लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: शिवानी अवस्थी Updated Mon, 25 Jul 2022 12:05 PM IST
What To Eat In Sawan Monday Fast: सावन के पावन महीने की शुरुआत 14 जुलाई से हो गई है। वहीं 18 जुलाई को सावन का पहला सोमवार है। सावन का महीना भगवान भोलेनाथ का प्रिय समय होता है। इस महीने में पड़ने वाले सोमवार के दिन शिवजी की खास पूजा अर्चना की जाती है। भक्त सावन के सोमवार का व्रत रखते हैं। शिव भक्तों के लिए सावन में पड़ने वाले सोमवार का बहुत महत्व होता है। कन्याएं मनचाहा वर पाने के लिए सावन सोमवार का उपवास करती हैं, तो वहीं सुहागिन महिलाएं पति की लंबी आयु के लिए सोमवार का व्रत रखती हैं। मान्यता है कि इस दिन उपवास करने और भोलेनाथ के दर्शन व पूजा अर्चना करने से भक्तों की सभी मनोकामनाएं जल्द पूरी होती है। ऐसे में अगर आप भी सावन के सोमवार का उपवास करने जा रहे हैं तो ये जान लीजिए कि सावन सोमवार के व्रत में क्या खाना चाहिए।
नारियल पानी या तरल पदार्थ
गर्मी का मौसम है। इस मौसम में अगर उपवास हैं तो खुद को हाइड्रेट रखने के लिए तरल पदार्थों का सेवन करते रहें। सावन सोमवार के व्रत में दिन की शुरुआत शिकंजी, नींबू पानी या नारियल पानी पीकर कर सकते हैं। ध्यान रखें कि आपके पेय जल में नमक न हो। क्योंकि व्रत में साधारण नमक का सेवन नहीं किया जाता है। साथ ही कुछ लोग व्रत में खट्टी चीजों जैसे नींबू का सेवन नहीं करते हैं। अपनी मान्यताओं के मुताबिक ही नींबू का सेवन करें। पूरा दिन व्रत के दौरान बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीते रहें। घर पर तैयार किया जूस भी पी सकते हैं।
सात्विक भोजन
सावन सोमवार के व्रत में सात्विक भोजन करना चाहिए। इसमें आप सेंधा नमक से तैयार भोजन कर सकते हैं। हालांकि कई लोग सोमवार के व्रत में सेंधा नमक का सेवन भी नहीं करते हैं। ऐसे में उबले आलू, दही के साथ या कुछ मीठा जैसे लौकी या आलू का हलवा खा सकते हैं। उबले आलू खाने के जल्दी भूख नहीं लगती और पूरा दिन ऊर्जा बनी रहती है।
फलों का सेवन
शरीर के लिए भोजन जरूरी है। हालांकि उपवास में कई चीजों का सेवन वर्जित है। इसलिए सोमवार उपवास में फलों का सेवन कर सकते हैं। दोपहर में या शाम के नाश्ते में भूख लगने पर सेब, केले, अनार, तरबूज, खीरा या आम जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं। ये फल शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं। ड्राई फ्रूट्स भी खा सकते हैं। हालांकि व्रत में खट्टी चीजों का सेवन वर्जित माना जाता है।
पनीर, दही का सेवन
व्रत में थोड़े थोड़े अंतराल में कुछ चीजों का सेवन करते रहना चाहिए। फलों के अलावा अगर आपको भूख महसूस हो तो भुने मखाने, मूंगफली, दही, पनीर आदि का सेवन कर सकते हैं। इसका सेवन आपको हाइड्रेट रखता है और कमजोरी आने से बचाता है।
सावन सोमवार के व्रत में क्यों नहीं खाते सफेद नमक, जानिए क्या है वजह
सोमवार को व्रत करने वाले लोग मुख्यतया फलाहार करते हैं और दूध पीते हैं.
