पुरुष हो या महिला छुहारा हर किसी के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से बदलते मौसम में होने वाली समस्याएं जैसे- सर्दी-जुकाम, बुखार, इंफेक्शन इत्यादि ( chhuhare benefits) से बचाव किया जा सकता है। लेकिन क्या आपने छुहारे के साथ दूध का सेवन किया है? अक्सर बड़े-बुजुर्गों को दूध में छुहारे उबालकर खाने की सलाह देते हुए सुना होगा। छुहारे और दूध का मिश्रण स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। इसके सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट की जा सकती है। साथ ही यह कई अन्य समस्याओं से बचाव कर सकता है। खासतौर पर पुरुषों के लिए छुहारे और दूध (chhuhare for men) का सेवन काफी लाभकारी हो सकता है। आज हम इस लेख में पुरुषों के लिए छुहारे और दूध के फायदे (Milk and Dry Dates Benefits) के बारे में जानेंगे।
1. शारीरिक कमजोरी करे दूर
छुहारे और दूध का सेवन करने से शारीरिक कमजोरी दूर होती है। खासतौर पर यौन समस्याओं के दौरान होने वाली शारीरिक कमजोरी को दूर करने में छुहारा और दूध काफी प्रभावी हो सकता है। इसके लिए रात में सोने से पहले 1 गिलास दूध में 2 से 3 छुहारे को अच्छी तरह से उबाल लें। अब इस दूध को पी जाएं। साथ में छुहारे को चबा चबाकर ( benefits of eating dates with milk at night ) खाएं। इससे आपकी शारीरिक कमजोरी दूर हो सकती है।
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2. मसल्स को करे मजबूत
अगर आप बॉडी-बिल्डिंग करते हैं, तो छुहारा और दूध आपके लिए काफी लाभकारी हो सकता है। यह प्रोटीन से भरपूर होता है, जो मसल्स को मजबूत बनाए रखने में मददगार होता है। साथ ही वजन बढ़ाने ( Does milk and dates for weight gain) में भी प्रभावी हो सकता है।
3. कब्ज से आराम
छुहारे के सेवन करने से कब्ज से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं। दूध और छुहारा फाइबर से भरपूर होता है, जो कब्ज से राहत दिला सकता है। साथ ही इसके सेवन से पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है। अगर आपको कब्ज की शिकायत है, तो रोज रात को सोने से पहले दूध और छुहारे का सेवन करें। इससे मल त्यागने में आसानी होगी।
4. डायबिटीज करे कंट्रोल
पुरुषों में डायबिटीज की परेशानी काफी आम है। ऐसे में दूध और छुहारा पुरुषों के लिए काफी लाभकारी हो सकता है। दूध और छुहारे के सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। दरअसल, दूध और छुहारा लो जीआई फूड होता है, जिससे आपके ब्लड में शुगर तेजी से नहीं बनता है। ऐसे में दूध और छुहारा डायबिटीज रोगियों के लिए लाभकारी हो सकता है।
5. स्टेमिना बढ़ाए
दूध और छुहारे के सेवन से पुरुषों में स्टेमिना बढ़ता है, जो यौन स्वास्थ्य को बेहतर करने में प्रभावी है। दरअसल, छुहारे में अमीनो एसिड पाया जाता है, जो स्टेमिना बढ़ाने में प्रभावी होता है। ऐसे में अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले दूध और छुहारे का सेवन करते हैं, तो यह आपके लिए प्रभावी हो सकता है।
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कैसे करें छुहारे और दूध का सेवन ( How do you eat dry dates with milk in Hindi )
छुहारे और दूध का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं। आप अपने समय और आवश्यकतानुसार इसका सेवन कर सकते हैं। हालांकि, रात में सोने से पहले इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। जैसे-
- कुछ लोग छुहारे को दूध में उबालकर रात में सोने से पहले इसका सेवन (best time to eat dates with milk) करते हैं।
- इसके अलावा आप 1 गिलास दूध में रातभर छुहारे को भिगोकर अगले दिन इसका सेवन कर सकते हैं।
- वहीं, कुछ लोग गर्म दूध के साथ छुहारे का सेवन करना पसंद करते हैं।
दूध और छुहारे का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है। इसके सेवन से पाचन से लेकर शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है। ऐसे में यह पुरुष ही नहीं, बल्कि महिलाओं के लिए भी काफी फायदेमंद है। अगर आपको किसी तरह की शारीरिक कमजोरी है, तो आप इसका सेवन कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आप पहले से ही किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें।
छुहारा और खजूर एक ही पेड़ से उत्पन्न होने वाले फल हैं. आपको बता दें कि जैसे अंगूर के सूखने के बाद हमें किशमिश मिलती है ठीक वैसे ही खजूर के सूखने के बाद हम इसे छुहारा कहते हैं. दोनों की तासीर गर्म होती है. छुहारे और खजूर का सेवन करने से शरीर को मजबूती मिलती है. छुहारे की तासीर गर्म होने के कारण सर्दियों में इसका उपयोग और बढ़ जाता है. आइए जानते हैं छुहारे खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं.
