शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए नियमित रूप से स्वस्थ और संतुलित भोजन की जरूरत होती है और अगर आप शरीर में संतुलन बनाए रखना चाहते हैं तो इसके लिए हेल्दी भोजन के साथ हेल्दी आदतों को भी अपनाना चाहिए। आप किस तरह से पानी पीते हैं और किस तरह से भोजन करते हैं उसका सीधा प्रभाव आपकी शरीर पर पड़ता है। कई बार लोग समय की कमी और लापरवाही की वजह से कई ऐसी आदतें अपना लेते हैं जो शरीर और सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक मानी जाती है। आपने भी पेशाब करने के बाद पानी पीने की आदत को लेकर लोगों से कई तरह की बातों को सुना होगा। लेकिन यह जानना जरूरी है कि क्या वाकई पेशाब करने के बाद पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है? पेशाब करने से पहले और पेशाब करने के कितनी देर बाद पानी पीना सेहत के लिए सही माना जाता है? अगर आप पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो इसकी वजह से आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते हैं। आइये जानते हैं इनके बारे में।
पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीना (Drinking Water Just After Urination)
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कई लोगों में ये आदत देखी गयी है कि वे अक्सर रात में पेशाब करने के लिए उठते हैं और पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं। अगर आप भी रोजाना ऐसा ही करते हैं तो यह नुकसानदायक हो सकता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के आयुर्वेदाचार्य डॉ एस के पांडेयकहते हैं कि अगर आप नियमित रूप से पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। दरअसल पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीने को लेकर आयुर्वेद, एलोपैथी और यूनानी पद्धति में अलग-अलग विचार व्यक्त किये गए हैं। लेकिन आमतौर पर यह माना जाता है कि पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीना किडनी से जुड़ी समस्याओं को जन्म दे सकता है। आज के समय में किडनी स्टोन की समस्या बहुत कॉमन हो रही है और इस समस्या के पीछे आपकी ये आदत भी जिम्मेदार हो सकती है। आयुर्वेद के मुताबिक जब आप पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीते हैं और रोजाना इस आदत को दोहराते हैं तो इसकी वजह से आपकी किडनियों पर बुरा असर होता है।
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पेशाब करने के तुरंत बाद क्यों नहीं पीना चाहिए पानी? (Why We Should Not Drink Water Immediately After Urination?)
खानपान से जुड़ी हेल्दी आदतों को अपनाने से आपके शरीर में बीमारियां और समस्याएं कम होती हैं। आज के समय में कई ऐसी बीमारियां लोगों में हो रही हैं जो खानपान से जुड़ी गड़बड़ी के कारण लोगों में हो रही हैं। पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत भी आपके लिए खतरनाक हो सकती है। दरअसल जब आप पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो इसकी वजह से आपको किडनी से जुड़ी कुछ गंभीर समस्याओं का खतरा रहता है। हालांकि इस आदत के बारे में यह भी कहा जाता है कि अगर आप कभी-कभार ऐसा करते हैं तो इसकी वजह से आपको कोई परेशानी नहीं होती है लेकिन जब आप इस आदत को रोजाना दोहराते हैं तो किडनी से जुड़ी समस्या हो सकती है। दरअसल जब आप पेशाब करते हैं तो आपकी यूरिन की थैली खाली हो जाती है लेकिन इसमें कुछ ऐसे अवयव रह जाते हैं जो मूत्र मार्ग से बाहर नहीं निकल पाते हैं। ऐसे में उसके तुरंत बाद पानी पी लेने से ये अवयव थैली में मौजूद पानी में घुल नहीं पाते हैं जिसकी वजह से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है।
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पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीने को लेकर मेडिकल साइंस की अलग राय है लेकिन इस गलत आदत की वजह से होने वाले खतरे को नकारा नहीं गया है। महशूर जनरल फिजिशियन डॉ सुरभि गुप्ता का कहना है कि आप जब चाहें तब पानी पी सकते हैं लेकिन इस दौरान आपको कुछ बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए। पेशाब करने के तुरंत बाद थोड़ी मात्रा में पानी पीना खतरनाक नहीं है लेकिन इस आदत को अगर रोजाना के लिए अपना लेते हैं तो इसकी वजह से कई परेशानियां हो सकती हैं। पेशाब करने के तुरंत बाद आप कितना पानी पीते हैं ये बात भी बहुत ज्यादा मायने रखती है।
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पेशाब करने के कितनी देर बाद पीना चाहिए पानी? (Time To Drink Water After Urination)
पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीना इसलिए भी खतरनाक माना जाता है क्योंकि इसकी वजह से आपको यूरिन इन्फेक्शन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। दरअसल ज्यादातर लोग रात में सोकर उठने के बाद पेशाब करके तुरंत पानी पी लेते हैं। ऐसा माना जाता है कि अगर आप ऐसा लगातार करते हैं तो इससे आप पेशाब से जुड़ी कई समस्याओं के अलावा किडनी स्टोन को दावत दे रहे हैं। पेशाब करने के ठीक बाद पानी पीने के विपरीत और पेशाब करने से पहले आराम से पानी पी सकते हैं। एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर आप पेशाब करने से पहले पानी पीते हैं तो इससे आपको कोई नुकसान नहीं होता है। पेशाब करने के बाद आपको किडनी और पेशाब से जुड़ी बीमारियों का शिकार होने से बचने के लिए लगभग 10 से 15 मिनट तक पानी नहीं पीना चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको पेशाब और किडनी से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम होता है।
पानी पीने से जुड़ी कुछ अच्छी आदतें (Hydration Habits To Improve Your Health)
पानी हमारे शरीर के लिए ऑक्सीजन जितना ही जरूरी माना जाता है। आपने बचपन से ही 'जल ही जीवन है' जैसी कहावतें भी सुनी होंगी। लेकिन क्या आपको पता है कि पाने पीने से जुड़ी कुछ गलत आदतों की वजह से आपका शरीर कई तरह की समस्याओं का शिकार हो सकता है। अगर आप गलत समय पर और गलत तरीके से पानी पीते हैं तो इसकी वजह से आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। आप पानी पीने से जुड़ी कुछ अच्छी आदत अपनाकर शरीर में होने वाली कई समस्याएं से अपना बचाव कर सकते हैं।
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सुबह सोकर उठने के बाद बिना कुल्ला किये भरपूर मात्रा में पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद में भी सुबह बासी मुहं पानी पीने के फायदों के बारे में बताया गया है। एक्सपर्ट्स यह कहते हैं कि आप सुबह सोकर उठने के बाद भरपूर मात्रा में पानी पियें भले ही आपको पेशाब आ रही हो। सुबह पानी पीने के बाद पेशाब करने से से आपके शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को मूत्र मार्ग से बाहर निकालने में फायदेमंद होता है। इसके अलावा पेशाब करते समय आपको इस बात का ध्यान जरूर रखना चाहिए कि इस दौरान आप बहुत ज्यादा जोर नहीं लगा रहे हैं। पेशाब करते समय बहुत ज्यादा जोर लगाने से आपको आगे चलकर कई समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप खानपान से जुड़ी इन अच्छी आदतों को अपनाते हैं तो इससे आपकी सेहत को फायदा मिलता है। पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीने से बचने पर आप कई तरह की गंभीर समस्याओं का शिकार होने से बच सकते हैं।
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