सावन (Sawan) महीने में सोमवार को लाखों की संख्या में श्रद्धालु व्रत (Fast) रखते हैं. इस दिन सफेद नमक (White salt) लोग नहीं खाते बल्कि इसके बदले में सेंधा नमक (Rock salt) खाते हैं. सावन सोमवार व्रत में सफेद नमक क्यों नहीं खाया जाता इसकी वजह हम आपको बता रहे हैं...
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- News18Hindi
- Last Updated : July 19, 2020, 15:46 IST
सावन (Sawan)महीने में खासकर सोमवार को बड़ी संख्या में श्रद्धालु व्रत (Fast) रखते हैं. इस व्रत में लोग सफेद नमक (White salt) का सेवन नहीं करते या फिर सेंधा नमक (Rock salt) से बनी चीजों को खाते हैं. सोमवार को व्रत करने वाले लोग मुख्यतया फलाहार करते हैं और दूध पीते हैं. इस दिन लोग बिना नमक से बनी चीजें ही खाते हैं. आखिर इस व्रत में नमक क्यों नहीं खाया जाता. आज हम इसके बारे में बता रहें...
सफेद नमक आर्टिफिशल और केमिकल बेस्ड नमक होता है और इसे शुद्ध नहीं माना जाता. यही वजह है कि सावन सोमवार को व्रत वाले लोग सफेद नमक नहीं खाते. और उसकी जगह सेंधा नमक यानी रॉक सॉल्ट का उपयोग करते हैं. क्योंकि सेंधा नमक को सफेद नमक की तुलना में ज्यादा शुद्ध और पवित्र माना जाता है.
स्वास्थ्यवर्धक होता है सेंधा
नमक
एनबीटी की खबर के अनुसार आयुर्वेद में सेंधा नमक को स्वास्थ्यवर्धक बताया गया है, क्योंकि ये कफ, वात और पित्त को शांत करता है. कम ही लोगों को जानकारी होती है कि इस नमक में शरीर के लिए जरूरी सारे तत्व जैसे- लोहा, कैल्शियम, पोटेशियम और जिंक होते हैं. सेंधा नमक में किसी
तरह की अशुद्धियां और रसायन नहीं होते. अगर आप रोज सेंधा नमक खाते हैं तो आपका रक्त संचार सही रहता है. ये आपके शरीर से टॉक्सिन (हानिकारक तत्वों) को बाहर निकालता है.
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व्रत के दिन नमक न खाने की एक वजह यह भी है कि व्रत के दौरान आपको हल्का भोजन करना होता है. लिहाजा नमक न खाने से शरीर में हल्कापन महसूस होता है. वहीं सेंधा नमक में मौजूद कूलिंग प्रॉपर्टीज व्रत और उपवास के दौरान बनने वाले खाने के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें व्रत के दौरान शरीर को जो पोषक तत्व चाहिए होते हैं मिल जाते हैं.
सेंधा नमक करता है औषधि का काम
सेंधा नमक दिखने में हल्के गुलाबी रंग का होता है, जिसको लोग व्रत के मौके पर विशेष रूप से खाते है. इसे शुद्ध नमक माना जाता है. इसे पहाड़ी और लाहौरी नमक के नाम से भी जाना जाता है. सेंधा नमक खाने के कआ तरह के फायदें हैं. सबसे बड़ी बाद
यह है कि आयुर्वेद भी सेंधा नमक को स्वास्थ्यवर्धक मानता है. इसका पहला लाभ है कि सेंधा नमक खाने की इच्छा को नियंत्रण में रखता है, जिसके कारण आपका वजन नहीं बढ़ता. सेंधा नमक खाने से शरीर की चर्बी भी दूर होती है. सेंधा नमक में नींबू का रस मिलाकर पीने से उल्टी में आराम मिलता है. रोज सेंधा नमक खाने से रक्त संचार सही रहता है. सेंधा नमक खराब पाचन के उपचार के तौर पर खाया जाता है.
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Tags: Health, History of Salt, Lifestyle, Sawan somvar
FIRST PUBLISHED : July 19, 2020, 15:45 IST