Health Tips in Hindi: फेफड़े हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है. जिसकी बदौलत हम सांस ले पा रहे हैं. फेफड़ों में कमी होने पर व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ या फिर सांस फूलने की समस्या होने लगती है. हालांकि इन दिनों कोरोना महामारी और बढ़ते प्रदूषण की वजह से लोगों के फेफड़े खराब हो रहे हैं. खराब डाइट, शराब और धुम्रपान की वजह से आपके फेफड़े कमजोर हो सकते हैं.
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खराब खान-पान से फेफड़ों से संबंधित परेशानी हो सकती है. जिससे आपको सांस लेने में तकलीफ हो सकती है. इसलिए शरीर और फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपको अपने खान-पान को बदलना होगा.
इन बातों का जरूर ध्यान रखें
- अपने खाने में नमक की मात्रा को कम कर दें. इससे फेफड़ों को नुकसान पहुंचता है.
- ज्यादा मसालेदार खाना या फिर ऑयली फूड खाने से बचना चाहिए.
- मीठे ड्रिंक्स पीने से बचना चाहिए. इससे वयस्कों में ब्रोंकाइटिस होने की संभावना बनी रहती है.
- प्रोसेस्ड मीट प्रिजर्व करने के लिए उपयोग में लाया जाने वाला नाइट्राइट फेफड़ों में सूजन और तनाव पैदा कर सकता है. जिससे आपका शरीर काफी कमजोर होने लगेगा.
- इसके अलावा तंबाकू, गुटखा, बीड़ी, सिगरेट आदि पीने से आपके फेफड़े खराब हो सकते हैं.
- शराब पीने से भी आपके फेफड़ों के खराब होने की संभावना बनी रहती है.
- शराब में मौजूद सल्फेट्स अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं.
- इसके साथ ही इथेनॉल से अस्थमा की बीमारी पनप सकती है. इससे आपके शरीर में निमोनिया और फेफड़ों से जुड़ी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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Unhealthy Lungs Symptoms: फेफड़े हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। फेफड़े ऑक्सीजन को फिल्टर करके पूरे शरीर में पहुंचाने का काम करते हैं। जब फेफड़े खराब होने लगते हैं, तो इस स्थिति में शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो जाता है। इस वजह से व्यक्ति को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। जब लंबे समय तक फेफड़ों से जुड़ी समस्या रहती है, तो ये गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए आपको शुरुआत में ही फेफड़ों में होने वाली गड़बड़ी के लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए। साथ ही तुरंत इलाज भी शुरू करवाना चाहिए, ताकि गंभीर बीमारियों के विकास को रोका जा सके।
तो चलिए जानते हैं फेफड़ों में गड़बड़ी होने पर कौन-कौन से लक्षण नजर आ सकते हैं।
1. सांस लेने में दिक्कत
अगर आपको बार-बार सांस लेने में दिक्कत हो रही है, तो यह फेफड़े खराब होने का संकेत हो सकता है। इसलिए इस संकेत को बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। सांस लेने में थोड़ी सी भी दिक्कत होने पर तुरंत डॉक्टर से कंसल्ट करना चाहिए।
2. एक्सरसाइज न कर पाना
एक्सरसाइज करना सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। अगर आप थोड़ी सी एक्सरसाइज करने के बाद थक जाते हैं, तो हो सकता है कि आपके फेफड़ों से जुड़ी कोई समस्या पैदा हो रही हो। अगर एक्सरसाइज करने में दिक्कत हो तो इसे कुछ समय के लिए बंद कर देना चाहिए।
3. बार-बार बलगम निकलना
जब शरीर में कफ बढ़ता है, तो इसका असर हमारी श्वसन प्रणाली पर पड़ता है। बार-बार कफ या बलगम निकलना खराब फेफड़ों का संकेत ह सकता है। बलगम सामान्य हो सकता है। खांसी, जुकाम या बलगम होने की स्थिति को नजरअंदाज न करें। इससे समस्या बढ़ सकती है।
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4. सीढ़ियां चढ़ने में दिक्कत होना
अगर सीढ़ियां चढ़ने पर आपकी सांस फूलने लगती है, तो यह श्वसन प्रणाली में गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। यह लक्षण फेफड़ों की खराबी का हो सकता है। अधिकतर मामलों में सीढ़ियां चढ़ने में कठिनाई होना अस्थमा का लक्षण होता है। अगर आप थोड़ी सी सीढ़ियां चढ़ने पर थक जाते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से कंसल्ट करें। इस स्थिति को बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें।
5. खांसी के साथ खून निकलना
खांसते समय खून निकलना खराब स्वास्थ्य का संकेत होता है। अगर आपको बार-बार बलगम निकलता है, तो यह खराब फेफड़ों के संकेत को दर्शाता है। इसके अलावा बलगम के साथ खून निकलना स्थिति को गंभीर बना सकता है। खांसते समय अगर खून निकलता है, तो इस स्थिति में तुरंत डॉक्टर से मिलें।
6. सीने में दर्द होना
कई लोगों को सीने में दर्द होता है, ऐसे में उन्हें लगता है कि हृदय से जुड़ी कोई समस्या हो रही है। लेकिन यह फेफड़ों की खराबी का भी संकेत हो सकता है। अगर सांस लेते समय सीने में दर्द हो तो इस लक्षण को नजरअंदाज करना ठीक नहीं है। इसका असर पूरी श्वसन प्रणाली पर पड़ सकता है। यह फेफड़ों के किसी गंभीर रोग का लक्षण हो सकता है।
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7. वजन कम होना
अगर आपका लगातार वजन कम हो रहा है, तो इस लक्षण को बिल्कुल नजरअंदाज न करें। यह फेफड़ों के कैंसर का एक मुख्य लक्षण हो सकता है। इसलिए अगर आपको बलगम निकलने के साथ ही वजन भी कम हो रहा है तो यह फेफड़ों की खराबी का संकेत हो सकता है।
अगर आपको भी ये लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो इन्हें बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें। ये समय के साथ बढ़ सकते हैं और फेफड़े पूरी तरह से डैमेज हो सकते हैं। इस स्थिति में गंभीर बीमारियां भी पैदा हो सकती हैं।