1. ब्लड प्रेशर
छुहारा लो ब्लड प्रेशर वाले लोग 3-4 खजूर
गर्म पानी में धोकर गुठली निकाल दें. इसके बाद गाय के गर्म दूध के साथ छुहारे के गुदे को उबाल लें. उबले हुए दूध को सुबह-शाम पीएं. कुछ दिनों तक इसका सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर से छुटकारा मिल जाएगा.
2. डाइजेशन में लाभदायक
छुहारा खाने से पेट को अतिरिक्त बल मिलता है जिससे भोजन अच्छी तरह पच जाता है. रोजाना छुहारे का सेवन करने से आपका डाइजेशन अच्छा रहेगा.
3. भूख न लगने की समस्या को करे खत्म
जिन लोगों को भूख नहीं लगती है उन्हें छुहारे का सेवन जरूर
करना चाहिए. इसके लिए छुहारे के गूदे को दूध के साथ उबाल लें. ठंडा होने के बाद दूध को मिक्सर में डालकर पीस लें. इसके सेवन करने से भूख न लगने की समस्या खत्म हो जाती है.
4. वजन बढ़ाने में मददगार
शारीरिक रूप से कमजोर और पतले लोगों के लिए छुहारा किसी वरदान से कम नहीं है. इसके लिए छुहारे को दूध के साथ मिलाकर पिएं. लेकिन अगर मोटे हैं तो इसका सेवन सावधानीपूर्वक करें.
5. सर्दी-जुकाम को भगाए दूर
सर्दी-जुकाम से परेशान हैं तो एक गिलास दूध में पांच
छुहारे, पांच दाने काली मिर्च और एक इलायची डालकर अच्छी तरह उबाल कर उसमें एक चम्मच घी डालें. फिर रात में सोने से पहले पी लें. सर्दी-जुकाम तुरंत आराम मिल जाएगा. इसके अलावा छुहारे को घी में भूनकर दिन में 2-3 बार सेवन करने से खांसी, छींक, और बलगम में भी राहत मिलती है.
6. घाव व चोट भरने में लाभदायक
छुहारे की गुठली को पानी के साथ पत्थर में घिस लें. इस पेस्ट को घाव और चोट पर लगाने से यह जल्दी भर जाता है.
7. दांतों को बनाए मजबूत
छुहारे को गर्म दूध
के साथ पीने से कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग, जैसे दांतों की कमजोरी, हड्डियों का गलना आदि में भी लाभ मिलता है.
8. कब्ज
रोजाना सुबह-शाम तीन छुहारे खाकर गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है. इसके अलावा खजूर का अचार भोजन के साथ खाया जाए तो अजीर्ण रोग नहीं होता.
9. जुएं
छुहारे की गुठली को पानी में घिसकर सिर पर लगाने से सिर की जुएं मर जाती हैं.
10. श्वास संबंधी रोग में फायदेमंद
छुहारे श्वास रोग मे बहुत
ही कारगर साबित होता है, क्योंकि यह छाती और फेफड़ों को ताकत देने मे मदद करता है. अगर हमारे फेफड़े मजबूत होते हैं तो हमें श्वास संबंधी रोग नहीं होते और अगर पहले से किसी को सांस संबंधी परेशानी है तो छुहारे का सेवन करने से बहुत ही फायदा मिलता है.
11. पेशाब की समस्या करे दूर
छुहारे खाने से पेशाब का रोग दूर होता है. बुढ़ापे में पेशाब बार-बार आता हो तो दिन में दो छुहारे खाने से बहुत लाभ होगा. इसके अलावा यदि आपका बच्चा बिस्तर पर पेशाब करता हो तो उसे भी रात को छुहारे वाला दूध
पिलाएं.
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