता दें। इसके साथ ही अन्य कुछ चीजों का भी ध्यान रखें, जैसे:
- इस दवा को लेने से पहले डॉक्टर को अपनी मेडिकल हिस्ट्री के बारे में अवश्य बताएं जैसे अस्थमा, ब्लड डिसऑर्डर, हार्ट डिजीज, हाय ब्लड प्रेशर, लिवर डिजीज आदि।
- कई बार नॉन स्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग को लेने से किडनी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। यही नहीं, अगर आपको डिहाइड्रेशन, हार्ट या किडनी डिजीज आदि है, तो इसे लेना और भी गंभीर हो सकता है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए रोगी को पर्याप्त मात्रा में फ्लूइड लेना चाहिए।
- इस दवा को लेने के बाद चक्कर आ सकते हैं या आप उनींदापन महसूस कर सकते हैं। यही नहीं शराब या भांग के साथ इसे लेना और भी परेशानी भरा हो सकता है। इसलिए, इस दवा के सेवन के बाद गाड़ी न चलाएं या ऐसा कोई भी काम न करें जिसमें ध्यान लगाने की जरूरत हो।
- किसी सर्जरी से पहले डॉक्टर या डेंटिस्ट को उन सब प्रोडक्ट्स के बारे में बता दें, जिनका सेवन आप कर रहे हैं। इस दवा का प्रभाव दवाईयों के काम करने के तरीके पर पड़ सकता है। यह दवा ब्रेस्ट मिल्क से पास हो सकती है और शिशु को नुकसान हो सकता है। इसलिए ब्रेस्ट-फीडिंग से पहले डॉक्टर से इस बारे में बात अवश्य कर लें।
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खाली पेट आइबूप्रोफेन लेना (Ibuprofen on empty stomach) कितना सीरियस हो सकता है, यह आप जान ही गए होंगे। हालांकि, इसका सेवन केवल तभी करना चाहिए जब डॉक्टर ने इसकी सलाह दी हो। अगर आपको इन दवाओं को लेने के बाद पेट में समस्या या अन्य परेशानियां होती हैं, तो डॉक्टर इसे फ़ूड या दूध के साथ लेने के लिए कह सकते हैं। अगर इसके बारे में आपके मन में कोई भी सवाल है तो डॉक्टर से इस बारे में अवश्य जानें।